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outkey
○3時15分頃 目が覚める
22時過ぎに入眠。5時間程で目が覚めて、まだ薬の残った感覚、渇きと違和感を感じる。
○5時前から 日の出ウォーク
たまたま早く起きれたからりんりんポートまで日の出を見に行ったら気持ちよかった。
気づいたら7キロのウォーキングに。明日も起きれるようにやってみよう。
○6時半頃 ヨガ系ストレッチ
○7時半 朝ドラBSでリアルタイム視聴
○8時半前 朝食
トースト、目玉焼きほか。
○10時頃 図書館へ
読み切りたい本があったから、集中して読むことができてよかった。
○13時頃 帰宅&昼食
唐揚げ、残りカレーなど。
○14時頃 団地のふたり鑑賞
小泉今日子と小林聡美がいい味出して面白い。
○17時前から 30分ラン
久々に30分のノンストップラン。
暑いしきつかったけど、達成感は違うね。
○18時頃 入浴
○19時前から 晩御飯
しゅうまい、こんにゃくの煮物など。
○19時30分 服薬
○21時40分 寝床につく
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