人気
あん
ツイストクランチ100回
レッグアダクション50ずつ
膝つき腕立て伏せ20回
膝パカ50回
#筋トレMEMO
あとは寝る前にバックキックとレッグレイズをやろうと思います(ง •̀_•́)ง🔥🔥
3
78
あん
ウォーキング1.5時間
腹筋ローラー20回
腕立てワークアウト100回
バストアップマッサージ
小顔体操
あと全力掃除笑
#筋トレMEMO
1155
りんたろう@筋トレ
✅ベンチプレス
✅インクラインベンチプレス
✅ダンベルフライ
✅フレンチプレス
✅スカルクラッシャー
年内最後の夜勤行ってきます
#筋トレ #筋トレ男子 #筋トレMEMO
ダイエットの星
246あん
ツイストプランク20×5
サイドクランチ50ずつ
バイシクルクランチ100
レッグアダクション50ずつ
30りんたろう@筋トレ
✅デッドリフト
✅スクワット
✅リニアレッグプレス
✅ヒップアブダクション
✅レッグカール
#筋トレMEMO #筋トレ男子 #筋トレ好きと繋がりたい
ダイエットの星229あん
#筋トレMEMO
生理なので控えめに…
あとはストレッチだけしっかりして、体重も落ちにくくなってたのでチートデイを入れて見たりしました◎
またどんどん落ちるといいな🙋♂️
26りんたろう@筋トレ
後ろの人、消しゴムマジックで消したいけどそんな高性能スマホじゃなかった😅
モザイクモザイク
#筋トレ男子 #筋トレMEMO #猫のいる暮らし #GRAVITY筋トレ部 #GRAVITYねこ部
25
なぎ
#筋トレMEMO
29あん
ヒップリフト30回
片足ヒップリフト10回ずつ
ツイストクランチ100回
トイレスクワット50くらい？
あと小顔ストレッチ
#筋トレMEMO
24りんたろう@筋トレ
#筋トレ #筋トレMEMO
ダイエットの星523 もっとみる 
新着
t
#筋トレMEMO
workoutの星6
ふーりんか
#GRAVITY筋トレ部
#SUZURI
#筋トレMEMO
10なぎ
#筋トレMEMO
#ジム
#ダイエット
10りんたろう@筋トレ
脚トレが一番しんどい
#筋トレ男子 #筋トレMEMO #筋トレ垢さんと繋がりたい #GRAVITY筋トレ部 #筋肉
トレーニーの星255りんたろう@筋トレ
昨日、立ち仕事で少し背中に違和感あったから重量落としてセット数増やした。
状況に応じて工夫していきたい。
#筋トレ男子 #筋トレMEMO
筋トレの星474
強力ポステリザン
繰り返す！
今日からメモ取る！
なにあともあれ胸トレ！
#筋トレMEMO
#筋トレ
#ダイエット
#有酸素
#トレーニング
37りんたろう@筋トレ
別アプリで入力してた分、入れたいんだけど。
#筋トレMEMO #質問したら誰かが答えてくれるタグ
トレーニーの星630りんたろう@筋トレ
#筋トレ男子 #筋トレMEMO #ベンチプレス
トレーニーの星477 もっとみる
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