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まさや
朝仕事行く前グルートドライブしたけどグルートドライブ、ヒップスラストって男の人やってる人少ないよね
良種目だと思うけどな
トレーニーの星
19
ゆあ
ベンチがまた伸びた！嬉しい👍個人的に、ディップスとライイングエクステンションの存在が大きい気がする。
グルートドライブは刺激に慣れました😄脚が完治したらスクワットだけで充分かも
ところで、ベンチの際 女子はどんな髪型でされるのか気になります🩵🫧 (そもそもベンチやる女子が少ないかも)
耳上ポニーは可愛いから好きなのですがちょうどベンチ台にあたるんですよね💦
アリアナ・グランデくらいハイポニーにすれば問題ないのか❓ 手間がかかる🤯
久々ジム楽しかった🫶 お疲れ様でした😄
#筋トレ初心者 #筋トレ #hiphop
Hate Me
筋トレ画像の星41105ゆあ
臀筋はしっかり鍛えたことがなかったのですが足の太さに比べて小さいと感じるので、これから強化しようかと🥳
グルートドライブをやってみました‼️臀筋を疲労させるのって大変ですね‼️体力が要ります💦
足首にも膝にも負担がかからない所が凄くいい。安心してできました✋
ベンチは35kgでメインを組めるようになりました✨ここから回数をさらに伸ばしていこう~
昨日、筋膜リリースとストレッチを用いた疲労管理の大切さを学んだので早速、実践✊ 疲労抜きにサウナにもいこう。
今日もお疲れ様でした😊
#筋トレ初心者 #筋トレ #hiphop
マツエクでビジュを高めてから行ったからるんるんだ⸒⸒⸜( ˶'ᵕ'˶)⸝♡♡明日のpull＆legもがんばるぞ
NO PAIN NO GAIN Feat. MACCHO & ZEEBRA
筋トレ画像の星2283