共感で繋がるSNS
東京メンタルヘルス・スクエア
カウンセラーが主体となって活動するNPO法人。無料のSNS相談「こころのほっとチャット」、無料の電話相談「こころのほっとライン」など、年間6万件以上の相談支援を実施しています。
東京メンタルヘルス・スクエア
うつ病の星
115
東京メンタルヘルス・スクエア
期間中、うつ病やうつ状態の方、また、そのご家族、ご友人などの方々からのお悩み相談をこのイベントページで募集します。
その後、いくつかの相談をNPO法人東京メンタルヘルス・スクエアのカウンセラーがコメント返信します。
「こんな時どうしたらいい？」「こんなことで困っている」などお悩みを投稿してみてください。☕
うつ病の星67東京メンタルヘルス・スクエア
期間中、うつ病やうつ状態の方、また、そのご家族、ご友人などの方々からのお悩み相談をこのイベントページで募集します。
その後、いくつかの相談をNPO法人東京メンタルヘルス・スクエアのカウンセラーがコメント返信します。
「こんな時どうしたらいい？」「こんなことで困っている」などお悩みを投稿してみてください。☕
※できるだけ多くのお悩み相談に返信したいと考えていますが、返信できるご相談は限られます。あらかじめご了承ください。返信は36時間以内に、1000文字程度以内で行います。
※東京メンタルヘルス・スクエアのカウンセラーがお悩み相談に返信します。カウンセラーは有資格の心のケアの専門家ですが、医師ではありません。このため治療等医療行為に該当することはできません。
うつ病の星48東京メンタルヘルス・スクエア
期間中、うつ病やうつ状態の方、また、そのご家族、ご友人などの方々からのお悩み相談をこのイベントページで募集します。
その後、いくつかの相談をNPO法人東京メンタルヘルス・スクエアのカウンセラーがコメント返信します。
「こんな時どうしたらいい？」「こんなことで困っている」などお悩みを投稿してみてください。☕
※できるだけ多くのお悩み相談に返信したいと考えていますが、返信できるご相談は限られます。あらかじめご了承ください。返信は36時間以内に、1000文字程度以内で行います。
※東京メンタルヘルス・スクエアのカウンセラーがお悩み相談に返信します。カウンセラーは有資格の心のケアの専門家ですが、医師ではありません。このため治療等医療行為に該当することはできません。
うつ病の星26東京メンタルヘルス・スクエア
期間中、うつ病やうつ状態の方、また、そのご家族、ご友人などの方々からのお悩み相談をこのイベントページで募集します。
その後、いくつかの相談をNPO法人東京メンタルヘルス・スクエアのカウンセラーがコメント返信します。
「こんな時どうしたらいい？」「こんなことで困っている」などお悩みを投稿してみてください。☕
※できるだけ多くのお悩み相談に返信したいと考えていますが、返信できるご相談は限られます。あらかじめご了承ください。返信は36時間以内に、1000文字程度以内で行います。
※東京メンタルヘルス・スクエアのカウンセラーがお悩み相談に返信します。カウンセラーは有資格の心のケアの専門家ですが、医師ではありません。このため治療等医療行為に該当することはできません。
うつ病の星15東京メンタルヘルス・スクエア
日時 2026年９月１１日(金) 19：00～20：00（18：00ごろ開場予定）
場所 グラビティアプリ内 惑星「うつ病の星」音声ルーム
登壇 東京メンタルヘルス・スクエア 所属カウンセラー
今回の相談会を担当したカウンセラーが、皆さんからのご質問やお悩みに回答して感じたこと、考えたことなどを座談にてトークを行います。🎤
この機会に、カウンセラーに聞いてみたいこと、質問、ご要望、ご意見などありましたらお寄せいただければと思います
匿名のまま、顔を出さずに参加できます
聞くだけの参加でも大丈夫👌
うつ病の星5東京メンタルヘルス・スクエア
日時 2026年９月１１日(金) 19：00～20：00（18：00ごろ開場予定）
