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レッグプレス
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チェストプレス
をそれぞれ10回3セットした後に
ランニングマシーンで1時間歩いてるんだけど全く痩せない💦なんなら体重増えた💦
食事制限は特にしてなくて、タンパク質の量も気にしてないのがいけないのかな😭
誰かアドバイスお願いします🙇♀️
#質問したら誰かが答えてくれるタグ
#筋トレ
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コメント
関連する投稿をみつける
ハナコ
4
のむ🧄
でも、板チョコの致死量は90枚らしいし
まだ全然余裕なはず…なぜだ……
16
y_n
さすがに40℃は初めてでびびった、、
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GRAVITY日記#今日の1枚 #GRAVITY写真部 #ひとりごとのような #ジム #GRAVITY筋トレ部
ハレンチ (Live) [AREA OF DIAMOND 3 ver.]
トレーニーの星
4
ハニ
機械使うの苦手なんよね
1
らいら
1 もっとみる 
話題の投稿をみつける
あき｜
キャベツ千切り、ミニトマトです。夫が野菜好きゆえに
大きいサイズのごまドレッシングがあります。
夫は健康的なものを好み、平日の朝は必ず納豆を食べます。
私を1人にしておくと、プロテインかお菓子で食事を済ませたり
するので見習いたい😂
9
虎の呟
率あるけど、打点と本塁打が少なすぎる
特に得点圏打率が異様に低い
これは3番に置いてちゃキツい
通常が
3番 てる
4番 大山
5番 森下
6番 前川
ノイジー使うなら
6.7番にして欲しい
2
つぁ
個人的にはアベレージと安定感で勝負したいからデバフ剥がしつつスペル強化でめいんあたっかーの火力補助できる6様が適任な気がするけど
8これか
ボルタレン37.5出たけど、
出かけている間に
頼んでおいた個人輸入のボルタレン50が届いたらしくて、再配達のお願いしたとこ。
郵便だからメール来ないのね。
💊薬剤は必ず手渡しなんです。
流石に腰、仙腸関節周りから
お尻まで痛いので早速37.5を
飲みました。
1
りこ(M
ネイルしてもらう側やから普通持ってく側やのに、ええ女すぎんか？
そらうちの兄貴がベタ惚れな理由わかるわ
1あんぬ
そろそろワンオクさんスタンディングやりませんかね
3
かかさ
ビュンビュン飛ぶし、案外良いけど、どことなく漂うコレジャナイ感
高速でヨーヨー・ウエイト飛ばす人ならかなり有り。初心者がまったり遊ぶにはどうかな～って感じ
7
星丘
2
NRペン
待っているのに、あちらでいいですか？とみんながいないところに案内された。話さないのに、なぜ？残念。
言い返すのも聞き返すのも面倒で、従ったが。。。モヤモヤが残る。悲しい😢😢
素顔
9
陽気な
グレードって機能してないんじゃね？って改めて思うマッチでしたw
２サクはご愛嬌です( *¯ ꒳¯)b
9 もっとみる
関連検索ワード
あくび。
そんなすぐ体重落ちんから焦らずで大丈夫ですよ！ 食事1番がんばろ！
かかを天休斎
体重増えるのは筋肉がこれまでよりも水分を吸うからです。 今は減ってなくてもそのうち筋肉の代謝量にエネルギー供給が追いつかなくなって痩せていきます。 そもそも世間は筋トレ後のアフターバーン効果を甘く見過ぎです。 48時間はつよつよエネルギー消費モードになるのです。 💪鍛えましょう🔥 あとランニングマシンはやめた方がいいです、筋肉が分解されてしまうので… 日常生活の消費量が上がってるんで、回復しないと大変です。 あと脂肪を除いた体重分のkgをグラムに換えてそのタンパク質を摂取しましょう。
ブリッツ
おつトレ様です[照れる] 食事には関しては、タンパク質を気にするのも大切ですが脂質も気にしてください[笑う] 脂質1日40〜60が平均なのであまり超えない様に継続しましょう[照れる]
あ
脚トレだけじゃなくて全身しないと痩せないよ。あと、食事管理しないのは論外。食事管理しないと痩せない