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いか
40×10 50×6 ×6 ×5 45×7 ×6
イージーバーカール
27×10 37×10 42×10 ×10 ×8 ×8
トライセプスプレスダウン
30×12 ×10 25×10 ×8
インクラインダンベルカール
14×10 ×10 ×7 ×7
サイドレイズ
12×20 ×14 ×14 ×12 ×12 ×10
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まーる
3なすか
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レナ
個人的にいつぞやの76で2Fの縦3分の1引くやつの方がまだマシ
とーむ
#annkw
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