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「食事バランスガイド」
厚生労働省と農林水産省の2省合同で策定されました🤝
(ちなみに食生活指針は厚生省、農林水産省、文部省の3省合同で策定されました!)
コマのイラストと共に
1日の食事で何がどれだけ必要なのかを「1つ」「2つ」っていう「サービング」で数えて表している。
つまり!!!
例えば、たんぱく質「何g」が「1つ」なのかが分からないと、1日「4つ」と言われても分からないんだよね…
もしかしたら私の理解が浅いだけで
良いものなのかもしれないけど。
ということで覚えよう。
主食(し)は炭水化物が40g(し)で1つ
副菜は主材料70gで1つ(菜)
主菜はたんぱく質6gで1つ
牛乳・乳製品はカルシウム100mlで1つ
果物は主材料100gで1つ
あと、書かれてる順番とか
基本のサービング数とか
コマの軸や紐、回転が何を表しているのか等も
問われたりしてたな
#壁ペタ勉
#管理栄養士国家試験


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