場所 グラビティアプリ内 惑星「うつ病の星」音声ルーム
登壇 東京メンタルヘルス・スクエア 所属カウンセラー
今回の相談会を担当したカウンセラーが、皆さんからのご質問やお悩みに回答して感じたこと、考えたことなどを座談にてトークを行います。🎤
この機会に、カウンセラーに聞いてみたいこと、質問、ご要望、ご意見などありましたらお寄せいただければと思います
匿名のまま、顔を出さずに参加できます
聞くだけの参加でも大丈夫👌
うつ病の星特別企画！東京メンタルヘルス・スクエア『お悩み相談会』
参加
うつ病の星5東京メンタルヘルス・スクエア
うつ病の星11東京メンタルヘルス・スクエア
期間中、うつ病やうつ状態の方、また、そのご家族、ご友人などの方々からのお悩み相談をこのイベントページで募集します。
その後、いくつかの相談をNPO法人東京メンタルヘルス・スクエアのカウンセラーがコメント返信します。
「こんな時どうしたらいい？」「こんなことで困っている」などお悩みを投稿してみてください。☕
※できるだけ多くのお悩み相談に返信したいと考えていますが、返信できるご相談は限られます。あらかじめご了承ください。返信は36時間以内に、1000文字程度以内で行います。
※東京メンタルヘルス・スクエアのカウンセラーがお悩み相談に返信します。カウンセラーは有資格の心のケアの専門家ですが、医師ではありません。このため治療等医療行為に該当することはできません。
うつ病の星9東京メンタルヘルス・スクエア
特別企画！「カウンセラー座談会〜こころの悩みについて〜」
今日夜は、この後19時から、カウンセラー4名で
みなさんからのご相談やご質問に、音声ルームでおこたえします。
こころのこと、対人関係のこと、なんとなくしんどい気持ちのこと。
ひとりで抱えていることがあれば、お時間の都合が合えば気軽に聞きにきてください。☕️
🔸音声ルームイベントスケジュール
本日、4月1日(水)19:00開場、19:15～20:45
場所：東京メンタルヘルス・スクエアアカウントから音声ルーム
◆音声イベントの主な内容
＜ユーザーさんからの相談・質問への回答＞
カウンセラー4名が音声ルームで回答していきます。☕️
＜「こころの悩み」と向き合うヒント＞
相談を受けて感じたこと、考えたことなどよりお話しします。☕️
＊ 東京メンタルヘルス・スクエアのカウンセラーがお悩み相談に返信します。カウンセラーは有資格のこころのケアの専門家ですが，医師ではありません。このため治療等医療行為に該当することはできません。
東京メンタルヘルス・スクエアは、悩みや不安を抱える方々に、無料の電話相談や低価格のカウンセリング（オンライン・対面・電話）を提供し、精神的サポートを行うNPO法人です。
2018年より『まもろうよこころ』 (厚労省)にて、SNSやチャットによる相談を行っています。
気楽に話せる、やさしいSNS #GRAVITY #グラビティ #GRAVITY音声ルーム https://api.gravity.place/gravity/url/G3ODc
特別企画！東京メンタルヘルススクエア 音声ルーム相談会
参加
うつ病の星2231東京メンタルヘルス・スクエア
今日夜は、この後19時より、カウンセラー4名で
みなさんからのご相談やご質問に、音声ルームでおこたえします。
こころのこと、対人関係のこと、なんとなくしんどい気持ちのこと。
ひとりで抱えていることがあれば、お時間の都合が合えば気軽に聞きにきてください。☕️
🔸音声ルームイベントスケジュール
本日、4月1日(水)19:00開場、19:15～20:45
場所：東京メンタルヘルス・スクエアアカウントから音声ルーム
◆音声イベントの主な内容
＜ユーザーさんからの相談・質問への回答＞
カウンセラー4名が音声ルームで回答していきます。☕️
＜「こころの悩み」と向き合うヒント＞
相談を受けて感じたこと、考えたことなどよりお話しします。☕️
