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わんこの星

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素敵なわんこ集まれー!🐾 一癖も二癖もある、そんな愛らしいわんこをこの星で紹介してみませんか?🎵 昔わんこを飼ってたよって方も、多頭飼いや子供の頃から一緒だよって筋金入りのわんこフリークの方まで、この星に住むたくさんのわんこをぜひ応援して下さいね!🐕️✨ワン! ルールとして利用規約に反しないこと、その他SNSのマナーに配慮頂ければ幸いです! ※心無いコメントにより投稿者が傷付くことがあったりする事案があります。お互い顔は見えませんが、優しい心とわかりやすく丁寧な意思疎通を心掛けましょう! わんこ達と、それを見に来てくれた方々が優しさで包まれる場所になりますように…✨ (管理人のともより)

にじさんじの星

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にじさんじの星にようこそ!🌈🕒✨ にじさんじ好きな人も、 にわかであんまり知らないって人も、 どんな人でも大歓迎です♪ 【惑星内のルール】 中の人の話❌️ 中の人の話をしたいときは、VTuberの星というものがあるのでそちらの方でお願いします。🙇🏻‍♀️ 卒業したライバーさんの話は⭕️ (ルールと言っても、他の惑星主さんより緩めなので、いつも通りに自由に投稿して頂けたらと思ってます✨️) ※もし、問題等トラブルがあったり、困ったことや、聞きたいこと、何かの提案とかあれば、随時、指定のグループチャットか、DMして頂ければ対応します! 無断転載❌️、とはいえ全部確認はできないので、各自自己判断でお願いします それでは皆さん!推し活を楽しみましょう!! ※何か気になる点ありましたら惑星主及び管理人【天音かお餅のうさぎ】までご連絡下さい!( *´꒳`*)

猫好きさんの星

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みんなのかわいいハムスターを覗こう🫶

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毒親育ちのための居場所です。 毒親について現在や過去にあったことを叫ぶも相談するも思い出して解毒する(難しいけど出来るといいね、みんなで)も良しです🍀 ただ行き過ぎた出会いを求めたり誹謗中傷はやめてあげてください。毒親育ちならばそれぞれわかるであろう距離感で各々接してあげて欲しいと思います。 注)この星は惑星主が居なくなってしまい2025年2月末より管理人が異なります。 管理人を引き継いだ際に自由搭乗にした場合のルールを見てこの毒親育ちの星にはそれはなるべくあって欲しくないと思うことがあり承認制も引き継いでますが特によほどでない限り拒否していませんので気軽に申請よろしくお願いします🙇‍♀️

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キラ✨🍊

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動いた後は
たんぱく質補給
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くま

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5日目 57.1kg

プロテインでたんぱく質補給💪🏻
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あ に ゃ お 🐾

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OIKOSの 期間限定キャラメルアップル味🍎

職場では平然を装い
こんな顔 ( ˙꒳​˙ )🥄 で食べてるけど、

予想以上!!! に美味しくて
心の中はこれ👉🏻 (⸝⸝ᵒ̴̶̷ ᵕ ᵒ̴̶̷⸝⸝)💕︎💕︎💕︎💕︎💕︎💕︎
#OIKOS #オイコス #たんぱく質補給
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ぬっっっこステラ

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仕事有る日のお昼としてはかなり多めだけど、午後からが長いのでしっかり摂りました。



たまごとソーセージでたんぱく質補給したし、午後からも頑張ろ。
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ゆうさんそ

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鶏豆腐と、鶏皮きゅうりワカメの酢の物でハイボール飲らせていただきます。

ジム後のたんぱく質補給と、忙しくて居酒屋行けない欲求の二つを満たしつまみ。

#おうちごはん #おじさんめし #ジャスタジスイ
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masha

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そばを食べました。サイドメニュー(卵焼き、献立としてのバランス、たんぱく質補給の観点からもグッドですね。暑い中頑張って作った甲斐がありました。お盆休みの帰省に向けて生鮮品は計画的に消費していきましょう。
#GRAVITY料理部
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る

涙ってなんか美味くね❓栄養補給できるは
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ゆうたん®︎

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今日は、いつもの病院で定期検診。

この病院の日は、
採血&採尿があるから前夜から絶食。
つまり――
朝からずっと 空腹フェス開催中 🤤

検査が終わった瞬間、
俺の頭の中は
「ご飯…ご飯…ご飯…」しか流れてない。

そして今日のご褒美は👇
病院内の「銀座スエヒロ」

【豚ロース生姜焼き御膳】✨

・892 kcal
・たんぱく質:29.4 g
・脂質:36.3 g
・糖質:91.1 g
・塩分:3.0 g

最近は、
毎日ChatGPTに
「これ食べていいですか?」って
確認してから箸を持つ生活🍚

で、今回は――
\ 合格💮いただきました! /

空腹に勝利。
理性も勝利。
豚ロースも大勝利🐷✨

笑顔のための健康、
健康のための美味しい食事。

これも「笑顔の法則」😊

#毎日ポスト
#ゆうたん
#笑顔の法則
#スエヒロ
#生姜焼き
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りんりん💫💫💫

りんりん💫💫💫

ごはん400gとかひさびさに食べたかもわからん

【12/12 食事記録】

● ごはん 160.5g
269.6 kcal/P 4.01g/F 0.48g/C 59.56g

● 鶏ハム 111g
149.9 kcal/P 28.86g/F 3.33g/C 0g
--------------------------------

● ウィダーインゼリー
180 kcal/P 0g/F 0g/C 45.0g
--------------------------------

● プロテイン 40g
160 kcal/P 28.3g/F 2.7g/C 5.7g

● オートミール 60.5g
229.9 kcal/P 8.28g/F 3.39g/C 41.75g

● 鶏ハム 49.5g
66.8 kcal/P 12.87g/F 1.49g/C 0g

● 鶏皮 12g
59.8 kcal/P 1.12g/F 5.99g/C 0g
--------------------------------

● プロテイン 40.5g
162 kcal/P 28.7g/F 2.73g/C 5.77g
--------------------------------

● ごはん 400g
672 kcal/P 10.0g/F 1.2g/C 148.4g

● 鶏ハム 148g
199.8 kcal/P 38.48g/F 4.44g/C 0g

● キャベツ 62g
14.3 kcal/P 0.81g/F 0.12g/C 3.22g

● 味噌汁(ほうれん草・しめじ・わかめ)
61 kcal/P 4.8g/F 1.5g/C 8.6g
--------------------------------

■ 合計(12/12)

カロリー:**2,225.1 kcal**
たんぱく質:**166.2 g**
脂質:**27.4 g**
炭水化物:**318.0 g**

PFCバランス:
P **29.9%**
F **11.1%**
C **59.0%**
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みくに

みくに

サウナの今日の成果
6分入る→水浴び
10分休憩と水分補給
8分入る予定が2分で飛び出し終了
なんで何セットもいけるの?
サウナ好きな人すごすぎない?
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樺地=ベレッタ=樺尾

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バイト前の燃料補給
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