人気
ひ
もう大会は間に合わないと思うから絞りながらバルクアップしていくことにする
#朝活 #ボディビル #triceps #減量 #leg
9
73
ひ
まだ全然糖質ある感覚があるこの後食べるけどその分動いて水分抜いてったらいいかな
にしても左手のリストが痛む😖
一応減量期間を少し挟んでるつもりなんだけどな
もう少し食べる量減らしたりして有酸素量とかも増やして水分と糖質を抜いてこ
#朝活 #leg #shoulder #減量期
トレーニーの星
28ひ
昨日深夜から起きれたからめっちゃ早く終わったこれでこの後やれることが増えたからいい一日だ
だんだん少しずつ減らしてくぼやけてきたから
体焼こうか迷う
#朝活 #増量期 #chest #leg
トレーニーの星28ひ
ちょっと食べすぎてた気がしたから朝食はなしで朝のプロテインだけで行った
ほんとはダメなのわかってるけど昨日の夕飯の残りを消化しなくちゃだったから
#朝活 #増量期 #leg #hip
トレーニーの星23ひ
肩のリアデルトのめっちゃ効くやり方覚えたてからめっちゃいい種目だ
結構寝すぎたからもう有酸素は軽くでこのあと歩いたりして有酸素して水分抜いてこって思う
#朝活 #減量期 #leg #shoulder #hip
トレーニーの星18ひ
一旦下半身の部位をやったから明日オフを入れて休めようと思うまだ手首少し痛みが残ってるから
少し僧帽筋のバランスよくなってきた感じがして嬉しい
#朝活 #増量期 #leg #hip
トレーニーの星16ひ
脚だったから全然見えないけどかなりやったもう暑くなくて涼しいからジムでの有酸素は10分に切りかえた
残りは外で色々動いたりする
少し外側の前腕も鍛えた
肌焼きたいけど脱毛してるから焼けない笑
#朝活 #増量期 #leg #forearm
トレーニーの星12ひ
73kgめっちゃいい感じにバルクアップできてるような感じする
#朝活 #増量期 #leg #hip
トレーニーの星9ひ
今はゆっくり減量をしてく感じでも増量も兼ねてって感じだから体型が醜い
#朝活 #hip #leg #biceps #減量期
トレーニーの星8ひ
涼しくなってきたら長時間有酸素とかなかなかしたくなくなるのわかってくれる人いないかな笑
外歩きたくてどうしても
#朝活 #増量期 #leg #hip #biceps
トレーニーの星8 もっとみる 
新着
ひ
しっかり寝ていこうとすると何気終わるのが遅くなってしまうや
レップ数というより1レップ1レップを意識してやった
#朝活 #減量 #leg #hip
トレーニーの星6ひ
今日はスクワットはないけど基本的に大臀筋メインでトレーニングした
四頭筋も刺激して何気早く終わった
このままゆっくり体重減らしてこ
#朝活 #減量 #leg #hip
トレーニーの星4ひ
この2部位同時な日は結構筋肉痛大きいんだよな
よしいったんでも終わったから帰ろ
#朝活 #減量 #leg #hip
トレーニーの星3ひ
今日は下半身の日だった分有酸素はもう少ない時間で終わった
僧帽筋やっといた
#朝活 #減量 #leg
トレーニーの星2ひ
結構早く終わったフリーもするけど、マシンも使った方が集中的にhipに関しては効いた感じした
今日は四頭筋とカーフ脚はした
#朝活 #減量 #leg #hip
トレーニーの星1ひ
今日は有酸素はしない日
これで明日またオフで休ませよ
#朝活 #leg #hip #forearm #減量
トレーニーの星4ひ
も少しだけ浮腫み落としてこここからも少し
#朝活 #減量期 #hip #leg
トレーニーの星3 もっとみる
関連検索ワード