＊ 東京メンタルヘルス・スクエアのカウンセラーがお悩み相談に返信します。カウンセラーは有資格のこころのケアの専門家ですが，医師ではありません。このため治療等医療行為に該当することはできません。
東京メンタルヘルス・スクエアは、悩みや不安を抱える方々に、無料の電話相談や低価格のカウンセリング（オンライン・対面・電話）を提供し、精神的サポートを行うNPO法人です。
2018年より『まもろうよこころ』 (厚労省)にて、SNSやチャットによる相談を行っています。
132東京メンタルヘルス・スクエア
音声ルーム相談会 開催📢
「カウンセラー座談会 〜こころの悩みについて〜」
今日は、カウンセラー4名で
みなさんからのご相談やご質問に、音声ルームでお答えします。
こころのこと、対人関係のこと、なんとなくしんどい気持ちのこと。
ひとりで抱えていることがあれば、お時間の都合が合えば気軽に聞きにきてください☕️
🔸本日 4月1日（水）
19:00開場／19:15〜20:45
場所：東京メンタルヘルス・スクエア アカウントの音声ルーム
◆内容
・ユーザーさんからの相談、質問への回答
・「こころの悩み」と向き合うヒント
・相談を受けて感じたこと、日々の中で使える考え方のお話
＊東京メンタルヘルス・スクエアのカウンセラーがお悩み相談に返信します。カウンセラーは有資格のこころのケアの専門家ですが、医師ではありません。そのため、治療などの医療行為は行えません。
東京メンタルヘルス・スクエアは、悩みや不安を抱える方に、無料の電話相談や低価格のカウンセリング（オンライン・対面・電話）を提供しているNPO法人です。
2018年より、厚生労働省「まもろうよこころ」にて、SNSやチャットによる相談も行っています。
特別企画！東京メンタルヘルススクエア 音声ルーム相談会
参加
うつ病の星64東京メンタルヘルス・スクエア
音声ルーム相談会開催📢
「カウンセラー座談会～こころの悩みについて～」
🔸日時
4月1日(水)19:00開場、19:15～20:45
場所：東京メンタルヘルス・スクエアアカウントから音声ルーム
カウンセリングについて少しお話を聞いてみたい。
イベントで相談してみたけど、もっと詳しく聞いてみたい。
音声ルームでは事前に頂いたご質問に
東京メンタルヘルス・スクエアのカウンセラーがお答えします。
ご質問なしの耳だけ参加大歓迎！
みなさん、ぜひご参加くださいね🌸
🔹 お悩み相談受付中 3月29日(日)24:00頃まで
現在、音声ルーム相談会の相談を、音声ルーム相談会のイベントページにて受け付けています。
いただいたご相談の中からいくつかを音声ルームで回答しますので、是非お悩みやカウンセラーに聴いてみたいご質問を投稿してみてくださいね☕️
＊＊＊
東京メンタルヘルス・スクエアのカウンセラーがお悩み相談に返信します。カウンセラーは有資格のこころのケアの専門家ですが，医師ではありません。このため治療等医療行為に該当することはできません。
東京メンタルヘルス・スクエアは、悩みや不安を抱える方々に、無料の電話相談や低価格のカウンセリング（オンライン・対面・電話）を提供し、精神的サポートを行うNPO法人です。2018年より『まもろうよこころ』 (厚労省)にて、SNSやチャットによる相談を行っています。
うつ病の星 特別企画！東京メンタルヘルス・スクエア悩み相談会
参加
うつ病の星15東京メンタルヘルス・スクエア
みなさま、東京メンタルヘルス・スクエア悩み相談会にてご相談いただき、まことにありがとうございました。本日正午12時で投稿相談を締め切りました。Gravityでの相談会は3回目となりますが、今回は2週間で計130通のご相談を頂きました。
昨日及び本日ご相談いただいている方への返信作成を現在カウンセラーが進めております。48時間以内にコメントいたしますので、もう少々お待ちください。
うつ病の星 特別企画！東京メンタルヘルス・スクエア悩み相談会
参加
うつ病の星6東京メンタルヘルス・スクエア
音声ルーム相談会開催📢
「カウンセラー座談会～こころの悩みについて～」
