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ユウキ
流石に自宅トレで可変式ダンベル20キロ×2と腹筋ローラーだと効果でないのか？
それとも腹筋の鍛える日数が少ないのか
それか、プロテイン飲んでないから栄養も問題あるのかなぁ、、タンパク質多めには摂ってるけど
問題点がいっぱいあるな笑
でも筋トレ楽しいや笑
月曜日 脚、腹
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水曜日 筋トレ休み
木曜日 筋トレ休み
金曜日 筋トレ休み
土曜日 広背筋、二頭筋、三角筋
日曜日 筋トレ休み
#筋トレ #自宅トレ #ダンベル #腹筋ローラー
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代謝あげるために脚トレ多くした方がいいですよー
ドナルドDゆー
投稿主の誕生日と筋トレ始めた日が一緒で少し運命なのでコメント 腹筋は体脂肪率17%ほどからうっすらでるみたいです 嫌だったけど腹筋出てくるために今月から食事制限始めました(^^)ノ