今日は筋肉痛がなく、しっかりできた💪｜ナガノのおやきの投稿-GRAVITY(グラビティ) SNS

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ナガノのおやき

2025/08/07

今日は筋肉痛がなく、しっかりできた💪
ショルダープレス、10kgで重く感じた…

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バイセップスカール負荷20
10×3

アブドミナル負荷35
10×3
負荷42.5　5回だけできた

グルート負荷42.5
左右各10×3

ショルダープレス負荷10
10×3

トーソ･ローテーション
負荷35　左右各10×1
負荷42.5 左右各10×3

ヒップアブダクターおしり 49
10×3

ヒップアダクター内もも
負荷42 10×1
負荷35 10×2

ラットプルダウン負荷21
10×1

シーテッドレッグプレス負荷65
10×3

なんとかバイク
17分57秒　6.55km

2

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辞めた

いやその職場の人間、常識ないやつが多すぎでは？？

あとちなみに、職務経歴書は転職エージェント使うとテンプレ貰えるよおすすめ
以前、第二新卒（24卒23卒22卒）向けに選び方とか書いたのあるから固定に載せておくね

ろっし

昇り降りしやすい階段とか防犯シャッターとかこちらが希望するもの悉く『そんな物は必要ない』て初手かましてきたのずっとムカつくんだよな。うるせぇ。そっちが提案してきたクソデカ西日出窓ヌックの方が余程要らぬわ。

かわ

こういうのってスプラッターホラーにしとけばインパクトあるだろ？ってのが透けて見えて嫌いどうせ作るならミキマ！のドナデジがダブルデート回避の言い訳に仮病を使ったらミッキーとミニーが看病しようとホラー映画さながらに追いかけてくる回より面白いの作ってほしい

ひよく

猫が卓上の物落としたりとんでもないところ登ってたりするのが猫飼ってたら当然のように動画とかポストとか流れてくるけど、うち2匹とも物おとしたことないしある程度より高いところ登らないのでそういうあるあるはないないです

さとは

店舗の間取りが分からないから確定しないね…名言もされないし… 2階にアスランの部屋と神谷の趣味部屋があるのは確定みたいだけど神谷は1階(かあるか分からないけど3階)とかの店のスペース以外に住んでるのかなと思ってた

まにゃ

咳止まらなすぎて一旦裏で水飲んだんだけどまた咳してたらお客さんに咳出るなら前立つなって接客外された。もう帰っていいかな。咳ってどーやったら止まるの？したくてしてるわけではないですよもちろん。でも悪いのは100私なのでごめんなさいしか言えませんが、、、

ドM

キャバ嬢にドムみたいな足って言ったらめちゃくちゃウケたので、味をしめて別の店でも同じこと言ったら「マジでキショいからやめたほうがいいよ」って怒られた話をオタクから聞かながら打つ年末の麻雀、最高しかありません。

カズ〜

ベルマーレのチケット概要は何だよ、メインスタンドから追い出された感じ。アウェイサポーターとか選手家族、チーム関係者をバックスタンドにして。そしてメインスタンドに記者席もあんなに要らないよ。
ベルマーレを応援している客は1人でも屋根付きの席を確保出来るようにして欲しい。

昔野

オレキミコン？の井ノ原くんの「俺と長野くんはすぐふざけちゃうんだよね〜」みたいな嬉しげな副音声と、カノトイ？の坂本くんの「長野すごい眠そう笑」みたいないとしげな副音声、副音声というとすぐ過ぎっちゃう(笑)

Mahoo！

おーわーりー！
20匹でしたわ（しょぼいw ）

まあすんごい上手な方で60匹みたいだから、今日は苦戦してる日だったのかな？

天ぷら寂しいから舞茸でも買って帰宅します！

(´∀｀∩)↑age↑(´∀｀∩)↑age↑(´∀｀∩)↑age↑

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