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なお
今日は背中やってますねん。
久しぶりにお会いしたスタッフさんに
胸、背中、上腕三頭筋褒められましてん。
テンション爆アゲ🤩😀😁🤩😁😆🥳🤟
調子こいて、ベントオーバーロー110kgでいきますゎ‼️
#筋トレ #背中 #ベントオーバーロー #褒められて伸びる人
トレーニーの星
4
17
なお
質問ボックスに
僕の筋トレ記録好きやで〜
と言ってくださった方がいらっしゃいましたので
久々の筋トレメモ投稿です。
今日は背中でした。
ベントオーバーローがメイン種目で、デッドリフトは忘れない程度に軽〜く。
その後バーベルカールしてるのは、パワーラック離れる前にまとめちゃえの精神です。
最後はメタボ対策‼️
腹筋2種目各20×2セットずつやって、その後チャリ20分からの〜
徒歩30分の有酸素帰宅……ﾄﾎﾎ( ×ω× ;)
#背中トレ は#ベントオーバーロー かメイン。
#メタボ対策 には
チェストプレス、ラットプルダウン、レッグプレスなどマシン一通りやってからの腹筋2種目
全部20回2セットずつ
その後、チャリ20分らしい。
トレーニーの星21
まさや
262
まめたろー
2
あんこ
1500
カエル🐸埼玉大宮
回答数 40>>
ベンチプレス！
インクラインダンベルカール！
サイドレイズ！
スクワット！
トレーニーの星6 もっとみる 
関連検索ワード
新着
なお
昨夜の背中です
ベントオーバーローは姿勢確認のため動画撮ってみましたが、この重さだと身体起きちゃいますね
もうちょい下げるくらいが自分の中で正解かも
お腹まわりスッキリしてきた気がする
トレーニーの星215
うみさん🫶
広背筋に重さ引っ掛けてお辞儀したら、Siriの位置そのまま前にさしてく
115
も
好きなトレーニングは逆手ベントオーバーローです。
28
ざっそう
脚の日
スクワット70kg限界5Set
カーフレイズ70kg限界3Set
おまけのベントオーバーロー70kg限界3Set
15ざっそう
脚の日
Wバー70kg超スクワット限界5Set
Wバー70kg超カーフレイズ限界3Set
おまけWバー70kg超
ベントオーバーロー限界3Set
ヘトヘト
10
ヒロ
ダンベルは5kg
ワンハンドローイング、ベントオーバーロー
チューブシーテッドロー
ながらトレは行かんなと思いながら、コナンも見たいしトレーニングもしたいし
今日はこれで良かったと思おう🤣
筋トレの星13
kemy
回答数 45>>
順手、逆手共に好き！
背中にバチバチに効いてんなーって思えるから！
最近サイドレイズを追い込むのも好きになってきたー
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おすすめのクリエーター
カエル🐸埼玉大宮
アクティブな男！
埼玉県出身！
よく大宮に現れます！
自分の話はあまりしないけど人の話聞くのは凄い好き！
敬語は使わなくても使ってもどっちでもいいです🤣
ぶっちゃけ気にしません！
小中高とバスケ🏀やってました！
趣味はバスケ🏀ダーツ🎯筋トレ🏋️と散歩🚶です！
話相手募集中です！
よろしくお願いします！
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なお
55歳。大阪。
筋トレ。ガンダム。
BP120 SQ140 DL170。
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ヒロ
30代後半、男、妻子がいます。
男女問わず、お話できると嬉しい
投稿にコメントとかいいねとか、気になったらしちゃうけど、嫌だったら無視でいいです。通報とかやめて欲しいです！
趣味:筋トレ、野球観戦
入れてるアプリ:ポケポケ、ポケゴ、ドラクエウォーク
いいね、コメントお気軽にどーぞ✌️
レス、基本早めです。同じ速度感で会話できると嬉しいです。
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kemy
拠点は東京、埼玉ですが、地方出張多し！
筋トレ&サウナ好き！
エニタイムは週3以上は行ってます。
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ざっそう
嫁にゴリラと呼ばれる俺は一体……
2度見される様な身体目指し中
基本筋トレ記録メモ代わり
いいねとかは心の中で喜んでます
先に言っとくありがとう!(´▽｀)
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