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haru
軽食あれば嬉しいね
会社の犬
みなさん、こんばんわんわん。
今日は夜中に副業?側の打ち合わせが入り、筋トレが少な目でした( ；∀；)脚トレええええ
さて、ここで最初に懺悔。トレ後、打ち合わせ中に炭酸ジュース500ml一本とスーパーカップバニラ味たべちゃった。。笑
な、なんまら旨かったああああああ糖分最高おおおおおおお
以下トレ。
【前日感想】
腹筋二日連続でやってる割には筋肉痛は無い。
昨日の負荷はだいぶ増やしたので、今日は回数を増やす。
腕に関しては昨日前腕じゃないメニューをやっても本日も前腕に筋肉痛が残っているのでフォームが良くないのかしら。
背筋は良い効き具合。
足はレッグカール最高。一日おきにする。
【ウォーミングアップ】※今日はソロなのでやる
ローリング・ヒル
ウォーキング(12分)
ランニング(3分)
④マルチプレス
④-1.チェストプレス
110lbs(50kg)×10
100lbs(45kg)×8
④-2.傾斜プレス
110lbs(50kg)×7
100lbs(45kg)×5
④-3.ショルダープレス
100lbs(50kg)×5
100lbs(45kg)×5
②アブドミナル
110lbs(50kg)×10
120lbs(55kg)×3×2set
【有酸素】
5kmランニング 35分35秒
対ベスト比：-2分36秒
→脚トレできなかった分、気合い出した。最初の3kmは心肺鍛えるため、マスク装着。(どこぞのアイシールド21)
【体重】
ジム前兼対前日比：-0.2kg
※朝プロテイン、昼軽食、夜はまだだけどプロテイン&軽くを予定
ジム前後対比(対前日比)：-1.3kg(-1.5kg)
風邪は体が温まれば治る!!(脳筋)
体ががくがくぷるぷる、、、
8
きつね
ミスドで軽食した美味しかった
#個チャ#消す#整理#ミスド#汁そば
15
しゅう
「登下校中に アメ・ガムを食べる事」が
学校で問題になった事があるお話
今でも 仲が良い同級生と話題になる話で
「登下校中の アメ・ガムを食べる事」を
同じ学年の人が 複数していて
帰りに残されて「集会」となった話
「アメ・ガム集会」と呼ばれた その集会を
帰りの時間に残されて
約2時間くらい 残されて話し合った件
正直 「登下校中」は
もう｢学校」の敷地外でもあって
個人的には「アメ・ガムを食べる」のは
自由にして良いだろうと思う部分もあって
そこまで
「問題視する必要があるか」が謎すぎた件
また 「朝」であれば「脳を働かせる為」に
「糖分・ブドウ糖の血中濃度」が
必要となるので
普通に考えて「脳が糖分を欲する」のは
当然の生物的働きと思う件
特に 今の医学でいえば
「ＨＳＰ」と呼ばれる
人口の20％位と言われる人々は
「脳の特性上
糖分・炭水化物を欲しやすい」というのが
既に判明している件
要するに『医学』を用いても
「学校登下校中」や「学校の休み時間」に
「糖分を補給する」というのは
「学習・勉学」の為には
効率性を上げる・脳の為に 当たり前の件
例えば
「北欧のスウェーデン」や
「ニュージーランド」では
必ず
「午前 10時」と「午後2時頃」には
「お菓子・コーヒーなどの軽食」の時間があり
生徒・先生が 普通に
「お菓子・コーヒー」などを食べるお話
これは「学校」だけではなく
「企業」でも 普通に習慣としてあり
そこで「色々なコミュニケーション」も
育まれて 効率性もあがる
（スウェーデンでは「フィーカ」という）
このような「海外の習慣」は
「脳・医学」としても
「非常に 理にかなっている」という事もある
一方で
日本の「学校」のように
「甘いモノ＝悪いモノ」のように
罪悪感を植え付けて・悪と決めつけるのは
「脳・医学的」には 不適当な件
日本の学校は
「水筒」をもっていけたりはするけど
基本的には
◆ 食事は 昼のみ
◆ 飲み物は「水」のみ
このような「原始的な 学校の決まり」は
全く「医学的」には 理にかなっておらず
「脳を育てる」という環境に置いては
論外であるお話
北欧「フィンランドにおいては
『教員」というのは
「医師』を目指すくらい 難しい職業
しかし 日本は
基本的には
「教育学部 あがり」の教員が多く
（他の学部で 教員免許もいるけど）
基本的に
「生物・医学」などには 疎い人が多い件
また
「日本」の学校教育は
そもそも「教育基本法」という法律が
基本になっているものの
その「教育基本法」自体は
戦時中の「軍国主義」の
「兵隊を育てる教育の法律」が元になっている
その為に
「班」や 「運動会」や「制服」などの
「軍隊教育の名残り」があるお話
いずれにしても
「日本の 教育」は
「医学」や「理」に反している部分が
非常に多いお話
なるせ
食欲もないと言うので私だけだし軽食で済まそ〜って納豆食べてたら
｢なんで納豆？｣って言ってて、私だけだし楽に済ますのにだよって言ったはずなのに不思議な顔してて
しばらくしてから急に閃いたかのように、
｢わかった！！！！俺とチューしないから納豆食べたんでしょ！？！？！？｣って一人で納得してて可愛過ぎた
｢納豆食べても歯磨きすりゃええやん｣って言ったら納得してましたけどもwww
632
餅屋
体の不調は心にも影響するから
でも、ずっと一緒は嫌だって言われたら
寝てる間に飲み物とか軽食
のど飴とか置いといて
自分は静かに待てしてようかな
2
はる
6 もっとみる
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しゅう
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lucky中年8
君とみんなのLUCKY野郎→難しい時代は去ったこれからは個性の時代
なになにしなければいけないとかもうそういうことはよしましょう
毎日感謝毎日フリーStyle 気楽にstay free punks 고마수미다
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メロンピーチちゃん
生きるの疲れるけど𝑯𝑨𝑷𝑷𝒀～～～！！！
自分のことだいすきポジティブアラサー
コメントの返信は普通郵便より遅いです
全ての女子に、𝑩𝑰𝑮 𝑳𝑶𝑽𝑬──────
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煮こごり
愛情お弁当
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なるせ
夢の事で熱く語れる人とかお笑いだったり、何気ない事のやり取りとかしたい人間です👻
面白いことお笑い大好きマンです✺
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