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りとるっち。
今日は負荷を少し増やしてみたよ！同じ負荷じゃ成長しないもんね！
デッドリフト、どうしても背中が丸まっちゃう……。試行錯誤だわさ[目が回る]
#トレーニング
#アラフィフ男子
#汗かき男子
40代の星
1
26
りとるっち。
……
グラ友さんより浅い角度でスピード遅いのに、心拍は170近くなるし汗はめちゃくちゃ出るし、息も切れるし😱やばかった💦でも楽しかった！☺️
今日はメニュー変えてみた！
後輩曰く｢筋肉も同じ流れ同じ回数だと飽きちゃうんですよ｣とのこと。フムフム、筋肉に意思があるとは思えないが、行い方や重さも変えて楽しんできました！
#アラフィフ男子
#トレーニング
40代の星227りとるっち。
理由は、暑い日に喉への刺激が心地良いと、甘くないから太らないので。
毎日2.3本は飲んじゃいます。
似たような人……居ないよね(笑)
#汗かき男子
#アラフィフ男子
#箱買い発注しとかなきゃ
40代の星226りとるっち。
今日もいつものメニューやりました。
筋肉は至る所に欲しいけど、自重や簡単に出来るバックランジや膝コロをしくしくと。
筋肉ってムカつく位直ぐに出来ないから、成果出なさ過ぎて辞めたくなるけど、その気持ちは明日に伸ばして、トレーニングあるのみ。しかし、成果出なさ過ぎなんだけどね😱😱😱
今年の夏は本当に変だよね。今の天気の方が、梅雨らしくて、急に曇って雷鳴って雨降って、止んだら太陽出るみたいなさ。今8月よ？でも、朝夕は少し暑さ和らいでる気するし。なんだよ、夏も梅雨と真夏と秋口のハイブリッドか⁉️
入道雲が素晴らしくてパシャリ📸
筋肉のように、造形にメリハリとインパクトある入道雲で、圧巻でした☁️
#汗かき男子
#お暑うございます
#麺が美味しい時期
#お祭り行きました？
40代の星126りとるっち。
今日はジョギングしてきた！
バスケの練習行ってから、走ることがなんか重い(気持ちも)ので、今日は無理矢理走ってきた。
可もなく不可もなくなタイムだ。
ま、でも継続は力なりで、トレーニングする事に意味があって、結果はいずれ付いてくると信じよう🤣
明日も仕事。明明後日から休みだけど、娘達中心に過ごす夏休みの始まり。どこ連れて行こうか、どんな経験をさせてあげようかワクワク😆
今日も元気にビールが美味い🍺
これが1番幸せよな( ﾟдﾟ)ﾝﾏｯ!
#汗かき男子
#やる気だせこら
#皆様は夏休みですか？
#アラフィフ男子
36りとるっち。
トレーニングとバスケして来た！
施設に着いてバスケは満員で入れず……仕方なしとトレ頑張りました！
21時になりバスケ空いたかなぁ〜と窓口行ったら「30分だけ良い」とのこと！
頭で勉強したシュートフォームを意識するも、トレで筋肉使ってるので上手く動かず💦
でも、やはり感覚が薄れてること、自分が目指したいシュートフォームとの乖離、色々分かった時間でした！
筋トレは裏切らないと言いますが、頑張った意識は裏切ら無い。本物しか残らない。
本物と言える筋肉、形じゃないけど、本物の意識だけはある。
実際、トレッドミル（ランニングマシーン）では、窓に写る自分を見て、肩はブレてない、上下していない、腕は触れてる、足は太もも付近まで蹴り上げてる、完璧と思えた。
トレーニングは自分自身との対話であり、自分との勝負。
楽しい。
自分と闘い、自分と対話し、自分を高める。誰も認め褒めはしないけど、自画自賛で良い。自分が自分を認める。
だから、続ける。続けられる。
あービールうめぇー𐤔𐤔𐤔
#アラフィフ男子
#やる気だせこら
#自画自賛
40代の星219りとるっち。
たぶん止めなければ、数分で数万は使う自信あり😤
モヤモヤ(´･_･`).｡oஇ
#汗かき男子
#買い物
40代の星20りとるっち。
今回の夏休みは、特別な事はしなかったけど、あっという間に終わったなぁ。子供達と過ごせて良かった。どんどん成長しているのを実感した。
夏休みあまり料理しなかった🍳
だから久しぶりに夕飯作ったけど、昼飯食べ過ぎて俺は食べず奥さんと子供達用に。
ほろ甘い鶏そぼろ丼
ニラ玉
モズクスープ
モズクスープは大人気で、あっという間に無くなりました☺️
たまーにニラ玉食べたくなるよね！俺は今日食べてないけど🤣
夜は2週間ぶりのトレーニングに。
今朝から喉痛くて、行くの悩んだけど、結局来ちゃうおれ……。
チカラも出ず、集中力も途切れ途切れでこの結果。欠かさずトレーニングしないとね💦
#汗かき男子
#やる気だせこら
#アラフィフ男子
#漢飯
40代の星15りとるっち。
EAAとトマトジュースと
ビタミン、鉄、亜鉛のサプリメント！
EAAはマイプロのグレープ味！水入れて、今は氷を幾つか入れてシェイク(ง ′ω′)ว
常温の水が冷えるし、氷が粉末を混ぜやすくするし、冷えてるから飲みやすい味になる！
必須アミノ酸の効果がまだ分からないけど、楽しみに飲んでます😊
#アラフィフ男子
#汗かき男子
#やる気だせこら
40代の星14りとるっち。
ちーかーれーたー[目が回る]
最近、有酸素運動が捗らない……[大泣き]途中で諦めたりする始末……。
と思いきや、今日みたいにまぐれの5分切りやり出したり……（EAA飲んでから出たからEAAのおかげ⁉️）
有酸素がバグってます……いや怠けてます。
だって火曜日のバスケでの筋肉痛引かないんだもん❤️
とりあえず、毎日何かしらトレーニングはしようかと……膝コロやジョギングや、バックラウンジを仕事日の夜で、休みにウェイトトレーニングやスイミングしたりとね🏊♂️🏋️
でも、体動く有難みを感じてます。末永く運動が楽しめますように。頼むぞ俺の体‼️🙏🙏
#アラフィフ男子
#やる気だせこら
#汗かき男子
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