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こに
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スイミー
#ディズニー #ショー
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シン@セラピスト
今日はショーさんと、ショー練習して、ショーを見に行く、ショー尽くしの一日。
※ショーさんはうちの代表です。
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⚾️凪⚾️
#ひつじのショー
#ひつじのショー展
山口県民の星
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薗蜩そのか
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ちひろ
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ひなた
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なつこ
ビビりな娘はショーのほとんどで泣いてたー！😭
私の方が楽しんでたかもしれないねｪ…👀
Eテレ好きの星2
あーみ
ショーがあったので初めて見るからみたいと
連れていきました🤣
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こしあん
ステーキにして岩塩で食べたら普通に美味すぎて感動した🥺
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クロミライブから🎶
笑って生きていこの星7
てめっち
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えもん🐰🐳📷
#写真好きな人と繋がりたい #GRAVITY写真部 #水族館 #アクアパーク品川
写真の星110
金木犀の人
昨日ランドにインパして楽しんできました🫶🥰✨✨✨
いつもと違ってショーやパレード、食べ物メインだったんだけどめちゃくちゃ楽しめたのでたしかなまんぞく
#ディズニー
#ディズニーランド
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おすすめのクリエーター
⚾️凪⚾️
28歳社会人GRAVITY飯テロ部員
趣味は野球.旅行.ドライブ 麺好き
地元の情報発信や美味いグルメ等載せていく よろしくお願いします
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えもん🐰🐳📷
写真を趣味にしてるエンジニアのオッサンです。
鳥とか猫とか撮ってます。
たまにルームにも出没しますので仲良くしてやってください。
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ひなた
1995年生まれ 30歳 LG(B)Tパンセクシャル🏳️🌈 東京
マイスリーが主食の元保育士
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手帳持ってるメンヘラ
基本的に夜の記憶が無いです。
どちらさま？
⚠通知全部切ってます⚠
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なつこ
1歳の娘ちゃんを抱える30代おば体型のママです。
育児の悩みや旦那の愚痴などなど呟くこともあるかと思いますが、どうぞよしなに。
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シン@セラピスト
女性用 風〇のセラピスト
初めての方でも安心
中 イ〇開 発/イ チャ甘性〇/開〇オイルマッサージ
性の悩み解決します🍀
メッセージ大歓迎です✉️
リンク⬇️
https://x.com/shin_shinyukaku
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関連ハッシュタグ
ショートカット
MTH
前よりも短いショートにしたあ🥹❣️
軽くて楽だ♫
#ショートカット
ハム太郎
ぷゆん
#一重 #ショートカット
totora*𓃬
おつtoto- ̗̀🐯 ̖́-
2026年初トレーニングしてきましたぁ🔥
ジムが今日からだったから、いつになく混んでたよ🤣その中でも、しっかりトレできたから良かった😙
ちょっと浮腫が酷いけど、一応写真に残しておこ😅またこっから頑張るぞ🍑✨
このNIKEのトレーナーめちゃくちゃ可愛い🥰
セットアップで買ったけど、別々に着ても可愛いね💝
✩
シングルレッグデッドリフト
ダンベル3kg(左右各10rep)
✩
シングルレッグレッグプレス
38kg (左右各10rep×3)
レッグプレス
63kg (10rep×3)
✩
スミスマシーン
クロスランジスクワット
27kg(左右各10rep×3、partial 10rep)
ヒップスラスト
52kg （10repx3、partial 10rep)
✩
サイドスクワット
10kg (左右各10rep×3)
✩
ヒップアブダクター
上部 20.5kg (10rep、partial 20rep)×3
下部 26.5kg(10rep、partial 20rep)×3
✩
バックエクステンション
10rep×3
✩
懸垂 5rep
腹筋 10rep×5
✩
ランニングマシン
24分(傾斜14%、速度4.0km)1.41km
#ワークアウト
#筋トレ
#GRAVITY筋トレ部
#NIKE
#ショートカット
まなと
カットとカラーしてきた💇♀️
今までで1番明るい髪色にしたーよ。
3月末までの限定🤗
#ヘアカラー #ショートカット
totora*𓃬
おはtoto- ̗̀🐯 ̖́-
昨日行けなかったから、今日は朝から🍑トレ🔥
いつもとメニューを変えてみたよ🤔
これで明日以降どのくらい筋肉痛が来るかだなぁ(っ ॑꒳ ॑c)…ﾜｸﾜｸ💕
2枚目はお尻より足が強調されちゃった🤣🤣
✩
シングルレッグデッドリフト
ダンベル3kg(左右各10rep)
✩
ヒップスラスト
49.8kg(10rep+partial 10rep) x3
✩
スミスマシーン
ワイドスクワット
27kg(10rep×3)
RDL
42kg （10repx3）
スタンディングアブダクション
5kg (左右各10rep×3)
✩
Bスタンススクワット
ダンベル
6kg×2(左右各10rep×3)
✩
レッグプレス
53kg(10rep×3)
✩
レッグレイズ
懸垂 3rep×2
腹筋 15rep×3
✩
ベンチ
足上げ腹筋 10rep×5、10sec
✩
ヒップアブダクター
上部 20.5kg (10rep、partial 30rep)×3
下部 26.5kg(12rep、partial 20rep)×3
✩
ランニングマシン
33分(傾斜14%、速度4.0km)1.97km
#ワークアウト
#筋トレ
#尻トレ
#ショートカット
#NIKE
MTH
前回よりも短くなったけど、すっきり〜♫
出かけてまいります👍❣️
#ショートカット
#ドライブ
りむ
美容院行ってきた！さっぱりした✂️
#雰囲気 #美容院 #ショートカット
あーち
久しぶりにショートヘア(* 'ᵕ' )☆
気分もさっぱりして
明日からまた頑張れそうだ🔥
#ショートカット