🔸音声ルームイベントスケジュール
4月1日(水)19:00開場、19:15～20:45
場所：東京メンタルヘルス・スクエアアカウントから音声ルーム
🔹 お悩み相談受付期間
2026年3月28日(土)～3月29日(日)24:00頃まで
もっと詳しく聞いてみたい、実際に相談するのは少しハードルが高く感じる・・・
他の方ってどんな相談してるの？ などなど本イベントページで募集します。
いただいたご相談の中からいくつかを音声ルームで回答しますので、是非とも様々なお悩みを投稿してみてください☕️
＊ 東京メンタルヘルス・スクエアのカウンセラーがお悩み相談に返信します。カウンセラーは有資格のこころのケアの専門家ですが，医師ではありません。このため治療等医療行為に該当することはできません。
東京メンタルヘルス・スクエアは、悩みや不安を抱える方々に、無料の電話相談や低価格のカウンセリング（オンライン・対面・電話）を提供し、精神的サポートを行うNPO法人です。
2018年より『まもろうよこころ』 (厚労省)にて、SNSやチャットによる相談を行っています。
特別企画！東京メンタルヘルススクエア 音声ルーム相談会
参加
うつ病の星5東京メンタルヘルス・スクエア
・寝た気がしない
・朝がつらい
・考えが回って眠れない
それ、
「睡眠の問題」じゃなくて
“頭の中が休めていないサイン”かもしれません。
人は日中の考えごとが多いほど
寝ている間も脳が処理し続けます。
つまり——
体は寝てるのに、心はずっと起きてる状態。
良い睡眠のために
少しだけ、頭の中にあるもの
ここに置いていきませんか？
たとえばケア方法+自分への誓いでもOK
「猫を撫でまわしてから寝るぞー」
「ストレッチして今日は寝る！」
「エプソムソルトの湯船入ってホットミルク飲んでから寝る！」
※実際地味に効きます
一言でもOKです🌿
開催残りわずか。期間内いつでもお待ちしてます
（テーマ以外も歓迎です）
#うつ病の星
うつ病の星 特別企画！東京メンタルヘルス・スクエア悩み相談会
参加
うつ病の星114東京メンタルヘルス・スクエア
今日のテーマは「睡眠」 いろんな悩みを相談しに来てくださいね！
27東京メンタルヘルス・スクエア
うつ病の星7東京メンタルヘルス・スクエア
お悩み相談会、今日は、「睡眠」について。
毎日の睡眠！お悩みやさまざまなお気持ち、こちらでお話ししてみませんか？
寝付けない、途中で目が覚めてしまう、早朝に起きてしまう、睡眠薬が利かない、悪夢を見る・・・
単なる愚痴とか吐き出し、大歓迎！
皆様のお気持ち、受け止めさせてくださいね💛
（テーマ以外の投稿も大歓迎です！）
うつ病の星 特別企画！東京メンタルヘルス・スクエア悩み相談会
参加
うつ病の星4東京メンタルヘルス・スクエア
・ちゃんとやってるのに評価されない
・気を遣いすぎて疲れる
・なんとなく毎日しんどい
こういうとき、
「自分が弱いのかな」と思いやすいのですが、
実はこれ、
“無意識に頑張りすぎているサイン”
だったりします。
今の気持ちを少しだけ置いていきませんか？
一言でも大丈夫です🌿
（テーマ以外も歓迎です）
#うつ病の星
うつ病の星 特別企画！東京メンタルヘルス・スクエア悩み相談会
参加
うつ病の星2東京メンタルヘルス・スクエア
お悩み相談会、2週目は2日ごとにテーマを設定いたします。
火曜日、水曜日は、「学校／お仕事」について。
学校・お仕事で抱えているお悩みやさまざまなお気持ち、こちらでお話ししてみませんか？
単なる愚痴とか吐き出し、大歓迎！
皆様のお気持ち、受け止めさせてくださいね💛
（テーマ以外の投稿も大歓迎です！）
うつ病の星 特別企画！東京メンタルヘルス・スクエア悩み相談会
参加
うつ病の星12東京メンタルヘルス・スクエア
「うつ病の星」特別企画🌟
NPO東京メンタルヘルス・スクエアによる お悩み相談会を開催します📢
【お悩み相談 受付期間】
第2回：2026年3月23日(月) 10:00 ～ 3月29日(日) 12:00
