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るお
復帰後はじめての残業。
帰りジム行く時間なくて公園走ったら
まだ桜キレイ、夜桜もたまには。
昨日は二回起きたけどあまり眠くなかったな。
よき。
#不眠 #中途覚醒 #睡眠日誌 #夜桜
さくら
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るお
メイラックス１錠減らして様子みたけど、普通に11時過ぎうとうとできて、レンドルミンのんで寝れた。相も変わらず三時半には起きたけど。
減らしていけるといいなぁ。
業務量増えてきそうだし
#メイラックス #レンドルミン #不眠 #睡眠日誌
15るお
おはよ。
11時半前の４時前起き。
寝る前メイラックスを二錠のんで、ぼーっとしてからレンドルミン飲むんだけど、最近メイラックスの効果が二カ月前にくらべると効果薄め。
寝る時間少し遅くなってるなぁ。
日中の眠気はないから日常生活にはいまんとこ問題なく、不安になることないんだけど。
昨日雑談ルーム開いたら、相談みたいなトークになった。人の価値観の違い、自分が知らない事聞けて心に残ったなぁ。自分がもってないものや、感覚、感情に魅力感じたりするもんだなぁと改めて思った。
Zelda's Theme (From "Ocarina of Time")
215るお
薬もどしたら11時の４時前起き。
夢は、仕事の夢みた。
なぜここまで自分がやらなけれはいけない仕事なんだろうって、他部署で自分より役職が上の人に文句いってる夢だった、自分の部署が、何でも屋的なとこあるから、今までこういう積み重ねがストレスになってると思った。線引きって難しいけど、気楽きにいかなくちゃね。
薬やっぱいまのところこの飲み方が一番安定するなぁ。
今日は久し振りに外部の人と対面で打ち合わせ。産業医であり、経営者の方だから、
仕事復職のステップのセオリーや、睡眠のことも聞けたら聞いてみようかなと、雑談できそうなら、目論んでるまぁ、その時の空気で(笑)
今日からまたゆっくりまったり頑張ろう！
休みの日のヤギまみれ笑い
#不眠
#睡眠日誌
#中途覚醒
#夢
#ヤギまみれ
街のテーマ
115るお
おはよ。
細切れ睡眠だー。
11時に寝て、お腹痛くて1時おき、３時おき、五時おき。夜お腹へってないのにお菓子食べすぎたかな(苦笑)
しかし中途覚醒多すぎ。
ヤレヤレたぜ┐(´д｀)┌
今日は半日あがりで、午後から私用で休み。
確定申告めんどー。
今日AIアートは独特過ぎたろ笑
すいみん不足
114るお
もっかいためしてみた、睡眠導入剤1.5から1錠へ。昨日と変わらず10時半の1時過ぎ起き。
さいですか、寝つきはいいんだけとなぁ。
夢もよくみるし夢現で夜長し。
悪夢まではいってない気がする。
明日から仕事なので薬の量を試すリスクあるので夜中に中途覚醒したらおかわりか、量をもどそうかと思う。
ゆっくり、試行錯誤ですな。
昨日はヤギと戯れた。
#不眠
#睡眠日誌
#中途覚醒
#ヤギ
はるかなる故郷
114るお
大谷さんっぱねぇ。
昨日もメイラックス一錠減らせれて寝れた。
11時半前にウトウトの4時くらい起き。
すっきりとした睡眠はなかなかとれてないけど
少しずつ少しずつ。
#メイラックス #睡眠日誌 #中途覚醒
13るお
気がついたら寝てて起きたら12時過ぎてた、急いで睡眠導入剤飲んで、何時まで寝れるんだろうと思ったら３時過ぎに起きた。
なぜだぁぁぁ。
身体だるいけど今日もボチボチ仕事こなそ。
だんだん業務量と責任ある仕事増えてきた。
#
#不眠 #睡眠日誌 #中途覚醒 #不安神経症
DAN DAN心魅かれてく (ドラゴンボールGT)
13るお
11時寝の4時おき。
ここ最近4から5時間の睡眠で安定してる。
日中は眠たい時あるけど、日常生活には支障なくなってきた。一月、二月前に比べると山谷が少なくなってる。
今日は薬切れるから病院だけど、お薬は維持継続かなぁ、減らして貰えるのかなぁと色々考えるけど、大事なことは、安定して寝れるところを一番に考えて先生と話そ、理想はもうちょうい薬なしで寝れることだけど。
税務署にも、来週中くらいにはいかなあかんし仕事やることもボチボチ増えてきたけど、休憩挟んでほどほどにいこ！
#不眠
#睡眠日誌
#中途覚醒
#病院
仲間を求めて
313るお
11時すぎの５時前起き。
昨日と同じくいいかんじ。
毎日これくらいで夢もなけりゃいいんだが。
#不眠 #睡眠日誌 #中途覚醒
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るお
難しいなぁ。
でも、焦るな自分ゆっくりゆっくり。
大丈夫、大丈夫、休職前よりだいぶマシマシ
ニンニクマシマシ。
#不眠 #中途覚醒 #睡眠日誌
キン肉マン Go Fight! (キン肉マン) - LIVE
6るお
少なくしたの自覚して眠ろうとしてるから、依存もあるけど、気持ちの問題もあるんだろなぁ。
サクラもそろそろ見納めかな。
#不眠 #中途覚醒 #睡眠日誌 #桜
桜
8るお
良い感じ。
庭にキレイなの咲いてた。
なんて名前か知らんけどw
#不眠 #中途覚醒 #睡眠日誌
Forget-me-not
210るお
レンドルミンのんで、いつのまにか就寝。
12時くらいの四時起きー。
花粉で鼻と目がやられてきた。
薬は飲むつもりないけどっ！
今日は卒園式だ。
女性より着るものあまり気にしなくていい気がするからこういうとき楽だなぁ。
#不眠 #中途覚醒 #睡眠日誌 #卒園式
8るお
二時半ごろ久し振りの中途覚醒。
朝立ちですぐトイレにいけないこと多くて 困るけど今日はなし。
すぐ寝れて四時過ぎ。そこからふとんでうにょうにょ。
６時半頃娘が起きてきて、俺の布団に入ってきて適当に会話。大きくなったらこんなことないんだろうなぁと、思うと小さな幸せだと感じる。
#不眠 #中途覚醒 #睡眠日誌
最果ての島
7るお
昨日と同じくー。
起きたのは五時前おき。
入眠がうまくできなくなってきた、メイラックス体内残るの一週間くらいいってたから、少なくなってきたのかな。
しんどくないからもうちょいつづげる。
#不眠 #中途覚醒 #睡眠日誌
子守歌(ブラームス)
27るお
うとうとできなかったけど。#
11時過ぎに薬のんで布団にもぐりん。
しばらくねれずー。
12時過ぎくらいの5時半くらいー。
#不眠 #中途覚醒 #睡眠日誌
ゆりかごのうた
7るお
だけど寝付きわるかったなぁ。
やはり、山谷ありあるなー。
なんか沢山夢をみた。
昨日調子よかったのは整体効果かなぁ。
#不眠 #中途覚醒 #睡眠日誌
Roman
7るお
12時過ぎソファーでうとうとしてレンドルミンのんで、５時前おき。
睡眠時間５時間弱くらいで落ち着いてきたなぁ。
なんか薬減らそうな気がする。
#不眠 #中途覚醒 #睡眠日誌
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