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おばけ

おばけ

負荷負荷
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Σ

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違う。全然過負荷。過負荷で戦ってる。過負荷信者
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あっこ

あっこ

負荷がさァ〜...負荷がさァ〜...
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🔥やき

🔥やき

過負荷か……!?過負荷なのか……!?
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ナガノのおやき

ナガノのおやき

今日は筋肉痛がなく、しっかりできた💪
ショルダープレス、10kgで重く感じた…


メニュー

バイセップスカール 負荷20
10×3

アブドミナル 負荷35
10×3
負荷42.5 5回だけできた

グルート 負荷42.5
左右各10×3

ショルダープレス 負荷10
10×3

トーソ・ローテーション
負荷35 左右各10×1
負荷42.5 左右各10×3

ヒップアブダクター おしり 49
10×3

ヒップアダクター 内もも
負荷42 10×1
負荷35 10×2

ラットプルダウン負荷21
10×1

シーテッドレッグプレス 負荷65
10×3

なんとかバイク
17分57秒 6.55km
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ナガノのおやき

ナガノのおやき

今日やったもの💪
アブドミナル 負荷20
30回3分 20回1分40秒 10回50秒

トーソ・ローテーション 負荷27.5
左右各30回×3セット

チェスト・プレス 負荷12
10回×3セット

レッグ・エクステンション負荷33
10.6.7.8回

シーテッド・レッグ・プレス 負荷55
10回×3セット

ペクトラル・フライ/リア・デルトイド
負荷19 10回×3セット/負荷19 10.5回

バイセップカール
負荷20 10回×2セット 負荷15 10回

グルート
負荷42.5 左右10回×3セット

エアロバイク(背もたれあるやつ)
15分 6km
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たおチャン

たおチャン

負荷!
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タクドラ🚕鬱ATM

タクドラ🚕鬱ATM

今日は有難い事に7時間以上トイレ休憩すらとれないくらい忙しかったー
だけど慣れない場所で更に交通量も多いところの配車で近距離も多くて負荷が大きかった
しっかり寝ないとな
おやすみさない
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せいや

せいや

数年ぶりにサッカーしたら筋肉痛がひどい…笑
筋トレとは違う負荷なんだなって改めて実感
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自家製まよねーず

自家製まよねーず

おはようございます。特に売り込むところもないかけそばと、白菜と塩昆布とブルーチーズドレッシングのサラダ。これはおいしい。
もう1月が終わった。月末のオペレーションをば。

#Gravity料理部 #日本蕎麦 #ブルーチーズ
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ジャン・リュック・ポンティ

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きゃ

きゃ

負荷がかかりすぎると毎朝付けてる時計の付け方が分からなくなることを新たに発見したし論文でも書くしかない
ところでこれどうやって付けてたっけ
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ぺあ

ぺあ

ご褒美タイムってどうしてる?スイーツ?それとも寝る?(〃ω〃)ご褒美タイムってどうしてる?スイーツ?それとも寝る?(〃ω〃)
負荷足りないって!
そういうときこそジム行って体型維持するんだろ?!
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生き恥名言集

生き恥名言集

ダイエットのやり方変える〜。1ヶ月に2回気絶はやばいからな!
食事は最低でも1000kcal下回らないことと、筋トレを超負荷で短時間、あとはもうひたすら有酸素有酸素有酸素!
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おばけ
タイプ:ゴースト 特性:ふゆう 生息地:廃墟、繁華街 とくい技:こわいかお、ネトスト、じどり、おえかき
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たおチャン
人生パワープレー たまに気に入った歌詞乗っけます 合言葉は「好」
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自家製まよねーず
見かけも体組成計の値も五十代な、古希前。名前に反してマヨラーではありません。投稿はほとんど4年前に始めた手料理。メキシコ料理も。自分は5月生まれなので、メイちゃんずと仲良くしたい。趣味の音楽は、プログレと言うジャンル。写真の上では魅力的な女性によくフォローされますが、日本語能力で、すぐ外国人だとわかる。
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ナガノのおやき
旦那一筋 パン作り お菓子作り ハンドメイド 11月から働きます 発達障害 仲良くしてね
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タクドラ🚕鬱ATM
深夜2時から働くタクシードライバー🚕 社不ゲラ鬱人見知り いいねは既読感覚 前職と妻から肉体的精神的に追いやられた元?鬱病でグラは病まないように仕事や生活の幸せな事・不満・気持ちの整理用 現状色々問題があり離婚も出来ないのでそういったコメントは不要です 家庭内別居の妻と子供2人持ちで妻に借金作られてATM代わりで我慢続きの人生だけど必死に節約・仕事して生きてます
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