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ルイ
ダンベルトレ10分
3
ルイ
ダンベルトレ10分
3ルイ
ダンベルトレ１０分
4
あです
トレーニーの星
7
ささみわさび
チェロもピアノもダンベルトレもできん
悲しい
11
AKA🌖
今日も35kgの物体を床から胸の高さよりチョイ上まで持ち上げないといけませんでしたし。
（しかも、肩幅より広いから持ちづらいしとにかくデカい、油断すると腰いきそうになる）
とりあえず肩はなかなか仕事でも動作的に入らないので、
アーノルドプレス→疲労してきて5レップ切ったらショルダープレス、シュラッグ、レイズ系
動作だけ...ダンベルデッドリフト
さて今日も走りに行きますでございます。
30分くらいかな🏃♂️
#筋トレ
#ホームトレ
#ホームジム
#構築したいな
#ダンベルトレ
workoutの星418
そーす
次回はダンベルトレについてもっと調べていこ
3
せきちゃん筋トレ野郎
3 もっとみる 
関連検索ワード
新着
さびしんぼ🍶
ダンベルトレしようとして
開始早々に
左上腕二頭筋痛めた
ちなみに右の前腕も
ちょっと痛かった
ものの数分で強制終了…
筋トレの星4AKA🌖
GRAVITY日記肩とか背中とか腕とか、色々っす(｀・ω・´)
締めは地獄の膝コロ...[疑っている]
ストレッチ
#筋トレ #自宅 #ダンベル
明日の仕事、結構筋肉的にキツいので〜
トレやり過ぎないように[ため息]
workoutの星116
ゆきまる
6週で体脂肪率-3.9%出た( *˙0˙*)۶
タンパク質量体重×2g以上摂取
体重落とすペースを月-1kg程度(摂取カロリーを増やす)
自重トレからダンベルトレに。
理学療法士もめっちゃ褒めてくれた🤲´-
今までの数字が地団駄踏んでるレベルに見える！
ダイエットの星15ゆきまる
インクラインベンチダンベルローやってみたのですが
動画のトレーナーが使ってるベンチは
膝乗せるところも角度ついてたんですけど
私のベンチは上半身の所だけしか角度付けれないです。
最初はダンベル持たずにフォーム確認したほうが良いでしょうか？
よろしくお願いします。
#宅トレ初心者#ダンベルトレ3週間目
workoutの星12AKA🌖
（日本酒もあるっぽい）
魔界か....
左京→仙水忍ですな (￣▽￣)
アテは〜
サワラ•サバとワサビ菜•キャベツのオイルサーディン残り油炒め🍳
ムール貝もいるよ！です🍶
超カロリーボム💣💣💣 💦
その前にしこたまサラダ🥗いただきましたw
（スーパーでしこたま余ってた賞味期限ギリのやつ）
うん、度数キツいけど、美味しい😋
リピ買いもありです[照れ]
筋トレしてると酒の耐性つくのか、つぶれたり二日酔いになったり....などは一切しなくなりました（謎
身内みんなバケモンだから、一応遺伝子的には引き継いでんのか....（妹たちの方がお酒はるかに強い）
20代前半からダンベルトレしてれば...お酒の失敗はしなかったのかしら...(´･ω･`)ﾄﾗｳﾏ
#炒め物 #おつかれさま #焼酎 #酒power #酒は百薬の長
おうちごはんの星21
kazukeen
何をするのが有効でしょうか？
86AKA🌖
やはり、肉体的に物理的にキツイか....もうすでに全身バッキバキ⚡️
トレはお休みします
ラン、ダンベルトレ、懸垂...
膝コロ、ストレッチはいつもしてるのでやりますw
#筋トレ #ランニング #仕事
workoutの星18AKA🌖
ぼちぼちダンベルトレ💪
からの膝コロ（いつもの）
#ホームトレ #筋トレ #蕎麦の実 #ルチン #サプリ
明日から3週間、仕事中に重い物を取り扱うのでフリーウェイトはやらないかもっす[疑っている]
疲労具合です....
※膝コロとスクワット系を除くという意味で。
力のかかる方向次第では、デッドリフトできるかな？？[穏やか]
workoutの星17 もっとみる
おすすめのクリエーター
あです
双極性障害 | 統合失調症 | 思考障害
精神疾患持ちの子友達になろ〜⭐️
ボディメイク中。
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ルイ
きょうもあなたのうしろまえ
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せきちゃん筋トレ野郎
筋トレ馬鹿の34歳です笑
筋トレインストラクターとトレーニングサポーターの資格持ってます💪
あとは思いついたことをぼやきます🥺
千葉に住んでます😌
ひたすら自分磨き頑張ります💪✨
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AKA🌖
メインは筋トレ•ランニング垢で平日は自炊弁当ネタも。波長が合いそうならフォローします！シンパシーを感じたらフォロー宜しくどうぞ🎵
無言フォロー、日本語を理解できない奴、時間差いいね厨、無言フォロー、フォロワー稼ぎ厨、誘導垢みたいなのは即ブロックするから不要🖐️チョウセンヒトモドキ、シナヒトモドキも同様に消えろ🖐️
フォロバしないのも個人の自由ですが毎回イイねするならせめてフォローして🙇♂️
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さびしんぼ🍶
広く浅くいろんなことに興味を持って
日々過ごしてます
医療関係の末端の末端の…まったん？？
Lv39♂
コメントは気が向いた時だけお返しします…
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