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AKA🌖
インナーもアウターもそういう細かい部位であったり意味だったりに関してはどーでもいいと思っているのが私の見解ではありますが。
ワタクシ的に一番（仕事、ランやサッカーやバスケなどなどに対して）効くの
•ディップス
•吊り輪懸垂
•スクワット （どれでも）
•膝コロ100〜200回/日を毎日
•スノーボード🏂
•フリースタイルスキー⛷️
だなぁって。（当社比）
異論は認めますよ。
他人を否定したいわけではないですからね。[穏やか]
食わず嫌いとか、添え善食わねば漢の恥とか、
色々？ありますが
頭ごなしに否定する物でもないのでね^_^
#結局データ取りは自分のカラダでやるしかないんだよな
#人体実験
#トレ
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