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Hiro
今日は簡単な下半身のヨガの後
全身脱力しながら
骨盤を動かさずに一本の線の上を
まっすぐに歩くウォーキングと
スラックレールの上に片足、両足で
乗るトレーニング
歌い手にとってからだの固さや緊張
ゆがみは邪魔になる
歌のレッスンではしゃがんで片膝を
スラックレールの上に乗せて歌う
簡単そうに見えて
すぐバランス崩すし
両足はガッツリ疲れる
#ウォーキング #ヨガ #ヨガの星 #ピラティス #ピラティスの星 #ボイトレ #ボイトレの星 #トレーニング #トレーニーの星
Arcana
1
レン
きのこ
炭水化物もほぼ摂らない、野菜、きのこ、豆類、海藻類大好きで毎日緑茶しか飲んで無いのに
なぜhba1cが高いんだっ！
菓子パン食べるからかっ！
3
まーくん
回答数 31>>
太もも前（大腿四頭筋）は股関節を60°以上曲げる事で効きます。
ウォーキングは主にふくらはぎの筋肉を使うので、階段昇降は大きな筋肉の大腿四頭筋を鍛える事になるので良いと思います。
1ひろくん
111
momo_tomo🍑
#ジム #ウォーキング #ヨガ
12月 ジム0回／ウォーキング6回／ヨガ0回
11月 ジム1回／ウォーキング10回／ヨガ0回
10月 ジム2回／ウォーキング9回／ヨガ1回
9月 ジム2回／ウォーキング10回／ヨガ3回
8月 ジム2回／ウォーキング8回／ヨガ2回
7月 ジム1回／ウォーキング8回／ヨガ1回
6月 ジム1回／ウォーキング8回
5月 ジム2回
4月 ジム1回
3月 ジム1回
２月 ジム2
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おすすめのクリエーター
momo_tomo🍑
ネコ好きです♪ネコ漫画描いてる作家です
ネコと綺麗な風景、花など自然のファンタジックな絵も描きます。特に北海道の美瑛、富良野の風景が好き
趣味は
旅行
美術館巡り
カフェ巡り🍑
統合さんです
DINKS
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じ
アゲアゲからあげ棒🍗
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ゆき
愛媛松山です
誰かおらんかな？
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ひろくん
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きのこ
男性だけの職場で普段も男性としか接してませんが中性扱いですw
長所が無いよね、って色んな人から言われますが健康です。検診は引っかかるけどw
年齢は聞かれても言いません。
老若男女国籍ジェンダーわんにゃん問わずココで仲良くして下さ〰︎い
リアルの出会い不要。だってコミュ障
好き
猫、青色、断捨離、歩く、ウェブ漫画
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191
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ウォーキングデッド
はるも
昼の長風呂の相棒はNetflix✨
#猫
#猫のいる生活
#ウォーキングデッド
はるも
シーズン11🧟メチャメチャ気になる終わり方🧟♀️
早く続き観たい！
#ウォーキングデッドシーズン11
#ウォーキングデッド
へび子
ここ最近の通勤電車での楽しみは #ウォーキングデッド 。
いやはや、どのタイミングでも安らがないのが好み。
で、ウォーカーは付け合わせみたいなもので、基本人間がクズって話です？
空色
🧟🧟♂️日曜日の独りごと🧟♂️🧟
ウォーキングデッドが好きだった。
※ずいぶん前に最終回を終えた
何よりゾンビが好きだ。
『死霊のはらわた』という映画を歌舞伎町で観た時から、ゾンビに襲われそうになる妄想を日々欠かさずするくらい好きだ(笑)🧟
ウォーキング・デッド・デッド・シティという続編がYouTubeで1話無料なので視聴した。
一番最初に出てきたゾンビが、なんと！
『太っちょゾンビ』♥️
いゃー、ずっと待ってたよ。
肥満大国アメリカが舞台のゾンビなのに、みんな痩せてるゾンビじゃおかしいじゃない(笑)
