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こすた
「食事バランスガイド」
厚生労働省と農林水産省の2省合同で策定されました🤝
（ちなみに食生活指針は厚生省、農林水産省、文部省の3省合同で策定されました！）
コマのイラストと共に
1日の食事で何がどれだけ必要なのかを「１つ」「２つ」っていう「サービング」で数えて表している。
つまり！！！
例えば、たんぱく質「何g」が「1つ」なのかが分からないと、1日「4つ」と言われても分からないんだよね…
もしかしたら私の理解が浅いだけで
良いものなのかもしれないけど。
ということで覚えよう。
主食（し）は炭水化物が40g（し）で1つ
副菜は主材料70gで1つ（菜）
主菜はたんぱく質6gで1つ
牛乳・乳製品はカルシウム100mlで１つ
果物は主材料100gで１つ
あと、書かれてる順番とか
基本のサービング数とか
コマの軸や紐、回転が何を表しているのか等も
問われたりしてたな
#壁ペタ勉
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