共感で繋がるSNS

関連惑星

酒飲みの星 公式

109398人が搭乗中
参加
GRAVITYの仲間達と、朝から、昼から、夜から、どんな時も楽しく飲みましょう

悩み相談の星

6669人が搭乗中
参加
#優しいSNS #悩み・相談 #質問したら答えてくれる 🚀惑星ルール第5条🌎✨️ ①困ってる人がいたら協力しましょう ②何か悩み事があれば話してみましょう ③誹謗中傷はやめましょう ④いろんな意見として受け入れましょう ⑤みんなで仲良く過ごしましょう ⚠️ルールを守れない方、相手を傷つける言葉を言う方、惑星とは無縁のGravity違反をしている投稿があれば削除か退出させます。

編み物の星

3652人が搭乗中
参加
はじめまして✨ 編み物をするのが好きな方も、編み物に興味がある方も大歓迎です🧶🌿.∘ みなさんが編んだ素敵なものを編み物の星の方々と一緒に共有できれば嬉しいです🥰 紹介文を読んでくださってありがとうございます! それぞれのペースで編むことを愉しみましょう🧶✨️

病み期の星

2994人が搭乗中
参加
つらい時、しんどい時来てね

お仕事お悩み相談の星

2917人が搭乗中
参加
仕事への悩み、愚痴、相談、発見、格言etc.なんでも🆗 皆様の気持ちが少しでも前向きになりますように🪄✨     〜  𝒕𝒐 𝒃𝒆 𝒏𝒊𝒄𝒆 𝒕𝒐 𝒃𝒆 𝒄𝒐𝒐𝒍🌹✨ 〜 追記 グループチャットを作るのを禁止にしていますので よろしくお願いいたします

あいち住みの星

1374人が搭乗中
参加

病み 鬱の星

1349人が搭乗中
参加
みんなの居場所です 自分に優しく、他人に優しく ストレスは言語化して忘れちゃいましょう

独り飲みを楽しむの星

1208人が搭乗中
参加
美味しいお酒や料理をじっくり味わう—— それは、自分だけの贅沢なひととき✨ いつもよりゆったりと流れる時間の中で、 大好きなお酒と向き合う ここは、そんな独りの時間を愛する人が集う「独り飲みを楽しむ星」 ようこそ🪐✨

ぬいぐるみの星

667人が搭乗中
参加
ぬいぐるみが大好きな人間達が集まる星です。 決まり事は特に無いです。 可愛い姿をいっぱいみてみてしてください。 そうすればみんながハッピーな気持ちになります。

あいみょんファンの星

649人が搭乗中
参加

人気

関連検索ワード

新着

おわん

おわん

10ヶ月の変化
食事を整えたら、身体も心も整いはじめた話😌


◾️食べる量の平均画像
まずは、料理の上手い下手問題は抜きにして、量の比較として見てください。


◾️左:2025.3
自律神経失調症になりこの量も食べれない状態を1〜2年続けていた。栄養不足と言われ、自炊はじめて栄養考えても量不足。これで−3kgしか落ちてなかったことのほうがすごいと思うくらい。…と今では思う。
(BMIとやらが16.5くらいでしたげっそり)

◾️右:2026.1頃
あれから10ヶ月。このような量+お菓子までペロリと食べるようになり+4kg増量(元から+1kg)。整えごはんをしてるつもり。
客観的にみると少なく見えるけど、+間食があるので食べすぎてる日も多々。


◾️10ヶ月の変化についてまとめ
現時点で、体感してるのが、
『食事を整えることで、生活も整ってくるから、心も整うってこと』
暮らし全般にいいんだなってこと。

ごはんの準備と食事時間を確保するために、時間調整したり、人間関係の整理なんかもできて心も整うって話をかいてます。
GRAVITY
GRAVITY4
ゆめ

ゆめ

labyrinth大好き
#みるきーず
み!るきーずの星み!るきーずの星
GRAVITY
GRAVITY
🪽天使Stella

🪽天使Stella

『仕事前、元気が出なくて困ってます』
リスナーのKさんのお悩みです。
①朝起きたら(できたら)
ストレッチをする。歯磨きをして白湯を飲む。
深呼吸をして瞑想をする。
本日会う人々の幸せを祈る。
(祈り方がわからなければ本日接する人が笑顔なイメージを浮かべる)

スマホでクラシックから徐々にテンアゲできる
音楽をかける
窓を開けて空気の入れ替えをする。


あとは疲労困憊なんですね、少し休む事を意識してみてください。可能であればお昼に5分だけ寝てみる。とかを継続する。

②仕事前
通勤途中音楽を聴いたり本を読む。
とにかくあれこれ考えない。

③帰宅する前に図書館やカフェによる
そこで、日々のやる事リスト、夢リストなど
を書いたり自分を整理するほっこりタイムを作る。読書するもよし、カラオケに行くもよし。

④家に帰ったら
うがい手洗いしてから白湯を飲む。
『自分にお疲れ様!がんばったね』と言ってセルフ頭撫でか、セルフハグをする。
人から言われたら嬉しい言葉を自分にかけてあげる。

⑤お風呂タイム
音楽をかけて、お風呂の浴槽には塩ひとつまみ、日本酒、お好みでハーブ精油(肌についてもOKなもの)を入れぬるま湯に30分程度入浴
足や肩、お疲れの箇所をマッサージ。

⑥お風呂上がりに白湯を一杯飲む。
⑦夜眠る前に、ハチミツを1舐め。
こんな感じで疲労感が軽減されますよ
GRAVITY1
GRAVITY3
なな

なな

みせるのよりみるほがすき
GRAVITY5
GRAVITY19
もっとみる

おすすめのクリエーター