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人気
P
ダンベルツイスト50
アームカール60
やりました…でも痩せない
ダイエットの星
9
ジーリ
ストレッチ、クロストレーナー10分
スクワット
60×12
100×3
120×1
60×15
プローンレッグカール
23×15
32×17
32×12
アダクション
60×20
77×13
88×9
ケーブルクランチ
36×18
46×12
ストレッチ、腕立て
6
パイナップル
肘を少しかばったので三頭は少なめ
でも楽しいトレーニングだった
インクラインダンベルカール
バーベルカール
プリチャーカール
ケーブルカール
フレンチプレス
ナロープレス
プレスダウン
ケーブルクランチ
各種目3,4set
#筋トレ
workoutの星1136ジーリ
ストレッチ、クロストレーナー10分
スクワット
20×10
60×15
90×7
90×8
アブダクション
37×20
49×12
54.5×10
レッグエクステンション
38×20
45×15
52×15
ケーブルクランチ
41×12
41×10
レッグレイズ
自重×10
腕立て、ストレッチ
3
ﾑﾅﾝﾁｮｯ
今日はケーブルクランチを試したい🤔ジムで初めてのことに挑戦するのは緊張する🤔上手にできるかな🤔
トレーニーの星14ジーリ
ストレッチ、クロストレーナー10分
レッグプレス
104×15
122×20
131×15
レッグプレスかかと
113×10
122×8
レッグプレス爪先
113×15
122×12
プローンレッグカール
23×17
32×10
32×10
レッグエクステンション
45×17
52×12
58×8
ケーブルクランチ
41×15
46×15
腕立て
9
アボカド💪🥑
【ダンベルショルダープレス】
36kg×11×2
36kg×6
【スミスマシンショルダープレス】
70kg×10
70kg×9
70kg×7
【ケーブルリアレイズ】
11.25kg×20
16.25kg×18
18.75kg×14
【ケーブルクランチ】
31.25kg×15
38.25kg×13
昼に炭水化物あまり摂ってなかったから重量扱えなかった[目が回る]ﾁｰﾝ
トレーニーの星319 もっとみる 
関連検索ワード
新着
(🦦)らっこ(🦦)
111
まひろ🐈⬛
反省はしてません
飼い主にケーブル保護を買わせる羽目にしましたが噛めて楽しかったです」🐈⬛
7
いちる
充電25…25？！
なんで？昨日充電しなかった⁉️したよね⁉️
iPhoneには差した。
けど、節電タイプコンセントだからそのスイッチわすれたとか？
でも日々のルーティンすぎて記憶よみがえらん。
だが思い当たるのは、いつも起きると充電ケーブルが体に巻き付けついてるんだな。。。
iPhoneいじって横に置くか、そのまま寝落ちると自分がローリングして充電ケーブル巻き巻き。
で、よくケーブルごとアダプターから引っこ抜いてる。
きっと、それかも(￣▽￣;)
だが買い換えてから充電の減りも少なくなり、急速充電器の存在自体忘れてしまっていたからさ。
やば、ないかも💦定期券はiPhoneなんだよー(>ㅿ<;;)
ってカバンをガサゴソあさったら。
奇跡的に入ってた！！
ただいま、充電44パー！
朝から焦った焦った(꒪ω꒪υ)
15
孝弘
1902年のこの日、初の太平洋横断電信ケーブルが敷かれたんだそうです。サンフランシスコとハワイの間、約3800㎞を結ぶ電信ケーブルです。明治35年、日本では初めての電話が開通して12年程経過したところです。
