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臼井優

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エンジニア向け リフレッシュ料理

デスクワークによる眼精疲労、脳の疲労(ブドウ糖消費)、座りっぱなしによる代謝低下をケアし、短時間で「マルチタスク処理」のように並行調理できる、エンジニアのためのリフレッシュレシピです。

作業を効率化するため、包丁・まな板、コンロを極力使わない「ワンボウル・ワンパン」仕様で構成しています。

🕒 10分:脳のエネルギー補給(糖質×ビタミンB1)

画面を見続けて枯渇した脳のブドウ糖を急速チャージし、代謝を促します。

旨辛豚キムチのワンボウルうどん

• 効果: 豚肉のビタミンB1(糖質代謝)× キムチのカプサイシン(血行促進)

• 準備(並行処理):
1. 耐熱ボウルに冷凍うどん(1玉)、豚バラ薄切り肉(50g)、キムチ(50g)、めんつゆ(3倍濃縮:大さじ1)、ごま油(小さじ1)をすべて投入。

2. ふんわりラップをかけ、電子レンジ(600W)で約5分加熱。

3. 全体をよく混ぜ、お好みで刻みネギを散らす。
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猛毒きなこ🐰ᩚ🍀

猛毒きなこ🐰ᩚ🍀

甘いもの食べたい
パンケーキ食べたい(*´﹃`*)
ラムネ食べたい
ブドウ糖摂取なり。
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星羅

星羅

一番好きなお菓子はなんですか!一番好きなお菓子はなんですか!
駄菓子の…あの棒のやつ…ブドウ糖棒みたいな...あれ
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緑のある生活のりゅう🛹

緑のある生活のりゅう🛹

朝方まで飲んだけどやっぱシジミの味噌汁とブドウ糖は偉大だわ
ギリギリ致命傷で済んだ
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shin

shin

ブドウ糖の酸化って、綺麗な式ですな。

C(6)H(12)O(6) + 6O(2)
→ 6[CO(2) + H(2)O]
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Michi¨̮⃝

Michi¨̮⃝

カリウム▶︎めっちゃ出る
マンガン▶︎あんま出ない
カルシウム▶︎出る
でんぷん▶︎出る
果糖(フルクトース)▶︎出る
ブドウ糖(グルコース)▶︎めっちゃ出る
マグネシウム▶︎出る
鉄分▶︎出る
ビタミンABCDE▶︎絶対出る、Kも入れろ
バナジウム▶︎出ない
ナトリウム▶︎絶対出る
グルコサミン▶︎出ない
コンドロイチン▶︎出ない
カロテン▶︎めっちゃ出る
リコピン▶︎たまに出る
イソフラボン▶︎出る

セロリ▶︎見たことないかも
ゴーヤ▶︎見たことないかも
グリーンピース▶︎たまに見る
しいたけ▶︎割と出る
レバー▶︎あんま見ない
なす▶︎割と出る
ピーマン▶︎割と出る
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紗南

紗南

次男久しぶりの高熱でうなされて泣くので、
添い寝です。

2段ベッドの下はせまい!!

ソルティライチとブドウ糖のタブレットを食べてくれるので、、点滴がわりにはなってるかな。

それにしても急に寒くなったし可哀想で😢
ママは週末仕事なんだが移されないといいな、、
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