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AKA🌖
写真は使い回し🙇
毎日朝夜負荷変えながら膝コロは必ずしてるけどまた慣れてきたかな。
低回数（5〜10回以下）でめっちゃきついとか、何かのメニューの間へインターバル0️⃣でやったり...とにかく負荷掛ける工夫はしてる 笑
それはともかく。もっと脂肪落とさないとですなぁ...[疑っている]
運動（ラン）の為の筋肉連動性は担保できているようなので、粛々とこなしましょう♪
ダンベル重量もそろそろちょい上げでできそうなメニューも増えてきたし...
てか最近Tシャツが小さくなってる気がするのは???
#お疲れ様 #年中減量期 #筋トレ #自宅トレ
バーベル自宅に欲しい🤤
workoutの星
20
AKA🌖
GRAVITY日記今週2回目のランってきました。
比較すると結構距離違うもんですね〜、スマホアプリと例のスマートウォッチとで[疑っている]
慢性的に足が痛くてギリギリまで気分乗らないんですけども、とりあえず日中もSkins履いて加圧していればラクになります[ほほえむ]
膝から下はだいたい痛いので...[悲しい] 寝てる時はナシでいたけど、カーフだけのやつ履いて寝ましょうか？
何なんだろ....D-リボースを摂取すれば多少良くなるのかしら？？？🤔
急に寒くなり、肺が辛かった⚡️
無理せず淡々とやりますw
#年中減量期 #寒いと減量が捗る #ランニング #ナイトラン
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