人類はすごいですね。海底にケーブルを敷いたり、宇宙に静止衛星を上げて通信したり。発想も素晴らしいですが、実際に実現させる行動力が素晴らしいですよね。アレしてコレしてと考えるだけ考えて何もしない、絵に描いた餅では意味がありません。
実際に行動していく事を『実践躬行（きゅうこう。躬とは体のこと）』と言いますが、実際に身体を動かして行動に移していきましょう。では今日もちゃきちゃきと頑張っていきましょう。
3
やかん
マック 安い 充電できる
からかビジネスマンやらも多いし混んでる💦
タッチパネルになって全体像が見渡せないから料金がわかりにくいのに現金決済は受付へ💁♀️の意味あるんかい😶🌫️
でも先日、ケーブルがコテかアイロンが当たってしまったせいで剥き出しになり使えなく焦っていると隣のサラリーマン風のオジ様がケーブルを貸してくれるという人の優しさをかんじれたw
モスは空いていて良い！高いけど
店員さんも良い！
私が経費で落としたいので🧾のラインギフト決済のとこ消せますかとか阿呆な事きいた時も優しかったですwやってくれる訳はありませんがw困らせてすいません💦
コメダも凄くホスピタリティを感じる
忙しいから疲れるんでしょうかスマイル0円じゃなかったの？w
#モスバーガー
シェイクはいつも飲みませんが後輩ちゃんの影響でコーヒーシェイクなら飲めるかなあと思い頼んでgood
1
ちょこみん
ダイソー…らヴ…♡🫶🫶🫶💕
昔と違って今のはもう全然ぶっ壊れなくなってるんだネ…
14
ま
めんどくせぇ、、
形変えるのもうやめてくれ〜まじでむり充電ないの無理しんどい
オジョギリ
でも、乙武さんに会えたし、企業努力を具体的に話聞けたのは収穫だったから良し。
帰るよ。お腹空いた。マック食べたい。
スマホのケーブル問題が解せないから、店舗修理を予約した。
また有休取らなきゃ。
3 もっとみる
おすすめのクリエーター
まひろ🐈⬛
22歳 ♂ 社会人 石川県民
マッツミケルセンみたいな大人になりたい
相棒の黒猫のレオンさんとゆったりな日常を過ごしています🍀*゜
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0
投稿数
3416
オジョギリ
マイペースなマイノリティ。中性・性別フリーでありたい人。呟き・ガス抜き・ちょっとした会話が出来たら嬉しい。あなたの友達。Filmarks(@pepe1809)俄かグラ廃
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245
投稿数
3091
いちる
社会人です。
寂しがりやの甘えん坊です。。。
よろしくお願いします(❁ᴗ͈ˬᴗ͈)
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0
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2301
P
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0
投稿数
1752
(🦦)らっこ(🦦)
🦦🦦🦦🦦🦦🦦🦦🦦🦦🦦🦦🦦🦦🦦🦦🦦🦦🦦🦦🦦🦦🦦🦦🦦🦦🦦🦦🦦🦦🦦🦦🦦🦦🦦🦦🦦🦦🦦🦦🦦🦦🦦🦦🦦🦦🦦🦦🦦🦦🦦🦦🦦🦦🦦🦦🦦🦦🦦🦦🦦🦦🦦🦦🦦🦦🦦🦦🦦🦦🦦🦦🦦🦦🦦🦦🦦🦦🦦🦦🦦🦦🦦🦦🦦🦦🦦🦦🦦🦦🦦🦦🦦🦦🦦🦦🦦🦦🦦🦦🦦🦦🦦🦦🦦🦦🦦🦦🦦🦦🦦🦦🦦🦦🦦🦦🦦🦦🦦🦦🦦🦦🦦🦦🦦🦦🦦🦦🦦🦦🦦🦦🦦🦦🦦🦦🦦🦦🦦🦦🦦🦦🦦🦦🦦🦦🦦🦦🦦🦦🦦🦦🦦🦦🦦🦦🦦🦦🦦🦦🦦🦦🦦🦦🦦🦦🦦🦦🦦🦦🦦🦦🦦🦦🦦🦦🦦🦦🦦🦦🦦🦦🦦🦦🦦🦦🦦🦦🦦🦦🦦
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