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ごーーや
社会人一年目として先輩とサシの仕事やるぞぉ！！#仕事#社会人一年目#メンタル大事#正直きつめ
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としやん
いやぁ〜ホントにリラックスして、映画鑑賞してきたよ！
めちゃくちゃおもしろかったぁ〜
『Dr.コトー診療所』
『SLAM DUNK』
明日からのこと、考えてる？不安なこと、思いやられること…いろいろ。
きっと今、考えてること9割起きませんよ❗️
ホントに❗️
そういうこと起きるって約束されてるなら、スパッと休むとか、辞めるとかしないとならないかもね。ただ絶対これだけは覚えておいて！
『どーにでもなるから❗️』ねっ！
あっ！
『人に優しく、自分におもいっきり優しく』
ねっ[笑う]
#ドクターコトー診療所
#スラムダンク
#訪問看護管理者の一言
#メンタル大事
9としやん
メンタル心理カウンセラー としやん です。
現在、すごく雨が降っていますが、みなさんはどうお過ごしですか！
いつも、としやんの投稿にいいねしていただきありがとうございます。
雨も降って、憂鬱な日で終わらすのはもったいない！ですよね？
今日という日を楽しみましょう！
やる気が出ない…などある時、やる気スイッチを入れて。なんてことあると思いますが、全くそんなスイッチを入れることしなくていいんです。
じゃぁ どうすんだよ！と。
やる気を起こすには、簡単に言いますが、自分が動くことだけなんです。
さぁ〜やるぞ。と言ってからやると、ササっと終わるなんて経験したことないですか？
それは、さぁ〜やるぞって気合いを入れたからではありません。
それはホントに、ただただ動き始めたからなんです！
何するにも、自分が動き始めることで、
『その瞬間、その時間、その日』は、変わるんです。そしてあとあとでも良いから、「今日は、楽しんで行こう」って、声に出してみてください。
いつもより、ちょっと、またはすごく楽しくなったら、良いじゃないですか！
こんな雨の日は、みんな楽しんでくださいね！
※毎週土曜日にメンタルに大事な投稿しています。時々音声ルームやったり…やらなかったり…
もし音声ルーム見つけたらよろしくお願いします。DMになりますが、お悩み相談、ココロの相談
人間関係などなど、お話をどうぞ。
DMであるため、返信が遅くなることもあります。
写真はいつかの鎌倉七里。
#雨の日
#やる気スイッチ
#メンタル大事
#お悩み相談など気軽にどうぞ
#メンタル心理カウンセラー
8としやん
今日も素敵な1日を！
大丈夫。「なんとかなる」から、今日1日を最高の日にして行こう！
自分を大事にしてね！自分を守れるのは自分だけ。『人に優しく、自分に思いっきり優しく』
#初投稿
#メンタル大事
#今日の管理者の一言
6としやん
メンタル心理カウンセラーのとしやんです。
ご無沙汰しておりました！
仕事復帰して1週間長かったぁ〜まだまだ全快ではないけどね。
久しぶりに仕事復帰して、疲れたけど、楽しかったなぁ〜本当に、当事業所スタッフに感謝しかありません！『ありがとうございます』
さてさて、みなさんだいぶ暖かくなってきて、身体もココロも弾んできてませんか？
あっ！人によるよ！って思った方もいると思いますが、ホント人によりますよねぇ〜
よく、『止まない雨はない』というけど、今その降ってる雨（悩みなど）がしんどいですよね！
きっと、辛くても、踏ん張っって踏ん張って、毎日を乗り越えてるでしょ…
そんなときは…
この『メンタル心理カウンセラーとしやん』にお知らせください！
・お話をするだけで気持ちも楽になる！
・お話最中に、解決策が見つかるかも…知れない
・お話はDMでかまいません。
・無料ですよ。
まずは、お気軽にどうぞ。
合言葉は…
『人にやさしく、自分におもいっきりやさしく』
byメンタル心理カウンセラー としやん
#メンタル大事
#メンタル心理カウンセラー
4としやん
令和になって、はや5年ですね！
コロナ禍でしかない世の中で、人との交流も少なく、世界中が空白の時間を迎えていたところだと思います。
『 1年の計は，元旦にあり』
