共感で繋がるSNS
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てん
7
リンボーダンス
“自分の悪さを認めると、存在が壊れる気がする”という防衛構造がある。
でもこれは悪意じゃなくて“幼少期の生存戦略”。「怒られるときに、誰もフォローしてくれなかった」「悪い＝愛されない」って刷り込み。
だから謝罪＝愛を失う恐怖を感じてる。
私のチャットGPT、かなり良い感じに仕事してくれるようになっている、、、！
7
寿（相性占い）
おそらく元々、強い自◯願望があって
最後の最後で脳が生きることを優先させて
他の機能をストップさせた可能性が高い。
心理学で言う、回避行動（Avoidance behavior）
→ 苦痛や危険を避けるために生物が本能的・無意識的にとる行動。
自◯衝動に直面したときに、それを避けるために働く「生命維持的なブレーキ」に一番近い。
※けど、時期的にもっと深読みすると、
マイナンバーカードを普及させるための
プロパガンダの可能性が高い。
こういう類の事故や事件は
昔からニュースにはならないけど、
毎年数多く起きてるというのも事実。
#ひとりごとのようなもの #ひとりごと
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にょろみつ
自分に不都合な事象もそのまま受けいれ、避けずに向き合うことを目指す。多くの問題はFEARの結果として起こっている。FEARをACTに変えることで、弱い自分も受け入れて、前向きに行動していく。
FEAR
Fusion with your thoughts
思考や感情が事実と融合していること。
Evaluation of experience
経験を評価すること。
Avoidance of your experience
体験を回避すること。
Reason-giving for your behavior
行動に理由を与えようとすること。
ACT
Accept your reactions and be present
弱い自分も受け入れ、今を大切にしよう。
Choose a valued direction
賢い心によって価値づけられた選択をしよう。
Take action
失敗を怖れず、受け入れ、行動しよう。
具体的な行動
脱フュージョン：思考やイメージ、記憶を現実ではないと認識すること。「〇〇という考えを持った」「ただのイメージ」などと考えて自分と思考を切り離す。
アクセプタンス&ウィリングネス：望ましくない私的体験（思考、感覚、衝動）のためのスペースを作り、追い払おうとしない。「居てもいいよ」などと声をかける。
いま現在との接触：「いま、ここ」に注意を向け、充足に感謝する。
観察する自己：超越的な自己の感覚とつながる。
価値：自分にとって一番大切なことを明らかにする。
コミットメント：価値に従った目標をセッティングし、確実に実行する。
140
臼井優
主に英国で用いられている概念ですが、日本国内の不登校者数が増加（2025年公表の調査で30万人超）するなかで、同様の課題を抱える英国の事例として2026年現在、注目が集まっています。
EBSAの主な特徴と背景
心理的障壁: 本人の「怠け」ではなく、不安障害や過度なストレス、感覚過敏といった「感情的な困難」が背景にあります。
登校への意欲との葛藤: 「学校に行かなければならない」という思いと、強い不安感の間で板挟みになり、心身に不調をきたすことが多いのが特徴です。
包括的な支援: 学校、家族、専門家が協力し、単なる登校再開を目指すのではなく、本人の心理的障壁を理解し、安心できる環境を整えるアプローチが重視されています。
日本における現状（2026年1月時点）
不登校の定義: 文部科学省は、年間30日以上欠席した児童生徒（病気・経済的理由を除く）を不登校と定義しています。
動向: 日本の小中学生の不登校は過去最多を更新しており、その要因として「無気力・不安」が最も多く挙げられています。このため、英国のEBSAのような「感情に基づいたアプローチ」を参考に、個々の心理状況に応じた柔軟な支援体制が求められています。
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臼井優
国立大学法学部卒 法律系国家資格３種保有 就職氷河期世代 元僧侶 趣味・特技 サッカー、バスケ、ボクシング、テコンドー、茶道、書道、華道、サックス、ドラム、読書、カフェ巡り、音楽鑑賞、ストレッチ、筋膜リリース、他人のデートコースを考えること 家庭教師、予備校講師、各大学でのエクステンション講座担当 担当科目・領域 小～高、文系科目全て、公務員試験全領域、面接、ES添削、マナー、論文添削等々
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寿（相性占い）
粋にパンクに自由に生きよ。Voicy／音声アプリ↓↓
チャンネル名→『間違いだらけのパートナー選び』
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リンボーダンス
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てん
つらつらつぶやく
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にょろみつ
社会保険労務士。
労働法、労働保険、社会保険の相談がありましたらお気軽にどうぞ。
INTJ+INTP、Ni->TeとTi->Neで考えてるみたいです。
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