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トレーニーの星
21
165
じょん
おはようございます
よー降りますねー☔️
今日は雨のため、室内で朝活🏋️
バランスボールとダンベルと腹筋ローラー
腹筋と胸筋を鍛えたい！
頑張ろ！
さぁ仕事だ
今日も頑張って働こう！
あなたも頑張ってね！
#GRAVITY朝活部 #トレーニング
#バランスポール #ダンベル #腹筋ローラー
675
アキラ
ダイソーで買って来ました
毎日やります
#アキラ #主夫 #広島市
371じょん
おはようございます
今朝は室内でトレーニング🏋️♀️
バランスボール
ダンベル10kg
腹筋ローラー
汗はそれなりに…
さぁて、今日も頑張ろか！
あなたも頑張ってね！
#GRAVITY朝活部 #毎月100kmチャレンジ 休
#ダンベル #バランスボール #腹筋ローラー
160じょん
おはようございます
今朝は
バランスボールとダンベルと腹筋ローラーと…
軽くやりまーす
さぁ仕事の準備だぁ
新しい週の始まりー
今日も頑張りましょう！
あなたも頑張ってね！
#GRAVITY朝活部 #毎月100kmチャレンジ 休
#バランスボール #ダンベル #腹筋ローラー
156じょん
おはようございます
今朝は朝活、軽めに…
ダンベル・バランスボール・腹筋ローラー
軽く汗をかく程度
さぁ水浴びて、今日もお仕事しよー
がんばろかぇ！
あなたも頑張って！
#GRAVITY朝活部 #ダンベル #腹筋ローラー #バランスボール
51じょん
おはようございます
今朝は室内トレの日にしました
体も疲れ気味だし ちょっと休息を🤏
ストレッチ長めに費やしました
さて、私がいつも使っているアプリが
年間総括をしてくれました
250回実施して、距離が1294km
積み上げた成果がわかってちょっと嬉しい
来年も今年も同じく、頑張りたいと思います♪
さぁ今日も激務DAY になる予感…
頑張って過ごします！
あなた頑張ってね！
#GRAVITY朝活部 #バランスボール #腹筋ローラー
#毎月100kmチャレンジ 休みます🎌
48じょん
おはようございます
今朝は室内トレ日
ダンベル＆バランスボール＆腹筋ローラー
さぁ今日もお仕事
頑張りやす！
あなたも頑張ってね！
#GRAVITY朝活部 #毎月100kmチャレンジ 休
#ダンベル #バランスボール #腹筋ローラー
145
りんたろう@筋トレ
70分弱で950kcalぐらい消費してきた💪
有酸素の日ってめっちゃ時間かかるけど、絞るためにがんばる💪
#ボディメイク #ダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい #腹筋ローラー #腹筋男子
ダイエットの星1138 もっとみる 
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bobu
アブローラーの立ちコロって何回できるとすごい？
#筋トレ #腹筋 #腹筋ローラー #アブローラー
3
はりー/いいね=見た
こんなんスリップサインとかないよね？
#腹筋ローラー
522
✨みぃ✨🪽
筋肉痛…半端なかったですが…
一昨日の筋トレ教室…結構ハードで…
スクワット、ランジ、腕立てや、腹筋
バー…重りだけを使った動き…等々…
現在
二の腕…腿の…前後…ふくらはぎと鎖骨近くが筋肉痛…
でも腹筋には筋肉痛ない…
腹筋ローラーでずっこけてから
あんまりやってないから…
膝つかないでやると…戻ってこれない…笑笑
まずは膝ついて
頑張る！
先生曰く
筋肉痛は頑張った証拠！
きつくない筋トレは筋トレではない！
おおお！名言！
今日も家にあるもの使って…
チョコチョコ筋トレ
二の腕絞り
腹筋バキバキならんかなぁ…
#筋トレ
#筋肉痛
#腹筋ローラー
筋トレの星224✨みぃ✨🪽
あーあ
腹筋ローラー…
戻るとき一気にローラーが手前に来て
顔面居残りヨガマットに激突！
鼻血でらんでよかった〜笑笑
戻り方の練習せねば…笑笑
#腹筋ローラー
#筋トレ
722✨みぃ✨🪽
も、戻ってこれない………
やり方、よーわからんけど…
膝つい手やっても
戻って…これん…はぁ…
行き過ぎとっちゃろーか…？？？
腕の力？腹筋をまず鍛えんといかんっちゃろーかねぇ………？？？
[大泣き][大泣き][大泣き]
#腹筋ローラー
#筋トレ
1129
ユウキ
半年以上筋トレやってて腕とか2cm太くなってきて効果が出てるのにお腹が中々割れないなぁ〜
流石に自宅トレで可変式ダンベル20キロ×2と腹筋ローラーだと効果でないのか？
それとも腹筋の鍛える日数が少ないのか
それか、プロテイン飲んでないから栄養も問題あるのかなぁ、、タンパク質多めには摂ってるけど
問題点がいっぱいあるな笑
でも筋トレ楽しいや笑
月曜日 脚、腹
火曜日 大胸筋、三頭筋
水曜日 筋トレ休み
木曜日 筋トレ休み
金曜日 筋トレ休み
土曜日 広背筋、二頭筋、三角筋
日曜日 筋トレ休み
#筋トレ #自宅トレ #ダンベル #腹筋ローラー
220
たけ✂︎ﾊﾟﾗｺｰﾄﾞ沖縄
#腹筋ローラー
28
らぴಇ⟡.·
下の子（約17kg）乗せながらwww
辛いけど頑張った！🥰
#ひとりごとのようなもの
#腹筋ローラー
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