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ちょっと誰かと共有したい時に(*´-`)👍
ここは、筋トレ💪✨✨を続けてる
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大会出ない系トレーニの星
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趣味は筋トレ！
でもジムに行くのは週に1回ぐらい…
筋トレ頑張ってます！
でも食事調整とかめんどいので好きな物食べてます！
ジムやお風呂の鏡で隣の人と密かに比べてます！
でも大会には出ません！w
それなりに真面目にトレーニングしてるけど、大会は目指してない、趣味範囲で頑張ってるトレーニーさん用の惑星です✨️
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サトシ
トレーニーの星6
かるあみるくぅ
今日は2日連続の準夜勤後の休みなので完全休業andボディメンテナンスデー😆🍀
内科の定期受診🏥
採血💉の結果、特に異常なし🥰経過良好ー🖖🏻
しかし、もらったデータをよく見てみると…🙄
肝機能→全く問題なし
血糖→若干高め。脱水？
LDLコレステロール→正常範囲だけどちょっと高い
血圧→ちょっと高いので薬の量が増えました🤣
最近、生クリームやあまーいパン、クッキー
とかを頂いたりして食べまくってたのが原因でしょうなぁ🤔
やぱ、たまーにだから良いのです😛
受診のあとは整骨院でメンテナンス…
1番して欲しいところをしてもらえなかったから
マッサージチェアで追加メンテナンス😑
採血あった絡みで朝から何も入れてなかったので
BASEとオイコスカフェオレ、たまごパンをお口にin！
しかし…
トレーニーさん。外でご飯食べようとするとまじで困りますね。
スーパーよりもコンビニのほうが手軽に摘めるトレーニー飯が確実にあります。
その後はちとらーめんを食べて🤣💦
お昼寝😛
夕方からガソリン詰めてお買い物に行きました😆
このシリカ水、めっちゃ飲みやすくて美味しいです🥹🍀
明日はバイタスの桃🍑プロテイン買ってきたから飲みまっする🥰💕
楽しみだなぁ🥹💕
416
ギリアム少佐
私はポニーテールを揺らしながらイヤホンを耳に突っ込んで周りに睨みを効かしながらトレーニングしてるお侍さまスタイルから関係ないが悪い事をするトレーニーもおるもんやな
コレやりそうなヤツに一人だけ心当たりはある
アイツはやる
間違いなくやる
何のためらいもなくやる
誰とは言わんのは武士の情け
#ひとりごと
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やま美
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ギリアム少佐
自称「世界で一番孤独な筋肉」
筋トレ好きの４０代
基本トレーニングだの筋肥大だのにしか反応しないマン
何故かぬこには反応します😅
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かきなぐり
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サトシ
フットバッグとキャリステニクスというスポーツをやってます🎵どちらもマイナーで知らない方が多いと思いますが💦宜しくお願い致します😊
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どしよか名前
筋トレとアニメとゲーム好き
頑張ってお腹割る😤筋トレ2年目突入！
フォロバは基本的に！！🤗
20代
内気な性格ですが、気軽に絡んでくれると嬉しいです
あとアホなことも呟きます🙇🙇💦
ほんとに変なこと呟きますよ🫵🤜
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やまだ
筋トレとダイエットの記録を残したい
今年の目標は70キロを切ること
将棋ウォーズで１級以上、、、
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トレーニーあるある
takashi.A
昨晩も今朝も下剤飲んでるから…今日のトレーニングでは
全く力が出なかった。125kgも挙がらなかったのは
初めてだな。これっぽっちのトレーニングやるのに
３時間も掛かってしまった。
大腸検査の日は力が出ないと憶えておこう📝
2025.6.10🏋️♂️
ウォームアップ
バー(20kg)×10回→60kg×8回
→80kg×5回→100kg×1回 →110kg×1回→115kg →120kg→125kg❌
①ベンチプレス
115kg×2回
105kg×4回
105kg×5回
100kg×6回
85kg×12回
②スクワット
120kg×15回を4セット
③上腕三頭筋
126kg×15回を4セット
④背筋
131kg×15回を4セット
⑤レッグエクステンション
40kg×15回を4セット
⑥レッグカール
40kg×15回を4セット
ウォームアップ＋ベンチプレス 4㌧85㌔
スクワット 7㌧200㌔
上腕三頭筋 7㌧560㌔
背筋 7㌧860㌔
レッグエクステンション&レッグカール 4㌧800㌔
トータル 31㌧505㌔
#おつかれGRAVITY
#大腸検査
#筋トレ
#GRAVITY筋トレ部
#トレーニーあるある
ゆりあんマハリーバ
#トレーニーあるある
朝シャワーしたら
鏡に映る自分のカラダがキレキレで
それだけで機嫌が良くなり
今日一日、いい日になる気がする
。、、気がするだけやけどね[投げキス]
なかまんたす
肩の日
漢には誰かに甘えたい日もあるよね💪🏽
#筋トレ #トレーニーあるある
ゆりあんマハリーバ
#トレーニーあるある
肩背中デカくて
レディースＬもつんつるてん
萌え袖してぇー
[泣き笑い]
Patch
昨年暮れの健康診断でクレアチニンと尿酸の数値が瀑上がりしてたんで再検査しやした。基準値内に下がったんでとりあえずはモーマンタイ。因みに筋肉損傷するとあがっちゃうけど何かしました？って聞かれたんで格闘技と筋トレでーすっつーと、あんたもうええ年なんだからちっとは身体いたわんなさいってさ…ですよね～[ほっとする]
#トレーニーあるある
でじお
🛌💪リカバリーウェアって着てる❓️
トレーニーの寝具事情、気になる[笑]
昨日は三連休ガッツリ筋トレしたのでオフ日でした🔥
📅
11/1 肩トレ 🏋️♂️
11/2 背中トレ 🦴
11/3 胸トレ 💥
11/4 オフ 💤
11/5 本日、腕トレ予定 💪✨
で、本題のリカバリーウェア。
正直…磁気ネックレスとかピップエレキバン的なやつ❓️って思うけど😂
去年からワークマンのコスパ良いやつを愛用してます🧦
「効果あるかはわからんけど、着心地はいい」ってやつ👏笑
トレーニーのパジャマってどんな感じなんだろ？
寝るときもタンクトップ❓️[やば]着てそうで怖い🤣💤
朝さむいから朝散歩早々に切り上げて、途中でジムのトレッドミルしよ
#リカバリーウェア #筋トレオフ日 #トレーニーあるある #ワークマン愛用者
