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ぼーず
一つ目。
毎年冬になると、肩が痛くなっておりました。
たぶん仕事中も、ジャンパーやセーターをずっと着たままなので衣類の重さに肩や脊中が耐えられず、筋肉痛になっていたと思われます。
今年は、春ごろから懸垂など脊中トレを頑張りました。
トレーニングの後は筋肉痛はありますが、衣類の重さによる筋肉痛、五十肩のような症状は完全になくなりました。やはり筋トレは正義。
二つ目。
冷え性。
倉庫はとっても寒いです。ジャンパーを着てもエアコンを付けても靴下カイロをしてもそれでも寒い。特にふくらはぎから下は、いつもキンキンに冷えており、仕事中もいつも氷のようでした。
今年は、ふくらはぎから下に多少体温が残るようになりました。たぶん、原因は、毎日お風呂に10分浸かっている。足を使って、縄跳び、ウォーキングなど、有酸素運動を定期に行っている。
と分析しております。
お風呂と筋トレは正義のようであります。
現場からは以上です。
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