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絆
1番好きは背中です🫶
#トレ#筋肉#筋トレ#背中
トレーニーの星
2
52
エドワード
#トレ
初めてきた！なにも分からない！
192
AKA🌖
筋肉の話をたまたま趣味仲間にしたらその人もやってると。
その方は「膝コロ伸びた状態で任意の秒数保持する」
で、ワタクシは「毛布などで抵抗増やす」
また、別な方は、「膝の位置が高くなるポジを作って膝コロ」で....
試行錯誤が！[大笑い]
あと、結構話さないだけで皆んなトレしてますね！✨
さすがに100ー200/日やってた頃の話したらびっくりされましたが（世間一間には異常なのかな？）
今の所まだ40〜50/日くらいにしてます
だって腹直筋痛いもん[大泣き]
#筋力維持
#トレ
#隠れトレーニー
周りに布教しても3年以上継続5%以下だから、自分からはもうすすめません、トレは。
workoutの星15絆
1番好きは背中です🫶
#トレ#筋肉#筋トレ#背中
14
ぴぃまん
14AKA🌖
インナーもアウターもそういう細かい部位であったり意味だったりに関してはどーでもいいと思っているのが私の見解ではありますが。
ワタクシ的に一番（仕事、ランやサッカーやバスケなどなどに対して）効くの
•ディップス
•吊り輪懸垂
•スクワット （どれでも）
•膝コロ100〜200回/日を毎日
•スノーボード🏂
•フリースタイルスキー⛷️
だなぁって。（当社比）
異論は認めますよ。
他人を否定したいわけではないですからね。[穏やか]
食わず嫌いとか、添え善食わねば漢の恥とか、
色々？ありますが
頭ごなしに否定する物でもないのでね^_^
#結局データ取りは自分のカラダでやるしかないんだよな
#人体実験
#トレ
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