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一鉄

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7月の月間走行距離は313.3kmでした。

そんなに走ってないと思ったんだけどな。。

8月はもう少しセーブしないと、秋に夏の疲れがどっと出たら困る。

月間走行距離にこだわらないから月末までみないのでこういうことになるんだわ。。
でも、やりたい練習を積み上げた結果だからある意味仕方なし。(開き直り)

#ランニング
#月間走行距離
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EdTwotru

EdTwotru

今日も暑い暑い1日だった🥵☀️💦

そんな中、熱中症対策しながらランニング🏃‍♂️💦
今日の10kmで何とか今月の走行距離はギリギリ100km到達💨

日々、猛暑、猛暑、猛暑🌡☀️
だったので、正直100はキツいかと思ってたけど
何とか走れて良かった[大笑い]

来月はもう少し距離を延ばしたいところ…💧‬

まぁ、今月頑張ったってことで
自分にご褒美✨️
カツオのたたきー

#月間走行距離#100km #カツオのたたき #
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チキン

チキン

8月の#月間走行距離 は367.7kmでした。
月末のウルトラを除くと約260キロ

6月に足を痛め7月からは、痛みが再発するのではないかという不安と一緒に距離を伸ばしていきました。走っているとたまに足が張るような感じもありましたが、走れなくなるほどではなく、一時的なものでした。月末には足も痛めずにウルトラを完走できたので心から安心しました。

走る時には正しい姿勢や走り方を常に意識し、準備運動と走った後のケアをすれば永く走ることができると思うようになりました。逆にそうしないと走れなくなる可能性が高くなるということも心から理解しました。

安心はしましたがスタート地点に立っただけで、今シーズンの走り込みができていないのは確かです。

gravityでも8月に月間300キロを超えている人は多いし、最近何人かに月に300キロは走らないとねと言われましたので、何かの啓示と捉え、9月は月300キロを目指します。
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スラムドッグ・サリー

少年キッズボウイ

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チキン

チキン

#おはようございます
9月の#月間走行距離 は311キロでした
目標の300キロを超え
足作りにはなったと実感しております
10月は距離を伸ばすよりも
マラソンに向けた練習メニューを
計画的にこなそうと思います
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Walk on the Wild Side

ルー・リード

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チキン

チキン

10月の#月間走行距離 は221キロでした
スピード練習に重点を置こうと考えた月
月初に
50代は走行距離よりも疲れを残すなという
動画を見て感化され
スピ練していつもよりも長めに休んでました

スピード練習すると
去年よりもスピードが落ちていることが
如実にわかり
軽いショックを受けながら
でも無理に走らずというのを繰り返していました

先日のマラソンで
心肺よりも足の方が先に限界にきたので
もっと続けて走らなければと思っています

疲れている時こそ走れば
足が強くなるんじゃね

まさしく練習メニュー難民です

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フィジカル (Remastered 2021)

オリビア・ニュートン・ジョン

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チキン

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6月の#月間走行距離 は151キロです
長く走っているけど
これまでこんなに長引く怪我はなかったな
最初に行った接骨院が無知すぎた
痛くなければ走っていいと言われ
4日連続で走ったら再発

日曜日に院を変えたら
一週間は我慢
目標は週末にウォーキングと言われ
納得感のある施術を毎日してもらっています

友人と3ヶ月1,000キロ走破はまた別の機会にということになりました
友人もモチベが落ちて走れていないらしい
少し気が楽になりました
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Rolling in the Deep

アデル

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一鉄

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7月の月間走行距離は272.3kmでした。
真昼間しか走れないから真っ黒です。。

膝の手術してから、月間150kmいくかいかないかしか走ってなかったけど最近もうちょい走るようになりました。

大好きなウルトラマラソンは暫く封印しているから300kmこえない程度で走れたらいいかなー

距離は稼がない。
チリツモです。

#GRAVITYランニング部
#ランナー
#月間走行距離

さーて、三男の予防接種💉も終わったので8月1発目走りに行ってきまーす🏃‍♀️💨

#
GRAVITY9
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チキン

チキン

4月が終わりました
今月の#月間走行距離 は290キロ
ウルトラと山手線ランのおかげで
距離を伸ばせました
そろそろ夏場
本格的な走り込み時期ですなー


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すべての歌に懺悔しな!!

桑田佳祐

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一鉄

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3月の
#月間走行距離
は241.4km
ゆるゆる月間にしては走ったな。

2週連続フルマラソンのダメージも特になく、むしろプレッシャーなくなって練習のタイムも悪くない。
どんだけプレッシャーに弱いのよ!

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