みなさん、どんな目標を立てましたか？
俺は…
1，人より先に挨拶をする
1，筋トレ再開。週2〜3やる
1，新規事業を立ち上げる
この3個の目標を持って、令和の時代を生きて行く！
あっ❗️今日の静岡県伊東市からの『初日の出』
今年もよろしくお願いします！
#心理カウンセラー
#訪問看護管理者のつぶやき
#メンタル大事
#今年もよろしくお願いします
#あけましておめでとうございます
4としやん
寒いから、布団から出れないですね。
今日は、日曜日。
本日、映画館に行き、『Dr.コトー診療所』『slam dunk』を鑑賞してきます。
めちゃくちゃたのしみぃ〜
リラックスして、リフレッシュしながら楽しむんだ！
数年前までは、俺はリラックス、リフレッシュなどのことは、一切出来なかったんです。
常に、見えない何かに追われて…
でも今は、その見えない何がわかった！それは、自分の気持ち、『ココロ』が作っていたんだ。
自分で、無駄なことを自分自身で作り上げて、自分を追い込んでいたんだ。そんなことしなくていいのに…自分に厳しくしていたんだ。
心理・メンタルヘルスを勉強していく中で、自分を大事にしてくれるのは、自分だけで、誰も助けてはくれないと、わかった！
だから、今、『人に優しく、自分におもいっきり優しく』 休みの日でも普段から色々悩んでる方々に送ります。
『大丈夫！不安なこと、心配事、ムカつくことなどなど考えてる、そこの貴方。それも全て貴方が作り出してるココロ。でもそれが貴方なんだよ。
貴方しかその気持ち作れないんだ。すごい事だよ。他には分からない。だからね。大丈夫。自信持って、よく自分考えたね。エラい！って褒めてあげて。』
#訪問看護管理者の一言
#メンタル大事
#Drコトー診療所
#slamdunk
#映画館シアター
4としやん
メンタル心理カウンセラーの『としやん』です。
今日は気持ちいい空ですね！
みなさんどうお過ごしですか？
としやんは、朝から何かとバタバタ忙しなくしてました。毎日なんだかんだと忙しくてね笑笑
今日はね。理解されなくて…イライラ…
なんでイライラするんだろ？
なんで怒ってんだろ？ などなどあると思う。
どうしてそうなるのか？というと、私たちは、理解されないと、怒りになるんだよね。
『りかい』反対に読むと、『いかり』になるよね。 だから、イライラしたりするんだよね。
知ってもらいたいのに、知ってもらえないことってあるけど、知ってもらえると、嬉しくて。
知ってもらえないと、寂しくなるよね。
今、イライラしたり、寂しく感じてる方などなど、居ると思うけど、大丈夫！
そんな貴方のことを理解してくれる人は必ず現れると思います。と言いたいところですが、まずは『自分を理解してあげてね。』
とにかく一回、全部受け止める！こんな私、俺
その後、いったん深呼吸。『頑張ってるね。私（俺）』って、声に出して受け止めて、慰めてあげて！
この世界には、貴方は1人しか居ません！
それも大事な貴重な貴方なんです。
だからこそ、自分を自分で理解してあげてね！
としやんは、いつでも応援してます！
ではでは、またね！
※悩み事、不安なこと、人間関係などで悩んでる方、お話を聴きます。DMでのやり取りなりますので、返信が遅くなる時があります。ご了承ください。また、極稀に音声ルームを行いたいと思いますが、ラジオのようになり、メッセージを入れて貰えば、それにお答えしていきます。『としやんメンタルラジオ』見かけたら、よろしくお願いします！
#メンタル心理カウンセラー
#お悩み相談
#いつでも相談
#お気軽にどうぞ
#メンタル大事
写真は、今年2月、横浜赤レンガ倉庫。
43としやん
このね、『元気をだして』俺の好きな歌。
竹内まりやさんの歌だけど、川崎鷹也さんが歌うのが好きなんだ。
この歌詞の内容がね、勝手に俺が思うことなんだけど、どんな人でもね、落ち込んで涙することがあるんだよ。って教えてくれてる。
それとね、落ち込んで悲しくて、悔しくてなどの時ってさ、そこに居る自分だけの空間であって、
悩む必要はない、あなたのその悲しい、悔しい空間にいないで、もっと外へ出てみて、またはそこから逃げ出して、時間はちょっとかかるけど、あなたを大切にしてくれる場所、あなたの居場所はあるって教えてくれてると思うんだ。この『元気をだして』の歌詞は、恋愛だけの歌のようだけど、人生を教えてくれてる内容が詰まった歌のように思うんだよね。
