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ねむ
回答数 131>>
1
ね
1
狩山
久々にラッドプルダウンやると次の日、肩の筋肉痛になる笑
5
yomi
ラッドプルダウンやるとパワーグリップ付けててもいつもこれ
14
さる
でもちゃんとできてるか分からない！！
2
山本元柳斎重國
ラッドプルダウン以外の重量が軒並み下がってた。
睡眠ちゃんととらなきゃなぁ‥‥
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みずみず
背中トレが効いてる感じがどうしてもしないのですがやり方間違えてるのでしょうか？
今日もラッドプルダウンを動画を見ながらやったのですが、腕で引いている感じがして背中の筋肉が一切疲れていません。
また懸垂も一回も出来ず何をして大きくすればいいか分かりません。助けてください💪😭💦
#筋トレ#背中
筋トレの星
211
つぶみ
レッグプレス
ヒップアダグション
ヒップアブダクション
ラッドプルダウン
チェストプレス
をそれぞれ10回3セットした後に
ランニングマシーンで1時間歩いてるんだけど全く痩せない💦なんなら体重増えた💦
食事制限は特にしてなくて、タンパク質の量も気にしてないのがいけないのかな😭
誰かアドバイスお願いします🙇♀️
#質問したら誰かが答えてくれるタグ
#筋トレ
1120
りな
久々のジムなんです
ずっとホットヨガ行ってたからサボってました🥺
レッグプレスとラッドプルダウン
有酸素の予定です🥺🥺
#ダイエット
39
ROKA
ベンチプレス⇒インクラインダンベルプレス⇒トライセプスエクステンション
背中の日
ラッドプルダウン⇒チンアシスト⇒ライイングリアレイズ⇒インクラインサイドレイズ⇒インクラインカール⇒インクラインハンマーカール
他にこれはやっとけってトレあれば教えて下さい🙇♂️
コンパウンド種目多めにしたいです!
筋トレの星243 もっとみる
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ねむ
あ
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ね
フォローとクソリプいりません
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山本元柳斎重國
ファッションキチガイおじさんです。
苦しんだからこそ苦しんでる人に寄り添える。
そして苦しみこそが人を成長させ幸せに導く。
一緒に苦しもうじゃないか！
ヒャッハー！！！！
そんな感じにたまにコメントで狂人になる狂師です。
サビ残100時間〜130時間がデフォルト。
減らし方がイマイチわからない。
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狩山
好きな物はキーワードで見てもらえたらわかると思います。
よろしくお願いします。
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りな
‘99 社会人 👸🏻
毎日限界社会人( ;꒳; )
リモートワークで太ったのでジムガールになりました！
全ては、可愛い服を着るため！
ダイエッター達一緒に頑張ろうな🔥
50.0
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