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東京メンタルヘルス・スクエア
声が出なくなるくらい強いストレスを抱えていらっしゃるのですね。もう外に出たくない、そんなお気持ちがとても伝わってきます。
あまりにストレスが強すぎて辛い場合、家を出るのがとてもおっくうかもしれませんが、できれば心療内科、メンタルクリニックに足を運んでいただき、ストレスの軽減についてご相談いただきたいと思います。
また他のご相談でストレスをコントロールする方法について書きましたので、こちらにも書いておきますね。
①リラックスする（風呂、アロマなど）
②楽しむ（趣味など）
③発散する（人に話す、カラオケなど）
④消耗する（運動など）
⑤ストレスを捉え直す（意義を見出す、リフレームするなど）
少しでもわっさーさんのストレスが減っていく事を願っています。
うつ病の星 特別企画！東京メンタルヘルス・スクエア悩み相談会
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