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EdTwotru
そんな中、熱中症対策しながらランニング🏃♂️💦
今日の10kmで何とか今月の走行距離はギリギリ100km到達💨
日々、猛暑、猛暑、猛暑🌡☀️
だったので、正直100はキツいかと思ってたけど
何とか走れて良かった[大笑い]
来月はもう少し距離を延ばしたいところ…💧
まぁ、今月頑張ったってことで
自分にご褒美✨️
カツオのたたきー
#月間走行距離#100km #カツオのたたき #
65
チキン
月末のウルトラを除くと約260キロ
6月に足を痛め7月からは、痛みが再発するのではないかという不安と一緒に距離を伸ばしていきました。走っているとたまに足が張るような感じもありましたが、走れなくなるほどではなく、一時的なものでした。月末には足も痛めずにウルトラを完走できたので心から安心しました。
走る時には正しい姿勢や走り方を常に意識し、準備運動と走った後のケアをすれば永く走ることができると思うようになりました。逆にそうしないと走れなくなる可能性が高くなるということも心から理解しました。
安心はしましたがスタート地点に立っただけで、今シーズンの走り込みができていないのは確かです。
gravityでも8月に月間300キロを超えている人は多いし、最近何人かに月に300キロは走らないとねと言われましたので、何かの啓示と捉え、9月は月300キロを目指します。
スラムドッグ・サリー
ランニング
234チキン
9月の#月間走行距離 は311キロでした
目標の300キロを超え
足作りにはなったと実感しております
10月は距離を伸ばすよりも
マラソンに向けた練習メニューを
計画的にこなそうと思います
Walk on the Wild Side
30チキン
スピード練習に重点を置こうと考えた月
月初に
50代は走行距離よりも疲れを残すなという
動画を見て感化され
スピ練していつもよりも長めに休んでました
スピード練習すると
去年よりもスピードが落ちていることが
如実にわかり
軽いショックを受けながら
でも無理に走らずというのを繰り返していました
先日のマラソンで
心肺よりも足の方が先に限界にきたので
もっと続けて走らなければと思っています
疲れている時こそ走れば
足が強くなるんじゃね
まさしく練習メニュー難民です
フィジカル (Remastered 2021)
ランニング428チキン
長く走っているけど
これまでこんなに長引く怪我はなかったな
最初に行った接骨院が無知すぎた
痛くなければ走っていいと言われ
4日連続で走ったら再発
日曜日に院を変えたら
一週間は我慢
目標は週末にウォーキングと言われ
納得感のある施術を毎日してもらっています
友人と３ヶ月1,000キロ走破はまた別の機会にということになりました
友人もモチベが落ちて走れていないらしい
少し気が楽になりました
Rolling in the Deep
ランニング26チキン
今月の#月間走行距離 は290キロ
ウルトラと山手線ランのおかげで
距離を伸ばせました
そろそろ夏場
本格的な走り込み時期ですなー
すべての歌に懺悔しな!!
ランニング25 もっとみる 
新着
チキン
1月は17日走り、218キロでした
毎日走っていた朝ランが、寒くて3日ほどになりましたが、練習会やジムへの往復で距離を稼ぎました
ジョグ7日、スピ連8日、距離走1日、レース1日と以前よりもスピード練習が増えていることが、ハーフの記録更新につながったのだと思います
2月はフルがあり、友人と夜間走をする予定もあって、イベントだけで結構な距離になりそうです
怪我をしないことを第一に無理なく走っていきます
#音楽をソッと置いておく人
I Just Might
ランニング13
ただすけ
1ただすけ
#ランニング
今月も良きランニングでした。
明日から12月。楽しく積み上げていきましょう。
3ただすけ
10月は純粋な「悔しさ」を思い出せた月でした。
11月からまた動き出そう。
苦も楽も美味しく頂けるのが不惑です。
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