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栞🔖
カーボ摂らないはダメなのかな
1
けちょ
トレ前のカーボでガリガリ君食べてたら初めて当たった！
110
23
#ダイエットしてる人と繋がりたい
#ローカーボ
#筋トレ
27
あかり
回答数 18>>
筋トレの星
21
S苺
カーボ増やしてみたんだけど
運動時、体重いし
体調も悪いし
むくみはひどいし
こまめに食べると
お腹も減らないから
ご飯が美味しく感じないし
辛すぎる😢
まだ慣れてないからだと
思うけど
慣れたとしても
ご飯が美味しく感じないの
やだなー💦
とりあえず3食に戻して
カーボ少し減らして
体調見よう。
減量か維持してた時の
枯渇感があって
例えば
運動部の学生の男の子が
ご飯をガツガツ食べてる
あの感じがあって
ご飯を美味しく感じたいんよね。
筋肥大、急がないから
もうゆっくりでいいや。
あ、脂肪もゆるやかに増やさないとね。
9
和栗凛太郎🧌
健康オタクの俺が一番読んでよかったなと思った本！
すべきことはベジファーストではなくて、
カーボラスト（カーボ=炭水化物、糖質）
それによって血糖値の急上昇が抑えられる！
血糖値の急上昇がなぜ悪いのか？それは血糖値が急上昇するとインスリンが過剰に分泌されてしまうから！そして、このインスリンには血中の糖分を脂肪にため込む働きがあるのです！！
また、インスリンの大量分泌は血糖値スパイクを引き起こし、とてつもない眠気が襲って来ます！
できれば一食の糖質は40グラム（ご飯はおにぎり1つ分くらい）にするととてもいい！
糖質の摂りすぎは日常的なだるさ、AGEsの大量生産、お肌の老化にもつながるため気をつけるメリットはたくさん！！
その代わりに脂質とかタンパク質は気にせずとってお腹をみたそう！
223
きんにく
今日は胸トレ。
4時間睡眠だったから力出ないと思ってモンスター飲んでトレーニング。
90kgでセット組めたし、なんなら前回よりレップ数上がったよ。両胸が痛い程使えてる感覚があって、成長してる。
最近体が激化けしたんだけど、
トレ30分前にカーボ＆クレアチン＆ペプチドを入れて、トレ後のプロテイン＆カーボに粉ミルクとクレアチン入れて飲んでるんだけど、体がマジで変わった。
最近の研究でクレアチンが万能って事が色々分かってきてるから、是非飲んでみて！
#きんにく
#フィジーク
#まっちょ
#健康と科学
67けちょ
うおおおおお！きたああああ🥴🥴
どんなにお米減らしてもここまで落ちたことなかったのにお米増やしたら落ちた！！
EAAカーボ作戦？も自分にめちゃ合う
とにかく全然食事無理に制限してないのに落ちて嬉しい
お祝いに🍣、、、いきませんw😣
11
のん
①夜中に起きてむしゃむしゃ食べる
・ドーナツ、ナッツ、豆がし、バナナ、レーズンチョコ、ココナッツクッキー、お菓子
②カーボの取り過ぎ
小麦、おにぎり220以上は危険。
特にクリーンじゃないものは。
③飴は血糖値乱して、その後の食事の乱れにかなり影響する。スナック菓子も同様。
やはり、1番は夜にお菓子を食べると
脂肪になりやすい😓
あと、ナッツもカロリー高いから
ちりつもでかなり脂肪乗ってる。
これだけは避けるべき課題。
そこだけ、頑張ろう🔥🔥🔥🔥
この3週間、18:00以降はお菓子は食べない！
それをすると、どれだけ落ちるか、、、。
大会後に美味しいものを食べるために、
今は意味のある我慢🍀
そして、美味しいものを食べるために節約、
お金をとっておく！
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おすすめのクリエーター
ayu
ADHD､ASD､うつ病､摂食障害､リストカットなど毎日苦しみながら生きてピアスや派手服が好きな33歳のポンコツゴミ人間です👾月2回ボイトレに通ってます🎤フォローよろしくお願いします🙇
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栞🔖
mg(^д^)
Please don’t forget me and you all the things we did.
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てん
喚くな だまれ
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S苺
のんびりやってます。
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のん
甘いもの・お菓子依存症のトレーニー🏋️♀️
脳筋女👩。特技:リバウンド。
年明けから減量開始予定。
日々のストレス、愚痴多め、、、
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カーボンニュートラル
サン
お疲れさまです
今日は、ビッグサイトでやっているエコプロ2023(エコプロダクツ展)に行かせていただきました
教育機関や官民それぞれのブース、セミナーなどで、未来に向けたサスティナブルな取り組みが紹介されていました！
みんないろんなことやってる…😳
#エコプロ2023 #SDGs
#カーボンニュートラル
#社会インフラ
#東京ビッグサイト
こだま・李・ノリエガ
診察待ち時間は気が滅入るからなんとなく今思う事を突拍子もなく投稿する。
ワイヤレス給電技術がもう少し発展すれば、自宅駐車場に駐車するだけで充電。高速道路で走りながら充電。毎日エネルギー満タンで出発し、長距離でも安心。そう遠くない素晴らしい未来だと思う。でも爆発の圧力でエネルギーを生み出すガソリンエンジンが、心臓の鼓動や血液を送るポンプみたいで好きだったりもする。環境とロマンの二律背反に苦しむ。
#ガソリンエンジン
#カーボンニュートラル
めんたろ
#愚痴
#カーボンニュートラル
#SDGs
#人権
今更
カーボンニュートラル推進していきます！
とか
弱者の人権に最大限配慮するよう頑張ります！
とか言われてもな。。。
バイデンさんや岸田さん、石破さんの時代の話を未だに引きずっていく宣言されてもなー
もう、トランプと高市さんの時代なので偏りすぎたものがリバランスされていく流れなのになー
責任を負わず常に他責にするリベラルとか左の毒は深く罪深いと思います
オーチャード
#今日の1枚#カーボンニュートラル
久しぶりに電動キックボード引っ張り出してちょい乗り
コンビニに寄ったらおじさんが、「おー、何これすごいねぇ」と話しかけてきて（私もおじさん）「電動で、免許も要らなくて20キロくらい出るんですよーガソリンもいらないし。まぁーカーボンニュートラルの時代ですからねぇー」
とか言いながら後で気づいたんだけど灰皿の横でロングピース吸ってた俺w
無脳
朝寒い ジャンパー着る 昼暑い ジャンパー脱ぐ
の繰り返しで後部座席にジャンパーがたくさん
#地球温暖化 #カーボンニュートラル
#CO削減
supino
お母さん だったんそってなに？
ダッタンソ？？なにだそれ。
#脱炭素 #カーボンニュートラル
おかも
#原発復活か？
#カーボンニュートラル
無脳
自動車の排気ガスが出るところに植物を植えてその上に太陽付ければ二酸化炭素削減になるのではないかと思う今日この頃である。
#脱炭素社会
#カーボンニュートラル
