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ray
減量目的より、筋肉と体力つけること目的だったけど
結果として、体重-3.2kg、体脂肪率-4.1%
変化ないと思ってたけど、3ヶ月分まとめて見ると減ってるもんだねぇ[びっくり]
PFC意識して食事の偏り減らした結果、食べる量（特に炭水化物）だいぶ増やしたけど、合ってたみたいでよきよき[星]
#誰かが褒めてくれるタグ
#ダイエット
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コメント
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わこ
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てんさ
ちょっと待ってね
自分お酒飲んでるからだと思うんだ､､､
､､､なんの体操してるのか教えてくれw
#reitalk
ぽめ
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キク
20%切るってあーた、めっちゃスリムやないか！！や、やるやんけ…‥
暖簾(のれん)
凄いです！尊敬します✨