期間中、うつ病やうつ状態でつらさを感じている方、また、これは悩みとは言わないかな？と思ってしまう内容でも大丈夫です。このイベントページで気軽に声をかけてくださいね。
NPO東京メンタルヘルス・スクエアのカウンセラーが、寄せられたご相談の中からいくつかにコメントで返信します。
「こんな事があったけど心理対策ある？」
「こんなことで悩むって、どんな心理かな？」
そんなお気持ちがあれば、どうぞ投稿してください☕️
【ご相談について】
・できるだけ多くのご相談に返信したいと考えていますが、返信できる件数には限りがあります。あらかじめご了承ください。
・返信は48時間以内を目安に、1,000文字以内で行います。
・1回のご相談投稿につき、カウンセラーからの返信は1回です。
※1コメントで収まらない場合は、複数コメントに分けて返信します。
・追加でご相談がある場合は、コメント欄ではなく、新たな相談としてイベントページへご投稿ください。
【ご案内】
東京メンタルヘルス・スクエアのカウンセラーがご相談に返信します。
カウンセラーは有資格のこころのケアの専門家ですが、医師ではありません。
そのため、治療などの医療行為にあたる対応はできません。
東京メンタルヘルス・スクエアは、悩みや不安を抱える方へ、無料の電話相談や低価格のカウンセリング（オンライン・対面・電話）を提供しているNPO法人です。
2018年より、厚生労働省「まもろうよ こころ」にて、SNSやチャットによる相談も行っています。
うつ病の星 特別企画！東京メンタルヘルス・スクエア悩み相談会
参加
うつ病の星4東京メンタルヘルス・スクエア
◆本日、3.23(月)19時からの音声ルーム相談会 中止のご連絡 m(__)m
本日予定しておりました音声ルーム相談会「カウンセラー座談会～こころの悩みについて～」は、事情により中止といたします。
楽しみにお待ちいただいていた方には大変申し訳ございませんでした。何卒ご理解いただけますと幸いです。
音声ルーム相談会は、さらに準備を進め、日を改めて近日中に実施予定です！！
音声ルーム相談会の予定が決まりましたら、イベントページを立ち上げ、お知らせいたします。おそれいりますが、いましばらくお待ちください。m(__)m
NPO東京メンタルヘルス・スクエア
うつ病の星 特別企画！東京メンタルヘルス・スクエア悩み相談会
参加
うつ病の星5東京メンタルヘルス・スクエア
今週16日(月)からはじめた本イベントですが、たくさんの方からお悩み相談をいただきました。現在、21日(土)までにご相談いただいた方まで返信をしております。
1回の相談投稿に対してのカウンセラーからのコメント返信は1回です（返信文字数が1コメントで収まらない場合には複数のコメントに分けて返信）。その後、さらにご相談等ある際には、コメントではなく、新たな相談としてイベントページにご投稿ください。
みなさんのご相談をお待ちしています。
うつ病の星 特別企画！東京メンタルヘルス・スクエア悩み相談会
参加
うつ病の星6東京メンタルヘルス・スクエア
うつ病の星のみなさま
多くの方にイベントにご参加いただき、まことにありがとうございます！
私たち東京メンタルヘルス・スクエアのお悩み相談会、今回は2週間にわたって開催しておりますが、1週間目のご相談締め切りが本日12時までとなります。
相談してみたいな、お話ししてみたいなという方、ぜひ投稿してくださいね。
うつ病の星 特別企画！東京メンタルヘルス・スクエア悩み相談会
参加
うつ病の星64東京メンタルヘルス・スクエア
「うつ病の星」特別企画！
NPO東京メンタルヘルス・スクエアによるお悩み相談会開催📢
🔹 お悩み相談受付期間
第1回：2026年3月16日（月）10:00 ～ 3月22日（日）12:00
期間中、うつ病やうつ状態の方、また、そのご家族・ご友人等の方々からのお悩み相談をこのイベントページで募集します。
その後、いくつかの相談を、NPO東京メンタルヘルス・スクエアのカウンセラーがコメント返信します。
