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精神疾患療養中の星
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全ての精神疾患は治ります。【すべての不調は自分で治せる。】という本を買って読んでみてください。基本的に薬は症状を麻痺させるためにあるもので治すものではありません。それに現在では薬は成分が石油由来のものが多く肝臓に負担になります。なので寛解(薬に依存して日常生活を送れるようにすること)を目指すならば構わないのですが、それでは根本的な完治ではないのでずっと薬に頼らなくてはならなくなります。本来なら薬はたまにひどい時に助けてもらいつつ完治を目指す方がコスパも良いし、健康的です。【メガビタミン療法】やNAMIDAサポート協会の【テープ式心理学】を治療に取り入れてみてください。必ず完治を目指す方向性で舵を取れるようになるはずです。
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養生用テープのうち、一般的なガムテープとほぼ同じ形状(幅50ミリ前後)で、基材がポリエチレンやポリエステルのものを特に養生テープと呼ぶ。
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ありがとうございます

かぴ
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おゆまる
たまごボーロが主食になる日があるんだよ
美味しいよ?美味しいんだけどさ…
普通に栄養あるものすら食べるのがしんどくなるの…もぅおわってるよ僕の身体ちゃんはよぉ
アス
ゆな
#飯テロ
#GRAVITY飯テロ部
#和食
#おつかれGRAVITY
晩御飯♪
ある定食屋にて、豚の角煮鍋定食♪
甘辛い煮汁に、たっぷりの具材が染み込んで美味しい鍋料理だった♪😋🍲🥩
栄養も摂れて良し♪


skywing🪽
明日急遽朝から除雪のお仕事入りました〜
それ以外にもありで・・・
除雪4件と建てとバラし
しかも朝6時から・・・
少し気合い入れないととがっつり食べてやりました(笑)
明日その仕事終わったら飲食の濃ゆい土曜日が・・・
生きてることを祈ってください
栄養はいっぱいとってやったぜ(笑)



メイソウ
女々しいとかいう人もいるけどわたしはだいすきだ!
back numberからしか得られない栄養分があるのだ!

シロワニ

臼井優
睡眠が美容に良い理由
成長ホルモンの分泌:肌や髪の再生、ダメージ修復を促します。
メラトニンの分泌:睡眠を促し、強力な抗酸化作用で活性酸素(老化の原因)を除去します。
ターンオーバーの促進:乱れがちな肌の新陳代謝を整え、ハリや透明感をもたらします。
水分保持の改善:体内の水分蒸散を防ぎ、肌の潤いを保ちます。
美容のための睡眠の質を高めるポイント
時間:7時間程度の十分な睡眠を心がける。
環境:
室温・湿度:快適な室温(20~22℃前後)と湿度(50~60%)を保つ。
光:就寝前はスマホや強い光を避け、間接照明にする。
寝具:摩擦を減らす素材のパジャマや枕を選ぶ。
生活習慣:
日中に適度な運動を取り入れ、セロトニン分泌を促す。
栄養バランスの取れた食事を心がけ、特にタンパク質を意識する。
寝姿勢:顔への負担が少ない「仰向け」で寝ることを意識する。
睡眠不足による肌への影響
シミ・くすみの原因:ターンオーバーの乱れ。
肌の老化:通常より早く進行する。
乾燥・ダメージ:肌のバリア機能が低下し、乾燥しやすくなる。
目の下のクマ:血行不良による青黒い血液が透けて見える。

臼井優
脳の栄養~ブドウ糖(砂糖)とトリプトファンを中心として ...
脳はブドウ糖をほぼ唯一のエネルギー源とし、思考・記憶・感情など全ての活動を支えます。体重の2%ほどの脳が体全体のエネルギーの約20%を消費し、不足すると集中力低下や疲労、イライラなどの不調を引き起こすため、持続的な補給が不可欠ですが、糖質の摂りすぎは老化(糖化)のリスクもあります。
脳にとってブドウ糖が重要な理由
主要なエネルギー源:脳は脂肪やタンパク質をエネルギー源としてほとんど使えず、ブドウ糖(グルコース)がなければ正常に機能しません。
高い消費量:体重の約2%の脳が、体全体のブドウ糖の約20%を消費します。睡眠中も休まず活動し続けます。
脳の活動を支える:思考、学習、記憶、判断、感情の制御といった高度な精神活動を維持するためにブドウ糖が必要です。
ブドウ糖が不足すると
集中力・判断力の低下:脳がエネルギー不足になり、思考がまとまらなくなったり、集中力が続かなくなったりします。
疲労感・倦怠感:全身のエネルギー不足から、体が重く感じたり、強い疲労感を感じたりします。
精神的な不調:イライラしやすくなったり、不安を感じやすくなったりすることがあります。
深刻な場合:意識障害や昏睡状態に陥る危険性もあります(低血糖)。
適切な補給と注意点
持続的な補給:脳はブドウ糖を蓄えられないため、食事で継続的に補給する必要があります。
緩やかな吸収:砂糖(ショ糖)はブドウ糖と果糖に分解され、精製されていない糖類(大麦エキスなど)はブドウ糖をゆっくり放出するため、脳に良いエネルギー源とされます。
糖化への注意:糖質(炭水化物)の過剰摂取は、タンパク質と結合して血管や脳細胞の老化を進める「糖化」を引き起こす可能性があります。
まとめ
脳にとってブドウ糖は「生命線」とも言えるエネルギー源であり、思考力や精神状態を保つために不可欠です。適切なタイミングで適切な量のブドウ糖を補給し、糖質の過剰摂取には注意して、脳の健康を維持することが大切です。
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おすすめのクリエーター

臼井優
国立大学法学部卒 法律系国家資格3種保有 就職氷河期世代 元僧侶 趣味・特技 サッカー、バスケ、ボクシング、テコンドー、茶道、書道、華道、サックス、ドラム、読書、カフェ巡り、音楽鑑賞、ストレッチ、筋膜リリース、他人のデートコースを考えること 家庭教師、予備校講師、各大学でのエクステンション講座担当 担当科目・領域 小~高、文系科目全て、公務員試験全領域、面接、ES添削、マナー、論文添削等々
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アス
生来のものぐさ
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だから、とみー
コメント返しは気が向いた時に
大阪住み30歳既婚女。
割とお花畑な夫の自尊心を生かさず殺さず上手く使う方法を模索中
長女爆誕!(R5.12.14)👶
主に愚痴吐きに使ってます。愚痴垢なので基本口悪いです。(DM&リプライ含む)
おもろいオカンになりたい
Gravity関係で会う気無い。出会い厨は回れ右
露出魔は土に還れ
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skywing🪽
趣味
音楽鑑賞、歌う事、お酒を飲む事、食べる事、寝る事が好きです。
目指せ理想の自分♫
今年は、ソロキャンプ、料理、身体作り歌配信をしていきます。
お酒の肴、パワーストーン勉強中
自分に正直です。
変わり者なので、わかる人だけわかればいい
数だけの友達など入りません。
PS.朝夜仕事してるので返信が遅い時は大体仕事か寝てます
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ゆな
社会人、独身。結婚願望なし。彼氏や男友達もいなく、興味なし。※男性で会おうとする方お断り。
・フォロバ率100%!!
・日々思った事、飯テロ、趣味の事、亡くなった母への想い等を投稿。
•足跡ばかりつけるならフォローせよ!笑
性格→頑固/自分軸
在住→東京
出身→新潟
仕事→IT系
趣味→食べること/お酒/映画/ピアノ/エレクトーン/ちいかわのうさぎ/オシャレなお店でマッサージ受けること/発酵温浴
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