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でじお
昨日は休んで、今日は家でダンベルで胸の日にしました。
大胸筋上部を中心にダンベルフライ10k,14k,18kそれぞれ3セットからのドロップ14k,10k
それ以外にダンベルプレス、ダンベルプルオーバーなど
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