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香子
とりあえず、BMI25を目指して!
身長162cm、体重74.9kg
目標はとりあえず65kgです!

香子
あすけん始めました。
体重は72〜73くらいを行ったり来たり🤣とりあえず70kg目標にゆるっと続けたいと思います

香子
体重74.4kg
体脂肪率42.2%
腹回りを減らすには腹回りに刺激を加える必要がありますよね、きっと。
とりあえず、プランク継続中です!

香子
体重74.4kg
体脂肪率42.0%
体重って1日で軽く1kgくらい変わりません?
週末で2kg減ることもあれば増えることもある。
プランク60秒×3回
肩甲骨を意識して動かすと同時に色々なところを伸ばしてみる

香子
とりあえず、自分がやったことの記録用というかモチベ維持のためのつもりで投稿中なのでやっていることの否定やこうした方がいいなどの助言がほしいわけではないと呟いておきます。
いや〜保健師さんに断食はダメですよって全否定食らったときぐらいにやる気がなくなってましたわ🤣モチベ激下がり。

香子
体脂肪率42.2%
ゆるりとプランク60秒×3回
背中というか、肩甲骨を意識して動かす
#3万の服を買うより3kg痩せる方がよほどお洒落

りゅうへい

グルメ侍

ぷみ
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タカユキ
🥩
#今日も夜勤
あおい
ゲームのガチャもポケカも
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就職も…
今までの3年ちょっと、
かなり悪い日々が続いてて
ようやく変わってきた…
転職先もいいところに就けた。
本当に本当に嬉しい…


はる
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