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こむら返り

ぐっさん🌈🎧🐯🐬🏴‍☠️🍜

昨日、朝起きたとき こむら返りになった 久しぶりに痛ててて( > <。)ってなった こむら返りって水分不足でなるんだよね ちゃんと水分補給してるけどなー🤔 まだ少し痛みがある左足ふともも #こむら返り #水分不足

🌺めっこ🌺𓈒𓏸

寝ている時に右ふくらはぎがこむら返りになり地獄だっためっ子です😱 おはようございまぁす🐓🥚 今日は美容dayその1と衣替えを完璧に片付ける予定です。お仕事のグラ友さんもお休みのグラ友さんも素敵な1日にしておくれやす😊👍💕 #おはようGRAVITY #こむら返り

mayu🕊

#おはよう宇宙 [惑星] 右ふくらはぎのこむら返りで、1時間も早く目が覚めた月曜日の朝。 痛い[大泣き] 今朝の1枚は先日参拝に行った神社にて、すりすり近寄ってきた地域猫ちゃん🐱 今週もよろしくお願いします！ 今日という日がGRAVITYのみんなにとって素敵な一日になりますように☆。.:＊・゜🌈🍀*゜[ハート] #Haveagoodday #GRAVITY写真部 #地域猫 #こむら返り

クマリン

昨日の歓迎会でお酒進んで寝て起きたらこむら返りで足攣りまくった… 水分不足なったから水分補給しなければ… #歓迎会 #お酒 #こむら返り #水分補給

キニラ

#こむら返り #足攣り 痛い話です。。。 気持ち良く、音楽を聴いてたんだよ。 ふと少し伸びをしたんだろうね。 右足の脛辺りがピーン！ と来たんだよね。 あっ、これはこむら返りか、と足を思いっきり伸ばしたけど治らない。 そのうち膝を何回も急いで曲げたりしたけど、いっこうに変わらない。痛みも増してくる。 そのうち、膝から上の太ももの内側が攣り始める❗️ これはいかん‼️ と飛び上がって足踏みしました。 ようやく治まってきたので、ここにいます😅 水分補給してくるか。 個人的には足先伸ばすより、立ち上がって足踏みして血行よくした方が早く治ると思うんだけどな。

白たんぽぽ休憩中

おはようございます[ほっとする] 昨夜からの雨、今は本降り 災害級にならないように祈ります みなさんご安全に 私も気をつけます。。 しばらくはお🐟グッズやみんなで撮った写真を愛でて元気補給しよ[ハート] みなさんにとって良い一日になりますように✿.•¨•.¸¸.•¨•.¸¸❀✿❀.•¨•.¸¸.•¨•.✿ #歩きすぎた？ #こむら返り #起きてからも痛い #大雨

あや

最近毎日こむら返る 何気ない時に。 もちろん前触れがないから 急に「ぎゃー！(＊‘Д`)💦」となり 職場でも自宅でも1人悶絶する毎日(笑 原因なんだと思います？ 誰か教えて〜💦💦💦 #アラフォーの独り言 #こむら返り #おはようございます とか悠長なこと言ってらんないけど笑 #原因 #GRAVITY日記

こむらがえり

しおりさん

おはようございます😊 またこむら返りで目覚めました。 しばらく意地で2度寝してましたけど。 今回は明らかに水分不足です。 しっかり補給せねば💦 右足（大阪）左足（今日）と 両方ともうっすら痛いです😭 さて、本日のお弁当🍱 卵焼き ほうれん草としめじのごま和え きんぴらごぼう ピーマン肉詰め 紫キャベツのマリネ ゆかり十六穀米ごはん 梅干し 512kcal 糖質 63.6g #おはようGRAVITY #糖質制限 #ダイエット #お弁当 #こむらがえり

ゆうのすけ

えへようございまーす 現在右足の小指らへんがつっていて、んふーと耐えてます。 昨日は明け方に目が覚めたと思ったら左のふくらはぎに矢が刺さったようになりました。激痛！ふくらはぎの肉が骨からはがれるかと…。寝てる間に済ましてくれたらいいのに、一旦起こしてからつる？こむらがえるのは止めて下さい。 なんかの栄養素が足りてないのか？ 毎日一万歩以上は歩いてるし、水分は摂ってるのに…。 #あしがつる #こむら返り #こむらがえり

ゆうのすけ

こんばんは 昨日の刺し身についてたワカメと謎の赤い海藻を食べた！ のり塩のポテトチップスも食べた！ だからか？だからなのか！？ 正座しても足がつらんよ！？ ホンマか！？これがミネラルの力なのか？ こないに即効性があるのか？ 量は足りてたのか？　 あ、カラスミも食べた！魚卵は関係ないか…。 うぅむ #ミネラル #マグネシウム #人体の不思議 #足がつる #こむらがえり

ジン

足が攣って起きた💦 おはよう😅 #こむらがえり #痛い

ぶろんど

牛乳を2日切らすと腓返りがおきるんです #こむらがえり #足つった #痛い #牛乳