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だーしも
回答数 18>>
17
たい
6
かいとん
#腕 #筋トレ
89
いか
37×10 47×10 52×8 ×7 ×7 ×6
イージーバースカルクラッシャー
32×10 ×10 ×8 ×6
インクラインダンベルカール
12×10 ×10 ×8 ×
トライセプスプレスダウン
30×13 ×7 ×6
25
san_kaku
イージーバーカール
35✖︎20 3set
トライセプスエクステンション
35✖︎12 3set
ナロープレス
35✖︎20 3set
プッシュダウン
25✖︎10 3set
#腕の日
2いか
27×10 37×10 47×10 ×10 57×6 ×8 ×6
イージーバースカルクラッシャー
27×10 37×7 ×8 ×7
インクラインダンベルカール
14×12 ×10 ×10 ×8
トライセプスプレスダウン
31.25×10 ×6 21.25×10 ×8
6いか
37×10 47×8 57×6 ×6 ×6 ×6 ×5
イージーバースカルクラッシャー
37×8 ×8 ×8 ×6
インクラインダンベルカール
12×10 ×10 ×10 ×7
トライセプスプレスダウン
31.25×10 ×8 26.25×10 ×10
ケーブルカール
26.25×10 ×10 ×6
10いか
27×10 37×10 47×10 57×6 ×7 ×6 ×5 ×5
イージーバースカルクラッシャー
37×10 ×9 ×6
インクラインダンベルカール
14×10 ×8 ×8 ×6 12×8 ×6
トライセプスプレスダウン
31.25×10 ×8 26.25×8 ×6
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関連検索ワード
新着
みー
二頭筋
イージーバーカール
40 10×3
プリチャーカール
ハンマーカール
スーパーセットで20回ずつ3セット！
ケーブルカールいっぱい‼️
二頭筋やったのに前腕がぱんぱんwww
workoutの星
27いか
40×10 50×6 ×6 ×5 45×7 ×6
イージーバーカール
27×10 37×10 42×10 ×10 ×8 ×8
トライセプスプレスダウン
30×12 ×10 25×10 ×8
インクラインダンベルカール
14×10 ×10 ×7 ×7
サイドレイズ
12×20 ×14 ×14 ×12 ×12 ×10
11みー
疲れたからさくっとw
二頭筋
ワンハンドアームカール
12 10×1
16 10×1
20 10×1
イージーバーカール
30 10×3
ストレートバーカール
20 10×4
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