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ray
減量目的より、筋肉と体力つけること目的だったけど
結果として、体重-3.2kg、体脂肪率-4.1%
変化ないと思ってたけど、3ヶ月分まとめて見ると減ってるもんだねぇ[びっくり]
PFC意識して食事の偏り減らした結果、食べる量（特に炭水化物）だいぶ増やしたけど、合ってたみたいでよきよき[星]
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