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レーン

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崇高なるトレーニーの皆さんに質問です。分割法でトレされてる方の週間ローテーションを教えて下さい。崇高なるトレーニーの皆さんに質問です。分割法でトレされてる方の週間ローテーションを教えて下さい。

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LPP休LPP休が基本ですがLの日がキツすぎるのでPPの日に分散してます。Lの空いた時間にベンチプレスを入れて週4回行いベンチ集中強化してます。
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LPP休LPP休が基本ですがLの日がキツすぎるのでPPの日に分散してます。Lの空いた時間にベンチプレスを入れて週4回行いベンチ集中強化してます。