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いか
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ダンベルプルオーバー難しい
5
親愛なる隣人ごんざぶろう
ダンベルプルオーバーに変えたら
背中だいぶ成長した！！
23
ひーたそ
だいや
ストレッチ種目の一つとして良い気がします
14
ぺんぺん草
あとはエアロバイク 長めにやろうかなー
プランクマーチ
スクワット＋カーフレイズ
ダンベルプルオーバー
スプリットスクワット（片脚ずつ）
ハンドリリース・プッシュアップ
ニータッチクランチ
筋トレの星
18
社畜
・ダンベルYレイズ 1キロ 10回×4
・ダンベルプルオーバー 5キロ 10回×2
6キロ 10回×2 12回×1
・ラットプル 25キロ 10回×4セット
27.3キロ 10回×1セット
ラットプル最後の27キロ、休み休みで腕の筋肉使ってたからこれは練習だなほんと
トレーニーの星64
でじお
昨日は休んで、今日は家でダンベルで胸の日にしました。
大胸筋上部を中心にダンベルフライ10k,14k,18kそれぞれ3セットからのドロップ14k,10k
それ以外にダンベルプレス、ダンベルプルオーバーなど
workoutの星32でじお
毎日グラに投稿出来てる人凄いなーって思う。投稿の内容もっと楽に考えたらいいのかね
ダンベルフライプレス
ダンベルフライ
ダンベルプルオーバー
ペックフライ
チェストプレスマシン
workoutの星26 もっとみる 
関連検索ワード
新着
ボブ
ダンベルの上に靴のまま乗っかってるとこを見て萎えた
これがカエル化現象ってやつか
えび
腕トレの日。2キロ自体はそこまで重くないのにダンベルで2キロあげると桁違いに重く感じるの不思議w
2
りえ
れいあ
二の腕つる
12
黒響
9
くまたろう
結局やったんダンベル系とデッドだけ
筋トレの星4
yomi
25 もっとみる