「こんな時どうしたらいい？」「こんなことで困っている」などお悩みを投稿してみてください☕️
＊ できるだけ多くのお悩み相談に返信したいと考えていますが、返信できる相談は限られます。あらかじめご了承ください。返信は48時間以内に、1,000文字程度以内で行います。
1回の相談投稿に対してのカウンセラーからのコメント返信は1回です（返信文字数が1コメントで収まらない場合には複数のコメントに分けて返信）。その後、さらにご相談等ある際には、コメントではなく、新たな相談としてイベントページにご投稿ください。
＊ 東京メンタルヘルス・スクエアのカウンセラーがお悩み相談に返信します。カウンセラーは有資格のこころのケアの専門家ですが，医師ではありません。このため治療等医療行為に該当することはできません。
東京メンタルヘルス・スクエアは、悩みや不安を抱える方々に、無料の電話相談や低価格のカウンセリング（オンライン・対面・電話）を提供し、精神的サポートを行うNPO法人です。
2018年より『まもろうよこころ』 (厚労省)にて、SNSやチャットによる相談を行っています。
うつ病の星 特別企画！東京メンタルヘルス・スクエア悩み相談会
参加
うつ病の星6東京メンタルヘルス・スクエア
今週16日(月)からはじめた本イベントですが、18日(水)までの3日間で延べ74名の方々からお悩み相談をいただきました。現在、18日(水)までにご相談いただいた方まで返信をしております。
なお、1回の相談投稿に対してのカウンセラーからのコメント返信は1回です（返信文字数が1コメントで収まらない場合には複数のコメントに分けて返信）。その後、さらにご相談等ある際には、コメントではなく、新たな相談としてイベントページにご投稿ください。
お悩み相談は、引き続き22日(日)12時（正午）まで受け付けています。
「こんな時どうしたらいい？」「こんなことで困っている」などお悩みをよろしければ投稿してみてください☕️
うつ病の星 特別企画！東京メンタルヘルス・スクエア悩み相談会
参加
うつ病の星136東京メンタルヘルス・スクエア
うつ病の星7東京メンタルヘルス・スクエア
16日までにいただいたご投稿へ、コメントにてお返事いたしました。 お時間のあるときにご覧いただけましたら嬉しいです。 もし返信が見当たらない場合は、どうぞお知らせください。
ひとつひとつの声を大切に拝見しています。来週まで気軽に相談に来てくださいね🌸
うつ病の星 特別企画！東京メンタルヘルス・スクエア悩み相談会
参加
うつ病の星510東京メンタルヘルス・スクエア
「うつ病の星」特別企画！
NPO東京メンタルヘルス・スクエアによるお悩み相談会開催📢
🔹 お悩み相談受付期間
第1回：2026年3月16日（月）10:00 ～ 3月22日（日）12:00
期間中、うつ病やうつ状態の方、また、そのご家族・ご友人等の方々からのお悩み相談をこのイベントページで募集します。
その後、いくつかの相談を、NPO東京メンタルヘルス・スクエアのカウンセラーがコメント返信します。
「こんな時どうしたらいい？」「こんなことで困っている」などお悩みを投稿してみてください☕️
＊ できるだけ多くのお悩み相談に返信したいと考えていますが、返信できる相談は限られます。あらかじめご了承ください。返信は48時間以内に、1,000文字程度以内で行います。
＊ 東京メンタルヘルス・スクエアのカウンセラーがお悩み相談に返信します。カウンセラーは有資格のこころのケアの専門家ですが，医師ではありません。このため治療等医療行為に該当することはできません。
東京メンタルヘルス・スクエアは、悩みや不安を抱える方々に、無料の電話相談や低価格のカウンセリング（オンライン・対面・電話）を提供し、精神的サポートを行うNPO法人です。
2018年より『まもろうよこころ』 (厚労省)にて、SNSやチャットによる相談を行っています。
うつ病の星 特別企画！東京メンタルヘルス・スクエア悩み相談会
参加
うつ病の星18