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関連惑星
トレーニーの星
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トレーニングのことᕦ(ò_óˇ)ᕤ
ちょっと誰かと共有したい時に(*´-`)👍
ここは、筋トレ💪✨✨を続けてる
仲間がいる星⭐️です
大会出ない系トレーニの星
99人が搭乗中
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趣味は筋トレ！
でもジムに行くのは週に1回ぐらい…
筋トレ頑張ってます！
でも食事調整とかめんどいので好きな物食べてます！
ジムやお風呂の鏡で隣の人と密かに比べてます！
でも大会には出ません！w
それなりに真面目にトレーニングしてるけど、大会は目指してない、趣味範囲で頑張ってるトレーニーさん用の惑星です✨️
人類みな兄弟の星
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ようこそ✨
男も女も、老いも若きも、お金持ちも無職も、持病持ちも健康な人も…
どんな人も、み〜んな仲良くお喋りできる惑星にしたいです😊
あ、、、主は持病持ちの忘れん坊なので、そこの所ご了承ください🙏
差別や人と比べる事禁止🈲
みんな違って、みんな良い✨
人生なんて、ケセラセラ〜
テキトーさんも真面目さんも、みんな集まれ〜
⸜(*´ᗜ`*)⸝
兄弟姉妹の星
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弟になってくれる人の星
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さとやん
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椛
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笑霖⋆꙳
12月の弟へのクリスマスプレゼント出費。
1月の弟へのお年玉出費。
2月は弟の誕生日で出費。
さようなら私のお給料💰💸 ͗ ͗
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飽き性
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ギｬンブﾙドア🎰🦔⋆͛
夜ご飯何食べたい？って聞かれて
できるだけ会う時間少なくするためにすき家って答えたんだけど弟に却下されました
20分くらいで帰れればいいなー。
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みい
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にゃん
なのに仲良し過ぎて癒し♡
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MIZU
それでボーナス2.6ヶ月ならそれなりに貰えそう。
30で業界最大手辞めてから6年、派遣で働きながら資格を取りつつあっちこっちで経験を積んで派遣を辞めてから3社目で久しぶりに1年同じ会社で過ごせて満額ボーナスが出るわ。
あと1ヶ月入社が遅かったら今回も寸志になるところだったから去年の私はいい判断をしたな。
実家に仕送り、甥姪のお年玉、弟の独立…と色々あるから自分の手元には大して残らないかな。
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おすすめのクリエーター
🐶怠惰ぽむ🤮
ディズニーが大好きですプリンセスになります。デイジー推しです情緒不安定でいつもビビりですが絡んでください😭😊
ディスコ️⭕️
通話❌
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MIZU
ポジティブで万能な何でもそこそこできるけど突出した能力はないやつ。
それなりの苦労と経験で人生は悟っているから死ぬ時は「ああ、楽しかった」と言って死ぬのが夢。
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笑霖⋆꙳
⁰⁴ = ²¹ ♀ 笑霖(えりん) 社会人
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脱 おでぶちゃん✊🏻➰❕
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みい
ゲーム 歌う事 人と話す事が大好きです☺️
24歳です🙇♀️"
18TRIPが大好きです✩.⋆
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飽き性
褒められても実感を得ないので闇雲に毎日が怖い
ただのオタク
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トレーニーあるある
takashi.A
昨晩も今朝も下剤飲んでるから…今日のトレーニングでは
全く力が出なかった。125kgも挙がらなかったのは
初めてだな。これっぽっちのトレーニングやるのに
３時間も掛かってしまった。
大腸検査の日は力が出ないと憶えておこう📝
2025.6.10🏋️♂️
ウォームアップ
バー(20kg)×10回→60kg×8回
→80kg×5回→100kg×1回 →110kg×1回→115kg →120kg→125kg❌
①ベンチプレス
115kg×2回
105kg×4回
105kg×5回
100kg×6回
85kg×12回
②スクワット
120kg×15回を4セット
③上腕三頭筋
126kg×15回を4セット
④背筋
131kg×15回を4セット
⑤レッグエクステンション
40kg×15回を4セット
⑥レッグカール
40kg×15回を4セット
ウォームアップ＋ベンチプレス 4㌧85㌔
スクワット 7㌧200㌔
上腕三頭筋 7㌧560㌔
背筋 7㌧860㌔
レッグエクステンション&レッグカール 4㌧800㌔
トータル 31㌧505㌔
#おつかれGRAVITY
#大腸検査
#筋トレ
#GRAVITY筋トレ部
#トレーニーあるある
ゆりあんマハリーバ
#トレーニーあるある
朝シャワーしたら
鏡に映る自分のカラダがキレキレで
それだけで機嫌が良くなり
今日一日、いい日になる気がする
。、、気がするだけやけどね[投げキス]
なかまんたす
肩の日
漢には誰かに甘えたい日もあるよね💪🏽
#筋トレ #トレーニーあるある
ゆりあんマハリーバ
#トレーニーあるある
肩背中デカくて
レディースＬもつんつるてん
萌え袖してぇー
[泣き笑い]
Patch
昨年暮れの健康診断でクレアチニンと尿酸の数値が瀑上がりしてたんで再検査しやした。基準値内に下がったんでとりあえずはモーマンタイ。因みに筋肉損傷するとあがっちゃうけど何かしました？って聞かれたんで格闘技と筋トレでーすっつーと、あんたもうええ年なんだからちっとは身体いたわんなさいってさ…ですよね～[ほっとする]
#トレーニーあるある
でじお
🛌💪リカバリーウェアって着てる❓️
トレーニーの寝具事情、気になる[笑]
昨日は三連休ガッツリ筋トレしたのでオフ日でした🔥
📅
11/1 肩トレ 🏋️♂️
11/2 背中トレ 🦴
11/3 胸トレ 💥
11/4 オフ 💤
11/5 本日、腕トレ予定 💪✨
で、本題のリカバリーウェア。
正直…磁気ネックレスとかピップエレキバン的なやつ❓️って思うけど😂
去年からワークマンのコスパ良いやつを愛用してます🧦
「効果あるかはわからんけど、着心地はいい」ってやつ👏笑
トレーニーのパジャマってどんな感じなんだろ？
寝るときもタンクトップ❓️[やば]着てそうで怖い🤣💤
朝さむいから朝散歩早々に切り上げて、途中でジムのトレッドミルしよ
#リカバリーウェア #筋トレオフ日 #トレーニーあるある #ワークマン愛用者
