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南国人𖤓日本語初級
#自宅でworkouts
#引退中の武道家は昔の怪我のゆっくり回復中
可愛い小さなダンベルを使った[大笑い]
48分だけ💪TOTAL workout
(前腕と指もトレ必要ね)
舌の痛みは昨日より軽くなって、ちょっと多く食べられる。でも、話すことはまだ難しい。
お休みなさい[眠い]
workoutの星
38
南国人𖤓日本語初級
#自宅でworkouts
#引退中の武道家は昔の怪我のゆっくり回復中
今日のトレ後腕が震え続ける。
武道家スタイルの腕のトレ(画像にはない)。
彼女を好きになると、無意識に彼女の真似をしてしまうものだ。
彼女は植物が好きなら、あなたの周りの花に興味を持つ。
あなたの歌い方も彼女のスタイルに少しなる。
彼女はそのほうが好きだと思う。
今日はDimashのボーカルを聞きたい。
いつも満足だ[ほっとする]
明日、仕事。
その後、祝日のため5日間お休みとなる。
お休みなさい[眠い]
Ave Maria
workoutの星34南国人𖤓日本語初級
#自宅でworkouts #自重トレ
#引退中の武道家は昔の怪我のゆっくり回復中
仕事の緊張でまたストレスが溜まってると思う。
でも、ストレスを感じてよかった。
なぜならマクロビオティックを学んだ時、
ヴァノラ先生は「ストレスのない唯一の状態は死んでることだ」と言ってた。
生きてて良かったね[笑う]
うーん、カリステニクスは難しい[大笑い]
でも、このスタイルのコアトレは、私の昔の怪我には本当に安全だ[ほっとする]
毎日少しずつ頑張って上達していけたらいいな[照れる]
お休みなさい[眠い]
workoutの星34南国人𖤓日本語初級
#自宅でworkouts
#引退中の武道家は昔の怪我のゆっくり回復中
今日、妹ちゃんと日本町へラーメンを食べに行きました。
帰宅が少し遅いので、トレを少しだけしました。
45分間のトレ中はヘアカーラーをつけてた。
ちょっと不快でしたけど、結果は良さそうです。
明日、学校で年鑑アルバムの写真撮影があるので、いい写真ためにに髪も準備しておきました。
お休みなさい
workoutの星33南国人𖤓日本語初級
#自宅でworkouts #自重トレ
#引退中の武道家は昔の怪我のゆっくり回復中
全身トレ➕️ 可動性&柔軟性&ROMトレ🟰54分
若くなる背骨：7日目
My body ain't in pain, my heart is 💔
お休みなさい[眠い]
workoutの星33南国人𖤓日本語初級
#自宅でworkouts #自重トレ
#引退中の武道家は昔の怪我のゆっくり回復中
5月最初のworkout。
Barreスタイルの🦵トレ➕️自重で🍑トレ 🟰 58 min 20 sec
_______
新しい月、新しいスーツ🩱
4月にお疲れ様で、自分への褒美として深緑色のジャンプスーツを買った✨️✨️
毎日鍛える時間があってありがとう[ハート]
(この材料が好き。少し体重が増えた(笑笑)が、
それでも着心地がとても良い[ほっとする][ほっとする])
怪我ないGWのために、蹴る運動しないし、Rolling-split(ローリングスプリット)という運動では片手で支えた。
(ここにはGWがないけど[冷や汗])
GW明けに支えなくて、full forceでやる！
今月も宜しくお願いします。
お休みなさい[眠い]
workoutの星232南国人𖤓日本語初級
#自宅でworkouts
#引退中の武道家は昔の怪我のゆっくり回復中
今日は最悪だった
ただ、最悪な一日だけで、最悪な一生わけではない。
だから、乗り越えて、前に進むしました。0
歌わなかった
歌たってやめたい気分だ
明日是非よくなる
お休みなさい
workoutの星32南国人𖤓日本語初級
#自宅でworkouts
#引退中の武道家は昔の怪我のゆっくり回復中
土曜日も仕事した。
疲れた。
大雨で、温かい蝶豆お茶を飲んだ。
今日は
