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糖分補給の星
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私はスイーツがめっちゃ大好きなので、一人でも多くのスイーツ星人さん達と美味しいスイーツを共有したくてこの惑星名を作りました！🤣
思う存分、美味しいスイーツを楽しんでいってね！🤣
黒糖焼酎の星
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黒糖焼酎の魅力やおいしさ
これ飲んでみて！などなど
黒糖焼酎を飲んでみたい
黒糖焼酎が好きな方はぜひ〜！！
無糖サワーの星
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夕闇純
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躁鬱ペンギン
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れば
7
臼井優
記憶力アップにおすすめの食べ物・栄養素
脳のエネルギー源:
バナナ: ブドウ糖、ショ糖、果糖を含み、持続的なエネルギーを供給します。
チョコレート（高カカオ）: ブドウ糖を補給し、脳由来神経栄養因子（BDNF）を増やす効果も期待できます。
脳機能の活性化・情報伝達:
青魚（サバ、イワシなど）: DHA・EPAが豊富で、記憶に関わる脳領域の働きを助けます。
大豆製品（納豆、豆腐など）: レシチンやコリンが豊富で、記憶力を高める栄養素です。
卵黄: コリンを豊富に含みます。
豚肉: ブドウ糖をエネルギーに変えるビタミンB1が豊富です。
ごま: ビタミンB6を含み、記憶力向上に役立ちます。
脳の保護・抗酸化作用:
ベリー類（ブルーベリーなど）: ポリフェノールやアントシアニンが豊富で、脳の酸化ストレスを軽減します。
緑茶: カテキンが抗酸化作用を持ち、脳内のアミロイドβ減少にも寄与します。
コーヒー: カフェインが一時的に記憶力や注意力を高めます。
ナッツ類（くるみなど）: 良質な脂質やビタミンを含みます。
摂取のポイント
バランス: 特定の食品に偏らず、様々な食品を組み合わせましょう。
調理法: 青魚は缶詰を利用し、煮汁も活用するとDHA・EPAの損失を抑えられます。
よく噛む: 噛む動作自体が脳を刺激し、記憶力アップにつながります。
2
初宇 りず
夢はホットケーキです。
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aki
はなけ(N700系)
てびり(テレビ)
りりもこん(リモコン)
あいぷ(アイプリ)
さよう(米津玄師さんのさよーならまたいつか)
おするばん(お留守番)
えべれーたー(エレベーター)
〇〇す！(〇〇する)
おににぎ(おにぎり)
ぶどん(ブドウ糖タブレット)
🆕てりきやばーがー(テリヤキバーガー)
随分息子さんの幼児語が減ってきて、成長が嬉しくもちょっと寂しく感じてたんだけど、また新しい幼児語が誕生してちょっと嬉しい。直していく方法も聞いたことあるけど、いずれ直るからそっとしている。
消えていった幼児語のうち寂しいもの。
はびやーさ(はやぶさ)
たるつ(パズル)
ぐっぐーすっすー(寝ること)
育児・子育ての星
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おすすめのクリエーター
臼井優
国立大学法学部卒 法律系国家資格３種保有 就職氷河期世代 元僧侶 趣味・特技 サッカー、バスケ、ボクシング、テコンドー、茶道、書道、華道、サックス、ドラム、読書、カフェ巡り、音楽鑑賞、ストレッチ、筋膜リリース、他人のデートコースを考えること 家庭教師、予備校講師、各大学でのエクステンション講座担当 担当科目・領域 小～高、文系科目全て、公務員試験全領域、面接、ES添削、マナー、論文添削等々
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躁鬱ペンギン
こころの反芻作業をしています
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💫二枚舌の笛吹💫
音楽好き♪ どんな事も広く深く知りたい
時々電波の無い山にいるので消息不明
💫自己紹介未編集の人✖ 他のSNSの勧誘✖ 通話✖会う✖ 音声ルーム✖ グラ内だけでよろしく💫
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れば
切ない気持ちのゴミ捨て場🚮
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あまの。
劣等感の塊。喋るのが下手。
歌も絵もやる。けど上手い人見ると心折れる。子供嫌いだけど面倒は見れる。そんな人間。
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1584