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ブッチー
65
りょりょりょ
#RWBY #メモ #時系列
24AKA🌖
「ZONEの新フレーバー出たよ！ただしアピタとドンキだけ」
との情報を受領した。いうことで、行ってきましたw
で、日本酒🍶も買ってしまった（ダメ人間）
こちら結構甘いのと度数少なめ？なので飲みやすいかと。
辛口民からすると新鮮。あと、ペンギン🐧
晩御飯は魚だよねぇw..って事で。乾杯🍶
トレ的にはEPA, DHA(￣∀￣)
（今日とは言ってません。）
#時系列 #魚を食べよう #晩酌 #トレオフ日のはなし
おうちごはんの星
19
outkey
○8時30分 起床
昨晩、うまく寝付けずに朝は少し重い感じがした。
○10時頃 目覚めのアイスコーヒー作り
○11時過ぎ お墓掃除
○12時頃から 久々の夢庵
あさりご飯御膳。美味かった。
○13時30分 朝ドラ
○14時 ヤクルト対阪神テレビ観戦
○16時30分過ぎ 10キロウォーク＆ラン
涼しかったので久しぶりに10キロ越えで充実感たっぷり。
○18時45分頃 入浴
○19時30分頃 夕食
タンメン。
○19時45分 服薬
#GRAVITY日記
#時系列
133outkey
○9時頃 起床
夜にお菓子食べすぎたのと、昨日のデイケア諸々で疲労感強め。
○11時過ぎ 薬屋のひとりごと第一話
初めて観た。噂には聞いてたけど面白い！
○12時頃 昼食
○18時頃から 30分ウォーク
今日は朝から重かったけど、歩いて少しスッキリした。
○18時30分過ぎ 入浴
○19時15分頃 夕食
カレーライス。
○19時38分 服薬
日記風メモ気付いたら数日投稿サボってしまったけど、マイペースでOKとしておこう。
#GRAVITY日記
#時系列
5outkey
○4時30分 トイレに起きる
おそらく前日は23時30分頃入眠。
○5時15分 起床
○5時30分 日の出散歩
朝起きれて歩けるとやはりすごく気持ちいい。
○6時30分前 みんなの体操
○8時30分頃 朝食
○9時頃 洗濯物干し
○9時15分頃 コーヒータイム
○12時過ぎ 昼食(えびピラフ)
○16時頃 洗濯物入れ&風呂洗い
○16時過ぎ 不毛な議論聞く
久々に山里亮太の不毛な議論をポッドキャストで聞いた。
くだらない笑いも時には最高。
○17時過ぎ ジョグ&ウォーク
10分ウォーク+20分ジョグ+10分ウォーク
○18時頃から 入浴
○19時過ぎ 夕食
とんかつ、冷奴、ポテサラ。
今日もお酒飲みたくなるメニュー。
○19時55分 服薬
○20時30分過ぎ ヤクルト敗退…
○21時30分頃 サッカー日本圧勝
#GRAVITY日記
#時系列
5outkey
○9時頃 起床
前日おそらく0時過ぎに入眠。
早起きして日の出散歩しようと思っていたが出来ず。
○9時30分頃 ストレッチ
○10時過ぎ ドラマshrink観る
○12時30分頃 昼飯
ご飯、鯖の味噌煮、梅干し、炒り卵。
○16時30分 70分ウォーク
今日は三連休の中日ということで、街中で商工会主催の音楽イベントがあったようだ。ローカルな賑わいはちょうどいいね。
○18時頃 入浴
○19時頃 晩御飯
カレーライス。その前にノンアルビール一缶とポテチとクラッカー。
今日も満腹、美味しく食べられた。ちょっと食べ過ぎかもしれぬ。
○19時35分 服薬
寝る時間と起きる時間をちゃんと意識してコントロールできるようにしたい。
◎その他
・クリープハイプの「大丈夫」の歌詞が何回聞いても沁みる。現在のお守り曲。
辛くてたまらないなら 酒飲んで酔っ払ってそのまま朝になるまで寝てれば良いよ もう大丈夫だから。
