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ナガノのおやき
ショルダープレス、10kgで重く感じた…
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バイセップスカール 負荷20
10×3
アブドミナル 負荷35
10×3
負荷42.5 5回だけできた
グルート 負荷42.5
左右各10×3
ショルダープレス 負荷10
10×3
トーソ･ローテーション
負荷35 左右各10×1
負荷42.5 左右各10×3
ヒップアブダクター おしり 49
10×3
ヒップアダクター 内もも
負荷42 10×1
負荷35 10×2
ラットプルダウン負荷21
10×1
シーテッドレッグプレス 負荷65
10×3
なんとかバイク
17分57秒 6.55km
2
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ミケ
4
しき
ｺｽﾌﾟﾚって最近世に知れ渡ってはいるけどｸﾞﾚ-ｿﾞ-ﾝ二次創作界隈だってこと忘れちゃいけんなとつくづく思うわけで……
それいうとｺｽﾊﾟﾌｫとかも若干怪しいではあるんだよなぁ………
7
アトレ
8
あーこ
2
RE:Rise Ve
1
つき@10
1
こんぶ
11
マンジ
4
𖢻꙳
夢中でやってたら朝6時✋びっくりwww
7
あいす
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