『HSPって私だけ？自己理解の旅に出よう！』｜けいごの投稿-GRAVITY(グラビティ) SNS

『HSPって私だけ？自己理解の旅に出よう！』

最近、自分が「敏感すぎる」と感じることが多く、周りの人と違う自分をどう理解すればいいのか悩んでいました。皆さんも同じような思いをしたことはありませんか？HSP、つまり「ハイリー・センシティブ・パーソン」と呼ばれる特性を持っている方にとって、自己理解はとても重要な過程だと思います。この記事では、「HSP 自己理解」に向けた私の気づきや経験をシェアし、少しでも共感してもらえれば嬉しいです。

まず、私がHSPだと気付いたのは、特に人混みにいるときの過剰な疲労感や、他人の感情に敏感に反応してしまうことからでした。周囲が楽しそうにしていても、自分だけは何だか居心地が悪かったり、逆に不安や緊張を感じたりすることが多かったのです。こうした瞬間に「自分だけが変なんじゃないか」と思い込んでしまうことがありました。ですが、HSPの特性について調べていくうちに、自分は一人ではなく、多くの人が同じ経験をしていることを知り、ほっとしました。

次に、自分の感受性を受け入れることが大切だと実感しました。敏感であること、感じすぎることは、良い面もたくさんあるんです。たとえば、他人の気持ちを察する能力が高かったり、美しいものをより深く感じ取ることができたりします。このように自分の特性として受け入れることが、「HSP 自己理解」への一歩になるんじゃないかと思います。自分の感受性や特性を理解し、それを強みに変えていくことが大事ですね。

また、自己理解を進める過程で、実践していることがいくつかあります。例えば、感情日記をつけることです。日々の中で感じたことや出来事を記録することで、自分の感情のパターンやトリガーを明確にできるんです。これにより、次回同じような状況に出会ったとき、どのように対処すれば良いかのヒントを得ることができます。自分を知ることが、いかに大切かを実感できました。

最後に、HSPであっても、自分自身を理解し、受け入れることは可能です。他人との違いを恐れず、自分が特別な存在であることを誇りに思いましょう。「HSP 自己理解」は、自分に対して優しくなり、新しい視点を持つきっかけとなります。この旅を続けて、あなた自身が本来持っている美しい部分を大切にしていってほしいと思います。

皆さんも、自分の特性を理解し、自己受容に努めてみてください。きっと素敵な発見が待っていますよ！

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