息絶えて、ものの数分でゾンビになるに‼️
その矛盾を１話目から払拭してくれた(笑)
あー、愉快痛快🎵
#海外ドラマ #ウォーキングデッド #ゾンビ
#出来るなら誰かと一緒に観たかった
Lonn
今日作ったサムネ!!🍑🦵🏻
最後の抵抗でいっぱいおしり蹴っちゃった!!w
動画はYouTubeに上げたんでぜひ検索して!!💙
📺チャンネル名: LonnWolvie
#dbd #デドバ #ゲーム #ゲーム実況 #ウォーキングデッド
チョコらへんのバナナ
#ウォーキングデッド
メイズランナー面白い
ゆうな
#ウォーキングデッド 好きな人おらん、？？？？
Lonn
はじめまして‼️ダリルディクソンです(嘘)
#dbd #デドバ #TWD #ゲーム #ウォーキングデッド
ナイトウォーキング
のぬの
夜は美しい
#ナイトウォーキング
ai ⋆ᙏ̤̫*
お早うございます
昨晩 投稿しようとして打ち込む間に
寝落ちてしまってました> < ՞
しごおわ帰宅後、4㌔ほど歩いてきました
風が気持ち良く、歩きやすかったです[月]
夕焼け空も綺麗でした ⋆*
暑くて歩けなくなる前に沢山歩いておく‐[大笑い]
#GRAVITY日記
#ナイトウォーキング
shiro
#イマソラ
#ナイトウォーキング
#思考整理
#藤井風
ぶなぴー
1月頭から-20kg
2年前のMAX体重からは-30kgを達成しました！
年内にあと-8kgが目標なので、ラストスパート頑張ります！
最近は内面の課題も見えてきて、日々メンタルトレーニング中
苦戦もあるけど、それも含めて少しずつ成長してる気がします[照れる]
無理なく続けながら、外見も内面も磨いていきたい✨
#ダイエット
#ナイトウォーキング
ぶなぴー
2年前のMAX体重から、ついに−28kg！
まだ目標までは道半ばだけど、着られる服が増えて、「私なんて…」って思う時間もだいぶ減ってきました！
なにより、私のことを軽んじる人が周りから減ってきたような気がする[ほほえむ]
1日1万歩のウォーキングと、摂取カロリー1400kcalは継続中
これからは筋トレにも力を入れて、綺麗に健康的に痩せるのが目標です！
努力がすぐ報われるとは限らないし、迷走して落ち込む日もあるけど、
これからは、私を大切にしてくれる人に、私もちゃんと大切を返せるように
自分の心に正直に生きていきたいなぁ[ほっとする]
#ダイエット
#ナイトウォーキング
ai ⋆ᙏ̤̫*
お疲れ様です[月]
絶賛ナイトウォーキング中🚶♀️
暗くなってきたから、お使いのらっきょう買って帰るよ‐今日は4㌔くらい歩くかな、、
光るヤツこれ、可愛いし最強🩷💜.𖥔 ݁
#GRAVITY日記
#ナイトウォーキング
朝のウォーキング
キニラ
#朝のウォーキング
久しぶりに外へウォーキングに出ています。
今日は27度予想、暑くなりますね。
金木犀の香りが漂ってます。
キニラ
#朝のウォーキング
今朝は曇ってます
#花のある生活
totora*𓃬
ハロtoto🐯
雨降る前にウォーキング行けた✨
そして肩見てーーー😆
いい感じになってきたのではないだろうか🤔
しかし、、リア頑張らないとなぁ😅
肩トレ楽しい🥰
#ワークアウト #肩トレ #三角筋 #朝のウォーキング #おすすめの肩トレある？
coco
今の時期AM5:00って真っ暗なのね
5:30でやっと明るくなったよ
真っ暗すぎたのでたまには山道意外で朝んぽ☀️
気分変わって良いね
朝ごはんはハマってるレンジ蒸しパン
蕎麦粉➕おからパウダー10%でやってみたけど美味しーい[目がハート][ハート]
ドライいちじくとの組み合わせ天才か
くるみイチジクも合いそうだ
ダイエット中だからカッテージチーズだけど
クリチも合いそう
少しパサつくからまだ要研究
サイリウム少し入れるといいかも✨️
蕎麦栄養価高いし最高
#朝のウォーキング #低GI
coco
あさんぽ終わりっ
晴れてても一時期よりは暑さ落ち着いたね😌
最近小麦続きで浮腫やばいのでそろそろグルテンフリー
米粉のパンケーキ🥞
最近の米粉系のパンとかスイーツ美味しくて助かる(前はもっとザラザラ？もそもそ？して不味かったよね？)
和食朝ごはんも好きだけど
たまに洋食朝ごはん食べると
幸せ( ˊᵕˋ )🍀
#朝のウォーキング #朝ごはん #グルテンフリー #パンケーキ
める
ウォーキング中に見つけた秋🍂
#朝のウォーキング