自重トレで🍑focus➕️簡単なピラティスworkout🟰49分だけ出来た。
若くなる脊椎は1日目
すべてを失う可能性あっても、自分自身を失ってはいけない。
今週もお疲れ様でした。
お休みなさい[眠い]
workoutの星931南国人𖤓日本語初級
#自宅でworkouts #自重トレ
#引退中の武道家は昔の怪我のゆっくり回復中
体幹の日、49分だけ。
若くなる背骨：12日目
これから見えない改善を感じ始めるんだ。
仕事はちょっと大変
毎日疲れて帰るんだ
お休みなさい[眠い]
workoutの星230南国人𖤓日本語初級
#自宅でworkouts
#引退中の武道家は昔の怪我のゆっくり回復中
64分の上半身トレ(💪focus)
(Lシットが難しい[焦る][悲しい])
お休みなさい[眠い]
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女性PMS🍓トレ
お休みなさい[眠い]
Mi Todo
workoutの星24南国人𖤓日本語初級
#自宅でworkouts
#引退中の武道家は昔の怪我のゆっくり回復中
TOTALcore
ーwarm-upー
1、横た姿勢でトレ
2、立ち姿勢でのトレ
3、助けてsession🥵
ーストレッチー
今週もお互いに頑張りましょう！
お休みなさい[眠い]
Centuries
workoutの星27南国人𖤓日本語初級
#自宅でworkouts
#引退中の武道家は昔の怪我のゆっくり回復中
🦵トレ➕️股関節を開く🟰62分
4 sessions:
- warm up
- body weight pilates
- with dumbbell/res bands (gym style)
- stretching
良き週末を！
お休みなさい[眠い]
workoutの星26南国人𖤓日本語初級
#自宅でworkouts
#引退中の武道家は昔の怪我のゆっくり回復中
💪biasの上半身トレ、42分
股関節がちょっと固い。
お休みなさい[眠い]
Độc Ẩm (feat. Kiều Anh)
workoutの星24南国人𖤓日本語初級
#自宅でworkouts
#引退中の武道家は昔の怪我のゆっくり回復中
今日の画像があまり移動しない[冷や汗]
3rdと4thのセッションを録画するのを忘れたから
背中➕️肩身の可動性
体重が少し減ったようです。
それがイヤだけど。57kgを維持したい。
お休みなさい[眠い]
workoutの星427南国人𖤓日本語初級
#自宅でworkouts
#引退中の武道家は昔の怪我のゆっくり回復中
コア➕️🍑=52分
お休みなさい[眠い]
Un Traguito
workoutの星23南国人𖤓日本語初級
#自宅でworkouts
#引退中の武道家は昔の怪我のゆっくり回復中
今日また沢山の動きをして出来たよかった
今週忙しいけど、嬉しいも有る
日曜日も(また)仕事する
来週からは仕事が少し楽になるかも
お休みなさい[眠い]
Centuries
workoutの星29南国人𖤓日本語初級
#自宅でworkouts
#引退中の武道家は昔の怪我のゆっくり回復中
🍑トレ
最近忙しすぎるし、体調も悪くなる[目が回る]
_______
5/24、私は「また夢の中で会えるといいな」と言った。5/26の夜、本当に夢の中で会えた😱
(奇妙な夢だったけど)
それはちょっと怖くなってきた😅
考えすぎたのかもしれないけど、私のことを思ってくれたありがとう[照れる]
Stay strong! Stay gorgeous!
お休みなさい[眠い]
Pretty Boy
workoutの星129南国人𖤓日本語初級
#自宅でworkouts
#引退中の武道家は昔の怪我のゆっくり回復中
背中トレ
明日、朝はえーさんのルームに歌いたい; 晩はビジネスパートナーのイベントに出席する。
日曜日は始まる前に終わってしまうような感じ。
今夜また夢の中で会えるといいな。
お休みなさい[眠い]
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