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ゆあ
臀筋はしっかり鍛えたことがなかったのですが足の太さに比べて小さいと感じるので、これから強化しようかと🥳
グルートドライブをやってみました‼️臀筋を疲労させるのって大変ですね‼️体力が要ります💦
足首にも膝にも負担がかからない所が凄くいい。安心してできました✋
ベンチは35kgでメインを組めるようになりました✨ここから回数をさらに伸ばしていこう~
昨日、筋膜リリースとストレッチを用いた疲労管理の大切さを学んだので早速、実践✊ 疲労抜きにサウナにもいこう。
今日もお疲れ様でした😊
#筋トレ初心者 #筋トレ #hiphop
マツエクでビジュを高めてから行ったからるんるんだ⸒⸒⸜( ˶'ᵕ'˶)⸝♡♡明日のpull＆legもがんばるぞ
NO PAIN NO GAIN Feat. MACCHO & ZEEBRA
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コメント
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お疲れ様です😊疲労管理は大切ですね。サウナとか長すぎると疲れますのでほどほどに😊疲労状態だと怪我もしやすくなりますので疲労管理やストレッチ十分やって下さいね。
チム
お疲れ様です！
ギリアム少佐
おつトレさまです サウナで乱闘はダメですよ🥰