どんなにステキな人、強気な人など、その人たちだって、落ち込むことも涙を流すことも、不安になることもある。また、逃げ出したい時、逃げ出した時、など大なり小なりあるよ。
人によって感じる重みは違うって言うけど、俺が思うことは、人の思うことは一緒ではないから、人によっては、軽いかもだけど、その人にとったら、計り知れない重みになってたら…
比較なんてできないでしょって思うよ。
ひとつ、同じことができることがあるよ。
それはね、『自分のココロは、自分で作れる』
嫌な気持ち、楽しい気持ち、これをねココロでどっちにも変換できるんだ。誰でもできる！
だから大丈夫。『元気をだして』
次回は、ココロの変換についてお話しするね。
長文読んで頂きありがとうございました。
みなさんに感謝して。結びとします。
#訪問看護管理者のつぶやき
#メンタル大事
元気を出して
3としやん
乗り越えられるから、自分たちの目の前にその壁がきてる。なんてことを言う人もいるけど、
逃げること（避ける）だって大事。逃げるコマンドはゲームにだってあるんだから！
逃げると周りの目など気にするけど、そんなことはほっとけ❗️
言いたい人に言わせといて、だって、その人があなたの人生を決めるのではないから、決めるのは自分。だから、周りからの目や言葉などは気にしないことが大事。『自分が良ければ全てOK！』
だから自分を大事に！
『人に優しく、自分におもいっきり優しく』
#メンタル大事
#一言
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としやん
自分を大事にしてますか？どうもご無沙汰しておりました。
さてさてこんな遅くに、誰も見ないだろうけど、
対人関係で、イライラしたりしてる人いませんか？
ハッキリとわかること。イライラするだけもったいないんです。それは、相手が人だからなんです。相手は今頃、布団に入りスヤスヤ寝てるかも、または、テレビを観て笑ってるかも…
あなたも人、相手も人、相手の気持ちなんか考えなくていいんです。イライラする相手のことなんか考えなくていいんです。
1番大事なことは、あなたの気持ち、ココロを大事にしてください。あなたを大事にしてくれる人のことを考えてください。
あなたにとって大事なことを、大切にしてください。
夜は布団に入って、今日の疲れを取るために、自分に感謝して、ゆっくり、ゆ〜っくり寝ましょ。
イライラするのは、相手に期待するからなんです。イライラする相手には、期待はしないこと。
これが相手にとって1番辛いこと。
関心を持たれないことが、人は辛いものなんです。
だから、そんなこと考えず、ゆっくり寝て、明日また、新たな気持ちでいきましょ！
あぁ〜ムカつきますよね。でも、ねるぅ〜
おやすみなさい。😴💤
#メンタル大事
#訪問看護管理者の一言
#もっと強くなりたぁい
1としやん
久しぶりですが、11月も今日で終わりですね。
2022年もあと1ヶ月。早いですね。
明日から師走（師走）。師走とは、いつも落ち着いている僧侶の方々も各家庭で、法事をすることがあるため、僧侶も忙しくなるという説があるそうです。
年末に向けて、みなさんも忙しくなることがあるかもしれないですが、こんな時期だからこそ、落ち着いていきましょう。
忙しくしても、時間は同じに経過していきます。
時間の使い方をじっくり考えることも必要ですよね！たまには、空を見上げてみてください。
同じ空の中で私たちは、過ごしています。
楽しいこと、嬉しいこと、辛いこと、悲しいこと、悔しいこと、などなどありますが、でもそこに自分は存在してるんです。世界に自分は1人しかいません。かけがえのない自分です。
自分を大事にしていきましょう♪
自分にかける時間をゆっくり自分と見つめあって笑って、褒めてあげてください。
立ち止まって、自分を認めてあげて、ココロにゆとりを持っていけば、楽しく、嬉しくなることがたくさんあります。
『人に優しく、自分におもいっきり優しく』
#メンタル大事
#管理者の一言
#2022年11月最後の日
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