共感で繋がるSNS
人気
リョウ
ロシアンツイスト 55
ヒップリフト 55
お茶漬
カーフレイズ
デッドリフト
ベントオーバーローイング
ワンハンドローイング
ラットプルダウン（ビハインドネック・フロント）
ランニング
9お茶漬
ヒップアダクション
ヒップアブダクション
デッドリフト
ベントオーバーローイング
ワンハンドローイング
ラットプルダウン（ナロー、裏表）
3
業務用冷蔵庫パピ中
9
いか
60×10 100×10 140×6 ×10 160×4 ×4 ×2
ベントオーバーローイング
60×10 90×10 ×10 ×10
13いか
10 8 4
デッドリフト
60×10 110×10 130×8 ×8 ×6 ×6
ベントオーバーローイング
90×10 ×10 ×10
8いか
10 8 6
デッドリフト
60×10 100×10 130×10 150×4 ×4
ベントオーバーローイング
60×10 80×10 ×10 ×10
6いか
60×10 ×10 70×10 ×10 80×10 ×8
ラットプルダウン
57×10 77×6 ×8 ×6
ワンハンドローイング
20×10 ×10
1 もっとみる 
関連検索ワード
新着
いか
10 6 3
デッドリフト
80×6 100×6 130×6 150×4 ×4 ×3
ベントオーバーローイング
80×10 ×10 ×8
有酸素
30
8いか
60×6 100×6 140×6 170×2 190×1 200×失敗
チンニング
8 8 7 6
ベントオーバーローイング
60×10 90×10 ×10 ×7
ディップス
8 8 6
15いか
60×10 100×10 140×6 ×6 ×6 ×4
ベントオーバーローイング
90×10 ×10 ×8 ×8
ラットプルダウン
62×10 ×10 ×8
リアレイズ
8×10 ×10 ×10 ×10
8kgのリアレイズだとどうしても反動を使っちゃうな
10いか
30×10 40×10 50×6 ×6 ×5 45×8 ×5
ベントオーバーローイング
60×10 80×10 ×10 ×6
サイドレイズ
16×18 16×14 10×14 16×12 10×10
リアレイズ
6×14 ×12 ×10 ×10
明日休み
明後日は脚トレ、絶対に休まない
13いか
40×10 50×10 60×4 55×6 ×4 50×6 ×3
アーノルドプレス
18×10 ×7 ×6 ×8
ベントオーバーローイング
60×16 80×10 ×10 ×10
サイドレイズ
18×14 ×10 ×10 ×8
15 もっとみる