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こみま
#ヒトカラ
#腹式呼吸
只今、腹式呼吸の見直し中[ほほえむ]
やり方が正しいかどうかはさておき、
二枚目の写真のように、
左手の上に横隔膜を乗せる感じにして、
肺が下に膨らむのを意識しながら
今日は歌ってみました。
普通に腹式呼吸をしてると
下腹に力が入りすぎてて、
なんか違う感があったので[冷や汗]
もう少し息の出し入れを上手にして
家入レオさんや羊文学さんの曲を
歌いこなしたいものです[ほっとする]
Mirror feat. 斎藤宏介
カラオケ向上委員会の星
14
早ちゃん
#ストレス
#腹式呼吸
ストレスマネージメント向上セミナー受講しました。
テーマはマインドフルネス(瞑想療法)
目の前のことに集中して脳を活性化してストレスをたまりのくくする効果があるらしいです。
腹式呼吸をしながら雑念を払うと効果があるみたいです。
腹式呼吸は鼻から３吸って息を腹に貯めて口から６吐くやつです。
なかなか難しい…
風呂でやったらのぼせかけました(笑)
酒飲みの星8
柊翔
腹式呼吸とプランキングを応用して
下腹部の体幹トレーニングして
１時間位汗流してる꙳⋆(lllᵔ⩌ᵔlll)౨♪
#リラクゼーション #プランキング #腹式呼吸
#体幹トレーニング #
16
らら（プロフ確認願）
#質問をしたら誰かが答えてくれるタグ
#質問をしたら誰かが教えてくれるタグ
#腹式呼吸
#丹田呼吸法
呼吸法には
肺で浅く呼吸する胸式呼吸
横隔膜の上下運動によって行われる腹式呼吸、
丹田という身体の部位を意識した丹田呼吸法
3つあるらしいのですが…
全集中の呼吸は
丹田呼吸法が近いという人がいたり
腹式呼吸が近いという人がいたりしたんですけど……
実際どれがちかいんでしょうか？？？
吸うときは
鼻から深く息を吸って、胸や腋、鎖骨を膨らまる。
肺を膨らませるイメージ。
吐くときは
開いた肋骨を閉じて行くイメージで、ゆっくりと口から吐いていく
……なんですよね？（コピーアンドペーストしただけですけど）
E.O.（イオ）🎙️🤘
給料入ったので1000円以上つかっちゃいました！
いやぁ、今日は充実した1日だった〜♫
やっぱりレッスン楽しいわ！
どっちにしようか迷っちゃうな〜
どっちもメリットデメリットあるからね😅
まぁ明日までにゆっくり決めようと思います。
声細い理由は腹式呼吸でした笑
また忘れちゃったみたいです💦
ん？ラーメンと卵かけご飯の味？
普通でした笑
#飯テロ
#ラーメン
#ボイトレ
#腹式呼吸
#GRAVITY飯テロ部
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