痛くてたまらないなら 薬飲んで横になって朝になるまで寝てれば良いよ もう大丈夫だから。
怖くて眠れないなら 酒飲んで酔っ払ってそのまま朝になるまで寝てれば良いよ もう大丈夫だから
神歌詞。
・永原真夏の「あそんでいきよう」も改めて苦しい時ほどなんで生きてるのか肝に銘じたい曲。
#GRAVITY日記
#時系列
3outkey
○6時20分頃 起床
○7時頃 散歩20分
○13時頃 昼食
○16時20分から 70分ウォーク。
ゆっくり長く汗かいて気持ちいい夕方のウォーキングになった。
○19時 夕食
ミートボール、塩鮭、茄子と人参の炒め物など。
○19時30分 服薬
○21時 すわほー
久々の4連勝！
読売に連勝は嬉しいね〜
○その他
薬屋のひとりごとをアマプラで半分くらいまとめて観た。観るほどに夢中になる作品。マンガも読みたくなってきた。
#GRAVITY日記
#時系列
3outkey
○9時頃 起床
前日は0時30分頃におそらく入眠
○9時30分 散歩(15分)
今日はこの時間でも涼しくて歩きやすかった。
○10時頃 みんなの体操
ちょいちょい習慣にしてみよう。
○10時20分 洗濯物干し
少しずつ家事を手伝える時にやっていこう
○12時30分頃 昼食
豚冷しゃぶ。久々に冷しゃぶ、さっぱりして美味しかった。
○14時30分まで 映画鑑賞
アマプラで「梅切らぬバカ」を観た。
知的障害を抱える家族を題材にした作品。
安易に解決策が出さずに終わるあたりが個人的には好きだった。
○16時頃 洗濯物取り込み
少し暑いけど出来た。
気持ちのブレは多少あるのは仕方がないか。
○17時頃から ジョグ&ウォーク
10分ウォーク+15分ジョグ+15分ウォーク。
始める前は不安だったけど、やったら気持ちよくこなせた。
少しずつ増やしていきたい。
○17時45分頃 入浴
○18時30分過ぎ 夕食
塩鮭、肉じゃが、めかぶ。
塩濃いめのしゃけと肉じゃがの汁込みで、ご飯が進むメニューだった。
○19時12分 服薬
○21時前 連続すわほー
久々に連勝。
そして吉村プロ初完封おめでとう！
○21時30分 床につく
#GRAVITY日記
#時系列
3outkey
○10時頃 起床
雨のせいか、会社に辞める旨を伝えるからか身体も気持ちも重い感じ。
○10時40分頃 会社の担当者にTEL
電話は繋がらなかったが、とりあえずこちらが持っているボールを投げることができた。あとはタイミングを待とう。
○11時30分頃 会社担当者に退職の連絡
ちゃんと退職に至った流れと今の想いを伝えることができた。
それを受け止めてくれて一個人として決断を前向きに捉えてくれたとこはさすがだなと思った。
手続き関係は郵送のみで行うとのこと。
○12時30分頃 昼食
メンチ、竜田揚げ、カレー、ピーナッツバター、レーズン(それぞれパン)久々に美味しかった。
やっぱ素朴なパン屋の味って惹かれるよね。
○15時10分〜 散歩20分
今日は湿気はあれど少し涼しい。
歩くと整う感じは大事だわ。
○17〜18時 ロングウォーク
4.5キロの長めのウォーキング。
疲れたけど、続けて歩けて自信になった。
○18時過ぎ 入浴
○19時頃 夕食
かつおのたたき、ミートボールなど。
お酒飲みたくなってきたけど、今は薬の効き目考えて我慢。
○19時27分 服薬
○21時40分 久々すわほー
ヤクルト戦、テレビ観戦して久々に勝ちゲームみた。
9回ツーアウトから追いつかれるとは思わなかったけど、最後勝ったからとりあえずよし。
#GRAVITY日記
#時系列
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